Gesund essen ist schwer genug, aber wenn Sie kein guter Koch sind oder nicht über jede Menge Küchenutensilien verfügen, ist dies eine noch größere Herausforderung. Zum Glück hat die Spoon University Sie mit diesen gesunden Abendessen versorgt, die jeder machen kann.
Wie lange ist das Essen im Kühlschrank gut?
1. Teriyaki Ginger Chicken Stir-Fry
Foto von Shalayne Pulia
Überspringen Sie das Mitnehmen und machen Sie dies stattdessen. Rezept hier .
2. Mango-Kale-Salat
Foto von Nicole Laszlo
Es stellt sich heraus, dass Grünkohl nicht schlecht ist. Alles was es brauchte war etwas Mango. Rezept hier .
3. Fladenbrot Veggie Pizza
Foto von Annalee Flaherty
Sie können dies in einem Toaster machen. Außerdem ist die Verwendung von Fladenbrot anstelle von Kruste einfacher als Pizzateig. Rezept hier.
4. Gebratener Blumenkohlreis
Foto von Laura Bailey
Fügen Sie Ihrer Ernährung mit dieser kohlenhydratarmen Alternative zu gebratenem Reis mehr Gemüse hinzu. Rezept hier .
5. Sofrita Bowl
Foto von Katherine Baker
Bier für Leute, die kein Bier mögen
Sofrita-Schüsseln in 15 Minuten - in kürzerer Zeit als bei Chipotle in der Schlange stehen. Rezept hier .
6. Gebratenes Gemüse
Sie müssen dafür nicht mehr 7,99 USD bei Whole Foods ausgeben. Rezept hier .
7. Gebratene Karotten-Kreuzkümmel-Suppe mit karamellisierten Zwiebeln und Hummus-Sandwich
Foto von Megan Prendergast
Diese Kombination aus Sandwich und Suppe ist das perfekte Paar. Lass die Panera fallen. Rezept hier .
8.Zitronenquinoa mit Erbsen
Foto von Kelda Baljon
beste Schokoladenkekse in Los Angeles
Eintopfgericht = weniger Geschirr zum Reinigen. Hol es dir hier .
9. Dekonstruierte vegane Sushi-Schüssel
Foto von Katherine Baker
Kochen Sie alles in der Mikrowelle und sparen Sie sich Zeit. Rezept hier .
10. Türkei Chili
Machen Sie diesen 20-minütigen herzhaften Chili und essen Sie ihn alleine oder mit einer Seite Cracker oder Reis. Rezept hier .
11. Proteinverpackte vegane Süßkartoffel-, Grünkohl- und Kichererbsenschale
Foto von Megan Prendergast
Ja, Sie können zu jeder Jahreszeit Süßkartoffeln essen. Rezept hier .
12.Hühnchen-Burrito-Wrap
Foto von Bari Blanga
Sie können nicht vor Ihren Problemen davonlaufen
Sie müssen Ihre Burritosucht nicht aufgeben, um gesund zu sein. Rezept hier .
13. Zoodles
Foto von Analiese Trimber
Zucchini ist ein perfekter, vielseitiger Gemüseersatz für Kohlenhydrate und macht diese köstlichen Zoodles. Mach sie hier .
14. Mediterraner Zitronensalat
Foto von Ashley Crompton
Alles was Sie brauchen sind 6 Zutaten, die Sie alle in Ihrem Speisesaal finden können. Rezept hier .
fünfzehn.Zweimal gebackene Süßkartoffeln
Foto von Connie Fan
Wenn Sie ein paar gesunde Ersatzprodukte herstellen, z. B. Sauerrahm durch griechischen Joghurt ersetzen, erhalten Sie ein gesundes Gericht, das genauso lecker ist wie die Originalversion dieses Rezepts. Mach es hier .
16. Fenchel-Grapefruitsalat
Foto von Max Bartick
Dieses Rezept sieht hübsch aus und schmeckt genauso gut. Mach es hier .
Kannst du Marshmallow Fluff aus Marshmallows machen?
17. Curry Hühnersalat
Foto von Helena Lin
Habe ich schon erwähnt, dass es vegetarisch ist? Rezept hier .
18. Tacos mit schwarzen Bohnen und Butternusskürbis
Foto von Katherine Baker
Dieses Rezept ist eine vielseitige, nicht traditionelle Variante von Tacos, die Sie aus Ihrer Salatfurche herausholen wird. Rezept hier .
19.Zucchini Pepperoni Pizza
Foto von Nadia Zanardi
Wer sagt, dass Sie auf Pizza verzichten müssen? Rezept hier .
