Es ist leicht zu unterschätzen, wie wichtig es ist, ein gesundes Haar zu erhalten. Aufgrund unserer vollen Terminkalender sind unsere Haarpflegesysteme in der Regel starre Routinen, die wir durchlaufen, selten ändern und nicht als Gelegenheit nutzen, unser Haar richtig zu pflegen und zu behandeln.
Das Vernachlässigen der richtigen Haarpflege kann sowohl geringfügige Auswirkungen wie sprödes und / oder fettiges Haar als auch schwerwiegende Auswirkungen wie z Haarverlust . Einfache Änderungen Ihrer Hygiene-, Schönheits- und Ernährungsgewohnheiten können diese Auswirkungen verhindern und Wunder bewirken, wie Ihr Haar wächst, aussieht und sich anfühlt. Lesen Sie die folgenden Tipps, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Haarpflege verbessern können, um gesünderes Haar schneller wachsen zu lassen, ob Sie für den Sommer üppige Locken wachsen lassen, Ihren Stil ändern oder einfach neue, natürlichere Schönheitspraktiken anwenden möchten.
1. Alles beginnt mit der Kopfhaut.
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Kokosöl vs Kokosnussbutter für die Haut
Das Haar wächst aus Follikeln, die in der Kopfhaut verwurzelt sind und aus vielen Teilen bestehen, darunter Schutzhüllen, Papillen, die Ihr Haar über die Durchblutung mit Nährstoffen versorgen, und Talgdrüsen, die Ihr Haar auf natürliche Weise pflegen. Daher gesundes Haarwachstum muss mit einer gesunden Kopfhaut beginnen .
Um eine saubere, konditionierte und nicht verstopfte Kopfhaut zu erhalten, legen Sie Wert auf Shampoo, um abgestorbene Zellen oder Schmutz zu entfernen und zu konditionieren, um Ihre Kopfhaut mit der Nahrung aufzufüllen, die sie benötigt, um das Haarwachstum zu fördern. Massieren Sie Ihre Kopfhaut , entweder mit Öl oder Conditioner, kann auch helfen, indem es das Wachstum der Haarfollikel stimuliert.
2. Essen ist die Antwort (wie immer).
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Sie werden sehr erfreut sein zu wissen, dass wir, obwohl es in diesem Artikel um Haarwuchs geht, immer noch über Lebensmittel sprechen werden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, um ein gesundes und schnelles Haarwachstum zu fördern.
Das Haar besteht aus einem Protein namens Keratin , und wie alle Proteine Keratin besteht aus verschiedenen Aminosäuren. Daher liefert die Aufnahme von Proteinen in Ihre Ernährung Ihrem Körper die Bausteine, die er benötigt, um langes, gesundes Haar wachsen zu lassen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich eindecken Eier , Milchprodukte wie Joghurt und Milch, dunkles Blattgemüse, Nüsse und Getreide. Außerdem nähren Lebensmittel wie Fisch, Bohnen und Olivenöl Ihren Körper mit Omega-3-Fettsäuren , die etwa 3% des Haarschafts ausmachen . Schließlich Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin B-Komplex (aus Linsen und Hülsenfrüchten), Vitamin E (aus Pflanzenölen), Eisen (aus rotem Fleisch), Magnesium (aus Avocados ) und Zink (aus Meeresfrüchten) sind entscheidend für das Haarwachstum und die Verhinderung von Haarausfall.
# LöffelTipp: Vermeiden Sie die Teilnahme an Diäten oder reinigt Dies könnte Ihren Körper daran hindern, die Nahrung zu erhalten, die er benötigt, um gesundes Haar wachsen zu lassen.
3. Halten Sie die Hitze zurück.
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Versuchen Sie, die Zeit zu minimieren, die Sie mit Wärmestyling-Werkzeugen wie Glätteisen, Lockenstäben / -stäben und Trocknern verbringen. Überbelichtung Ihrer Haare mit hohen Temperaturen kann Ihre Haare braten und schwächen . Wenn Sie Ihr Haar mit Hitze stylen, versuchen Sie, die Temperatur auf dem Werkzeug Ihrer Wahl zu senken, und wenden Sie immer a an Hitzeschutzspray oder Lotion zu Ihren Haaren vor dem Styling.
