Trader Joe's: Heimat der Keks Butter . Und das Keks-Butter-Eis. Und Keks Butter Käsekuchen. Während Sie aus diesen drei Produkten leicht ein Mittagessen zubereiten können, fühlen Sie sich möglicherweise weniger als spektakulär. Deshalb habe ich ein paar aufgerundet gesunde Trader Joes Mittagsoptionen um dich durch deinen Tag zu bringen.
Schnell, budgetfreundlich und verdammt lecker. Egal, ob Sie nach Dingen suchen, die Sie in Ihrer Speisekammer, Ihrem Kühlschrank oder Ihrer Gefriertruhe aufbewahren können, TJ's hat alles für Sie. Fügen Sie also einige davon zu Ihrer Einkaufsliste und zu Ihrer Mittagsrotation hinzu, um die Dinge ein wenig durcheinander zu bringen. Ihre Geschmacksknospen und Ihr Geldbeutel werden froh sein, dass Sie es getan haben.
1. Trader Joes Mega Crunch Salat mit einem Bissen
Dies ist ein großartiger Salat für ein Mittagessen zum Mitnehmen. Es ist eine leckere Mischung aus Romaine, knusprigem Jicama, fein gehacktem Brokkoli, Radieschen, Karotten und Bohnen getrocknete Cranberries und Sonnenblumenkerne für zusätzliche Textur und Geschmack.
Quinoa fügt etwas Protein und Füllkraft hinzu, und das dazugehörige scharfe Koriander-Limetten-Dressing ist nicht von dieser Welt. Kombinieren Sie es mit etwas Obst oder einem Müsliriegel und betrachten Sie das Mittagessen als erledigt.
2. Trader Joes Linsensuppe mit alten Körnern
Diese Suppe enthält 9 Gramm Eiweiß und 8 Gramm Ballaststoffe pro Tasse. Die Kombination aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten macht sie zu einer nahrhaften und sättigenden Wahl. Es ist ein bisschen hoch auf der Salzseite. Wenn Sie also auf Ihre Natriumaufnahme achten, sollten Sie sich für weniger salzige Seiten entscheiden, wie frisches Obst oder gehacktes Gemüse.
3. Super Spinatsalat
Hier ist eine weitere leckere Salatoption. Diese kleine Salatwanne ist mit Spinat, Edamame, Traubentomaten, Quinoa, getrockneten Preiselbeeren, zerkleinerten Karotten und einem Karotten-Miso-Ingwer-Dressing gefüllt. Es heißt aus einem bestimmten Grund super.
4. Trader Joes Single Serving Haferflocken in einer Tasse
Wenn Sie wie ich sind und manchmal gerne zum Mittagessen frühstücken, ist diese Portion Haferflocken eine gute Wahl. Mit einer bescheidenen Menge Zucker, 6 Gramm Ballaststoffen und 9 Gramm Protein pro Tasse sind diese eine hervorragende lagerstabile Option, um sie zur Hand zu haben. Mikrowelle in die Tasse, fügen Sie Obst, Nussbutter und was auch immer Sie möchten, und Sie können loslegen.
5. Trader Joes Bohnen, Gemüse und Getreide (gefroren)
Sadie Vitkus
Diese gut gewürzten Kichererbsen, Grünkohl und ein Tomateneintopf über Couscous sorgen für eine füllende, billige und nicht allzu schäbige gefrorene Vorspeise.
6. Trader Joes Bio-Superfood-Pilaw (gefroren)
Diese gefrorene Mischung aus Süßkartoffeln, Quinoa, Karotten und Grünkohl ist eine großartige Sache, um schnell zu Mittag zu essen. Reißverschluss in eine Schüssel in der Mikrowelle und wirf ein paar Kichererbsen oder a Spiegelei oben drauf , und Sie haben sich eine füllende Mahlzeit mit Gemüse und Vollkorn verpackt.
7. Balela-Salat von Trader Joe
Katherine Baker
Dies ist ein herzhafter salatfreier Salat aus Kichererbsen, schwarzen Bohnen und Tomaten. Hülsenfrüchte gehören zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt, und dieser Salat enthält nicht nur eine, sondern zwei Packungen. Es ist köstlich auf einem grünen Bett oder mit Vollkornbrot oder Naan.
8. Trader Joes Greens & Seeds Salat
Eine leckere vorverpackte Option mit Butternusskürbis, Feta, Kürbiskernen, Granatapfel Dieser Salat mit Balsamico-Dressing bietet eine Vielzahl von Produkten mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Texturen. Fügen Sie einige Vollkorncracker oder ein Brötchen hinzu, und Sie haben ein ausgewogenes, zufriedenstellendes Mittagessen
9. Trader Joe's Shrimp Stir-Fry (Gefroren)
Katherine Baker
Diese Pfanne ist mit Gemüse, Eiweiß, Vitamin C und Vitamin A gefüllt und kann in wenigen Minuten in der Mikrowelle gekocht werden. Es ist ein bisschen kalorienarm für ein Mittagessen, also versuchen Sie es mit einigen Cashewnüssen oder Erdnüssen, um gesundes Fett und Durchhaltevermögen zu erhalten.
10. Trader Joes Mildy Spiced Bio-Gemüse-Burritos (gefroren)
Diese Burritos sind mit schwarzen Bio-Bohnen, Mais und Tomaten gefüllt und eignen sich perfekt, wenn Sie zum Mittagessen etwas Füllendes und Tröstendes wünschen.
Mit 8 Gramm Protein, 6 Gramm Ballaststoffen, einer festen Menge Eisen und weniger Natrium als die meisten gefrorenen Burritos (obwohl immer noch einiges) ist jeder dieser 320-Kalorien-Burritos ein guter Start in eine Mahlzeit, besonders wenn Sie runden es mit frischem Obst oder gehacktem Gemüse ab.
