Die beste Entscheidung, die ich bisher getroffen habe, war nach einem zu fragen Zauberkugel . Meine Nachbarn von nebenan mögen den Klang meines Mixers vielleicht nicht lieben, aber ich bin überzeugt, dass der einzige Grund, warum ich keinen Fall von Skorbut entwickelt habe, darin besteht, dass ich jede Woche so viele Smoothies mache. Sicher, Sie könnten alle Zutaten in einem Smoothie separat essen und die gleichen Vorteile erzielen, aber es macht einfach mehr Spaß, wenn alle gesunden Dinge eine lustige Farbe annehmen, wenn sie einmal zusammengemischt sind. Mandelmilch-Smoothie-Rezepte sind ein Favorit von mir. Das milchfreie Getränk hat weniger Kalorien und Fett als normale Milch und wird im Kühlschrank aufbewahrt viel länger.
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Als überzeugter Anhänger der Kraft von Smoothies zur Bekämpfung der College-Müsli-Brunft habe ich 15 meiner Lieblingsrezepte für Mandelmilch-Smoothies zusammengefasst, die selbst am trostlosesten Montagmorgen ein Lichtblick sind. Als Faustregel habe ich versucht, mich an einige grundlegende Smoothie-Zutaten zu halten, weil ich weiß, dass es schwierig ist, nur einen halben Minikühlschrank zum Verstauen Ihrer Vorräte zu haben. Alle anderen lustigen „zusätzlichen“ Zutaten liegen ganz bei Ihnen und wie Ihr Bankkonto fühlt sich an.
College Smoothie Essentials:
Julia Gilman
- Mandelmilch (ungesüßte Vanille ist am besten für Smoothies geeignet, damit Sie ohne Zuckerzusatz etwas mehr Süße erhalten)
- Gefrorene Beeren und Früchte
- Bananen (aus dem Speisesaal gestohlen ist immer eine gute Option)
- Saft (auch aus dem Speisesaal gestohlen, wenn Sie kreativ sind und ein paar Einmachgläser haben)
- Spinat oder Grünkohl (nur weil du ihn nicht schmecken kannst, wenn du ihn unter Früchten versteckst. Ich lege kein Grün in meine Smoothies, weil ich sie mag, sondern weil ich sie nicht in Salaten behandeln möchte)
- Nussbutter nach Wahl
- Kakaopulver (wenn Sie eine Schokolade zum Frühstück sind, irgendwie eine Person, die ich auch bin)
- Chiasamen
Mit diesen Grundlagen sollten Sie in der Lage sein, Ihre Smoothies freizuschneiden oder Ihr Frühstück nach einem dieser köstlichen Mandelmilch-Smoothie-Rezepte zu modellieren.
1. Erdbeer-Rüben-Smoothie
Um Ihren Morgen zu beginnen, Dieses Erdbeer-Rüben-Smoothie-Rezept sagt, dass Sie jede pflanzliche Milch verwenden können, aber ich würde es als Mandelmilch-Smoothie versuchen, um es leicht zu halten. Dies ist perfekt, wenn Sie denken möchten, dass es Sommer ist, aber die Frühlingsferien noch nicht einmal stattgefunden haben.
2. Schokoladen-Chia-Smoothie
Dieser Mandelmilch-Smoothie Es wird sich anfühlen, als würden Sie ein Dessert essen und Halte dich bis zum Mittagessen satt.
# LöffelTipp: Frieren Sie zuerst die Banane ein und lassen Sie das Eis für ein cremigeres Frühstück weg.
3. Erdbeer-Milchshake-Smoothie
So können Sie außen gesund, innen aber glücklich sein. Dieser 'Milchshake' sollte köstlich und schaumig sein, wenn Sie Mandelmilch hinzufügen. Und das Rezept wurde von einem Master of Nutrition and Public Health geschrieben, so dass es buchstäblich nachweislich gut für Sie und Ihren Körper ist.
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4. Blaubeer-Haferflocken-Smoothie
Dieser Hafer-Mandelmilch-Smoothie ist sicher ein Publikumsmagnet und ein Magenfüller. Der Hafer macht den Smoothie dicker und cremiger und gibt ihm mehr Ballaststoffe, damit er länger hält!