4. Zustand mehr, Shampoo weniger.
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Wie oben erläutert, ist eine saubere Kopfhaut für ein gesundes und schnelles Haarwachstum unerlässlich. Zu häufiges Reinigen der Haare kann jedoch zu Trockenheit führen kann Ihr Haar von seinen natürlichen Ölen befreien . Es gibt keine festgelegte Anzahl von Malen pro Woche, in denen Sie Ihr Haar waschen sollten, da die Haarqualität jedes Menschen unterschiedlich ist und jeder Körper Öle in unterschiedlichen Mengen produziert. Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, weniger häufig zu shampoonieren und häufiger zu konditionieren, um die Öle zu erhalten, die Ihr Haar zum Wachsen benötigt.
# LöffelTipp: Waschen Sie Ihre Haare mit warmem Wasser, da heißes Wasser Ihre Haare austrocknen kann. So unangenehm es auch sein mag, beenden Sie Ihre Dusche, indem Sie Ihr Haar mit kaltem Wasser ausspülen, um die Nagelhaut zu versiegeln.
5. Holen Sie sich häufige Haarschnitte.
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Nicht wirklich. Häufigeres Schneiden der Haare fördert tatsächlich ein gesundes Haarwachstum. Dies liegt daran, dass das Trimmen Ihres Haares Spliss entfernt, wodurch Brüche verhindert werden weiter die Haarsträhne hinauf reisen und weiteren Schaden verursachen. Borten können auch das Haarvolumen und die Haarqualität verbessern.
6. Integrieren Sie eine DIY-Spa-Behandlung in Ihre Routine.
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Kopfhautmassagen, Haarmasken und Tiefenpflegebehandlungen können alle zu Hause durchgeführt werden und sind eine schnelle Ergänzung Ihrer normalen Routine, die große Verbesserungen Ihrer Haarqualität und Ihres Haarwachstums zeigt. Versuche zu wählen natürliche Inhaltsstoffe und Substanzen (von denen Sie einige wahrscheinlich schon zu Hause haben) über Chemikalien. Verwöhnen Sie sich mit einem hausgemachten Eimaske , eine trockene oder nasse Kopfhautmassage oder a Kokosölbehandlung für eine schnelle Abholung für Ihre Haare.
7. Verfeinern Sie Ihre Routine nach dem Duschen.
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ich liebe meine Turbie Twist Wenn Sie jedoch nasses Haar fest einwickeln, kann dies an Ihren Haarsträhnen ziehen und zu Brüchen führen. Stattdessen ist es besser, das Haar mit einem Handtuch trocken zu tupfen. Versuchen Sie aus dem gleichen Grund, Ihre Haare öfter zu zermürben oder binde es locker um die Belastung durch enge Brötchen und Pferdeschwänze zu vermeiden. Die Art und Weise, wie Sie bürsten, ist auch wichtig, um ein Überbürsten zu vermeiden, und achten Sie beim Bürsten oder Auskämmen von Knoten auf Vorsicht.
8. Stress abbauen.
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Die meisten Studenten können das bezeugen mentaler und emotionaler Stress kann auch physische Auswirkungen haben . Stress kann dazu führen, dass das Haar schwach und brüchig wird. Langzeitangst wurde auch mit Haarausfall in Verbindung gebracht , insbesondere Alopecia areata, ein Zustand, der zum Verlust großer Haarbüschel führt, und Trichotillomanie, ein Zustand, bei dem jemand die Angewohnheit entwickelt, sein eigenes Haar herauszuziehen.
Eine andere Erkrankung, das Telogen-Effluvium, ist eine Erkrankung, bei der der Körper den Wachstumszyklus der Haare, der normalerweise zwei Jahre dauert, verkürzt. Stress und Angst sind schwierig zu bewältigen und jede Situation ist einzigartig. Praktiken wie Meditation, Training, Yoga und sich Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, sind jedoch großartige Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
