Es ist mitten in der kalten Jahreszeit und verschiedene Stämme der Frat-Grippe gehen herum, alle sind mit ihrem Latein am Ende und versuchen, schnell besser zu werden. Und wenn NyQuil und Hustenbonbons nicht vollständig wirken, sind Hausmittel möglicherweise die nächstbeste Wahl. Jede Website hat ihre Empfehlungen für Gebote und Verbote, aber woher wissen Sie, welche tatsächlich funktionieren? Sie müssen sie auf wissenschaftlichen Grundlagen aufbauen. Also, hier ist eine Liste der acht besten wissenschaftlich bewiesen Zutaten, die Sie bereits in Ihrer Küche haben, um Halsschmerzen, laufende Nase und verstopften Kopf zu lindern.
Bitte helfen Sie, dies ist mein erstes Mal, dass ich koche
Schatz
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Honig ist ein toller Allrounder. Mit allen Arten von Antioxidantien, antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften eignet sich Honig hervorragend zur Bekämpfung der Erkältung und ihrer Symptome. Es ist auch großartig, um einen wunden, kratzenden Hals zu bedecken, wenn Sie nicht aufhören können zu husten. Heißes Wasser, gemischt mit einem Spritzer Zitronensaft und einem Löffel Honig, ist ein großartiges Getränk, das die Regeneration fördert.
Vitamin C
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Warum wird dem zuvor erwähnten Getränk Zitronensaft zugesetzt? Es ist eine großartige Quelle für Vitamin C! Es gibt zwar keine überzeugende Forschung, dass Vitamin C die Erkältung heilt, aber es wurde dafür gesorgt und helfen, Schleim abzubauen. Neben Zitronen können Sie dieses Vitamin auch aus Kiwis, Orangen, Brokkoli oder Kartoffeln gewinnen.
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Kurkuma
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Kurkuma enthält Kurkumin , bekannt für seine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung gegen Erkältungs- und Grippesymptome. Curcumin reduziert Entzündungen, die mit übermäßigem Husten und Niesen verbunden sind. Es erhöht auch die antioxidative Kapazität, um Ihre Immunität zu stärken und den Körper zu entgiften.
Ingwer
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Ingwer enthält Verbindungen namens Gingerole und Shogaole, die zu seiner antibakteriellen, entzündungshemmenden, antiviralen und antioxidativen Wirkung beitragen. Diese Eigenschaften Lassen Sie Ingwer Erkältungen vorbeugen, Halsschmerzen lindern und Stauungen reduzieren.
Knoblauch
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Knoblauch hat natürliche antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die von Allicin stammen, einer Verbindung, die bekämpft Infektionen . Als zusätzlichen Bonus stärkt Knoblauch die Gesundheit des Immunsystems, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und verbessert die kognitive Gesundheit. Fügen Sie Ihrer Ernährung frischen Knoblauch hinzu, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.
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Salz
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Salz ist ein antibakterielles Mittel, das hilft, Bakterien im Hals abzutöten, Halsschmerzen zu lindern und Schleim abzubauen. Machen Sie eine Salzwasserlösung mit einem halben Teelöffel Salz und einem vollen Glas warmem Wasser. Gurgeln Sie damit, um Schwellungen zu reduzieren und den Hals frei zu halten. Eine Backpulver-Salzwasser-Mischung tötet außerdem Bakterien ab und verhindert das Wachstum von Pilzen.
Pfefferminze
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Pfefferminze ist ein weiterer entzündungshemmender Inhaltsstoff, der die Verbindung Menthol enthält, die ihm seinen minzig-frischen Geschmack verleiht. Darüber hinaus hilft Methanol auch, Schleim zu verdünnen und Halsschmerzen und Husten zu beruhigen. Pfefferminztee, ob aus vorgefertigten Beuteln oder Pfefferminzblättern und abgekochtem Wasser, ist ein beruhigendes, warmes Getränk gegen Übelkeit.
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Kamille
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Kamillentee ist berühmt für seine entzündungshemmenden, antioxidativen und adstringierenden Eigenschaften in medizinischen Anwendungen. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Kamillendampf oder das Trinken von Kamillentee helfen kann, Erkältungssymptome und Halsschmerzen zu lindern. Es kann auch das Immunsystem stimulieren, um Ihrem Körper zu helfen, Infektionen abzuwehren.
Sich krank zu fühlen macht nie Spaß, aber diese acht Zutaten helfen, die Genesung zu beschleunigen und Ihre Immunität zu stärken. Versuchen Sie, verschiedene Zutaten in beruhigenden Suppen oder heißen Tees zu mischen, um Ihre Vorteile zu maximieren. wird zwangsläufig mehrere Symptome auf einmal lindern! Bleiben Sie warm, bleiben Sie hydriert und experimentieren Sie mit diesen wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen, um Ihre Erkältung oder Grippe zu heilen.