5. Heidelbeer-Mandel-Butter-Smoothie
Dieser Blaubeer-Smoothie ist einfach, lecker und optisch umwerfend. Smoothies haben die Macht, die drei Teller mit Pommes Frites, die ich letzte Nacht gegessen habe, außer Kraft zu setzen, oder?
6. Creamsicle Smoothie
Dieser Mandelmilch-Smoothie könnte definitiv als Dessert qualifizieren. Aber der Ernährungsberater sagte, es sei okay zum Frühstück und qualifiziert sich sogar als Immunverstärker.
7. Himbeersmoothie
Erfrischend und einfach, Himbeeren erinnern mich immer an den Sommer, selbst an den trostlosesten Tagen Neuenglands. Dieser Himbeer-Mandel-Smoothie wird jeden Morgen aufhellen.
8. Anpassbarer grüner Smoothie
Sie können den Spinat gegen Grünkohl tauschen, Honig gegen Süße hinzufügen oder Eiswürfel hineinlegen, damit Sie so tun können dieser Smoothie ist nur ein grüner Apfel Slurpee.
9. Haferkeks S. Moothie
Das Thema dieser Smoothies ist es, die meisten Möglichkeiten zu finden, um Dinge mit Dessertgeschmack im Namen der Gesundheit einzunehmen. Dieser Haferkeks-Smoothie ist keine Ausnahme.
10. Tropischer Smoothie
Dieser tropische Smoothie verwendet nur drei Zutaten und ist im Grunde eine Insel in einem Glas. Helle Zitrusfrüchte sind immer eine großartige Möglichkeit, sich wach zu machen, und sie sind ein großartiger Immunschub (was besonders wichtig ist, da die Grippesaison auf dem College-Campus im Wesentlichen das ganze Jahr über stattfindet).
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11. Schokoladen-Mandel-Haferflocken-Smoothie
Dieser füllende Smoothie wird der beste Teil Ihres Tages sein. Es ist süß und würzig und man könnte wahrscheinlich sogar ein paar Grüns darin verstecken. Dies ist ein großer Anreiz, diesen Sonnenaufgang endlich zu versuchen (auch wenn er nur einmal vorkommt).
12. Erdbeer-Chia-Samen-Smoothie
Chia-Samen fügen Protein und Textur hinzu Dieser einfache Smoothie mit vier Zutaten. Während ich neue Takes und lustige Aromen liebe, ist es gut, für diese hektischen Morgen wieder zu den Grundlagen zurückzukehren.
13. Mandel-Minze-Smoothie
Wenn die Pfadfinderinnen bereits ihre Kekse eingepackt haben, kann dies Sie am Morgen retten. Außerdem ist die Minze extrem erfrischend und eine großartige Möglichkeit, den Kaffeeatem zu bekämpfen. Versuchen Dieser Mandel-Minze-Smoothie für eine Pause von der Beerenüberladung.
14. Berry Smoothie
Du kannst das schaffen Dieser gemischte Beeren-Smoothie mit nur drei Zutaten. Die Verwendung von ungesüßter Vanille-Mandelmilch würde es noch köstlicher machen.
15. Machen Sie voraus Smoothies
Dieser könnte ein wenig schummeln, weil Dieses Smoothie-Rezept verwendet Kokosmilch und Joghurt anstelle von Mandelmilch, aber niemand hindert Sie daran, die gewünschte Milch zu verwenden. Und während alle Smoothies auf dieser Liste wunderschön aussehen, müssen Sie an manchen Morgen nur etwas aus dem Gefrierschrank holen und loslegen. Am liebsten stecke ich die Früchte direkt in meine Magic Bullet-Tasse, damit keine Plastiktüten verschwendet werden und kein zusätzliches Geschirr gespült werden muss.
Ich bin der festen Überzeugung, dass Mandelmilch-Smoothie-Rezepte nur Improvisationsaufforderungen sind. Sie sind ein großartiger Ausgangspunkt, um zum Nachdenken anzuregen, müssen aber nicht genau befolgt werden. Verwenden Sie diese Rezepte als Inspiration, um ein wenig zu spielen, denn Essen sollte immer Spaß machen.