11. Trader Joes Super Burrito
Dieser Burrito befindet sich im Kühlbereich in der Nähe der zubereiteten Salate und Sandwiches und ist auf jeden Fall einen Besuch wert. Eine Mischung aus roter und weißer Quinoa, Süßkartoffeln , Grünkohl und warme Gewürze stecken in einer teigigen Tortilla. Kombiniere es mit frischem Obst und du hast eine köstliche Mahlzeit.
12. Trader Joes Bio-Erbsensuppe
Erbsen sind eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure, Ballaststoffe und Proteine. Eine leckere, gesunde, füllende Suppe für einen kalten und regnerischen Tag. Oder jeden Tag.
13. Trader Joes Frühlingsrollen
Diese Frühlingsrollen eignen sich hervorragend als Mittagessen, wenn Sie sich nach etwas Frischem und Anderem sehnen. Die Brötchen sind auch mit Garnelen anstelle von Tofu erhältlich. Sie sind mit knusprigem Gemüse gefüllt, enthalten eine feste Menge Protein und enthalten eine köstliche Erdnuss-Dip-Sauce, die dem Hauptgericht einige gesunde Fette hinzufügt.
14. Trader Joes Honig glasierter Miso-Lachssalat
Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die sich hervorragend für die Gesundheit von Gehirn und Herz eignen. Dieser Salat hat auch einige Gemüse und Mandeln für Ballaststoffe und einige teigige Lo-Mein-Nudeln. Perfekt, wenn Sie Kohlenhydrate + Protein + Gemüse wollen.
15. Trader Joes Chana Masala (gefroren)
Sadie Vitkus
Verlangen Indisches Essen ? Dieses gefrorene Gericht ist warm und würzig mit jeweils 12 Gramm Protein und Ballaststoffen. Es passt gut zu einer Packung vorgekochtem braunem Reis von Trader Joe für etwas Vollkorngüte.
16. Trader Joes melodiöse Mischung
Katherine Baker
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Ein weiterer gesundes Juwel im gefrorenen Bereich Dies ist eine Mischung aus Kichererbsen, roten und grünen Linsen und Tomaten in Olivenöl. Diese Mischung ist in wenigen Minuten fertig und eine großartige, warme und füllende Option mit satten 12 Gramm pflanzlichem Protein und 11 Gramm Ballaststoffen pro Tasse
17. Trader Joes Cruciferous Crunch mit einem Dr. Praegar Veggie Burger
Katherine Baker
Gehören Sie zu den Leuten, die eine Menge Textur und Geschmack in Ihrem Salat mögen? Dann ist diese Mischung perfekt für Sie und dient als schnelle Starthilfe für ein gesundes Mittagessen.
Werfen Sie ein paar Bohnen, Trader Joes vorgekochte gedämpfte Linsen oder Ihr Lieblingsprotein (ich liebe es mit einem Dr. Praegar Veggie Burger), fügen Sie ein wenig Dressing hinzu und das Mittagessen ist fertig.
18. Trader Joes vorgeschnittenes gemischtes Gemüse + eine Wanne Hummus oder Guacamole
Christin Urso
Ich habe bei Trader Joe's gearbeitet und manchmal schnappte ich mir das einfach zum Mittagessen, wenn ich mich naschhaft fühlte. Mit Ballaststoffen gefülltes Gemüse für Sie und gesunde Fette FTW. Schnappen Sie sich Trader Joes Vollkorn-Naan und veranstalten Sie eine Dip-Party zum Mittagessen.
19. Traderon's Persimmon Salat
Dieser Salat ist einfach aufregend. Scharfe Persimonen, knuspriger und dennoch delikater Buttersalat, Grünkohl, Granatäpfel, Mandeln und scharfer Ziegenkäse werden zur Mittagszeit zusammengepackt. Dieser Salat ist für sich genommen ein wenig kalorienarm zum Mittagessen, also schnappen Sie sich einen Müsliriegel oder etwas Trail Mix das Essen abrunden.
# LöffelTipp: Dies ist ein saisonaler Salat im Herbst / Winter.
20. Trader Joes Frozen Tamales
Lust auf herzhaftes mexikanisches Essen zum Mittagessen, aber nicht in der Stimmung, sich danach wie ein Klecks zu fühlen? Diese gefrorenen Tamales sind perfekt. Klassische mexikanische Aromen Wie grüne Chilis stecken Paprika und warme Gewürze im Masa-Teig (Maismehl). Mais ist ein Vollkorn, und diese Tamales sind eine nicht allzu schwere Methode, um das Verlangen nach Komfortlebensmitteln blitzschnell zu stillen.
21. Trader Joes vorgekochter brauner Reis und Quinoa (gefroren)
Diese sind perfekt für schnelle Mittagessen. In nur drei Minuten haben Sie perfekt gekochter Reis , was es einfach macht, ein gesundes Mittagessen zusammen zu werfen. Fügen Sie einfach etwas Gemüse und einen Gemüseburger oder etwas von ihrem vorgefertigten indischen Essen hinzu oder verwenden Sie es sogar, um eine Suppe aufzublähen.
22. Trader Joes Bio-Chili
Wärmen Sie sich auf und kombinieren Sie es mit Vollkornbrot. Ein gesundes, beruhigendes Mittagessen ist nur wenige Minuten entfernt.
23. Sriracha Thunfischsalat von Trader Joe
Thunfisch ist eine großartige Quelle für gesunde Omega-3-Fettsäuren und Proteine. Werfen Sie dies auf einen Salat, kombinieren Sie es mit Vollkorncrackern und Gemüse oder machen Sie daraus ein episches Sandwich.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie sich einige dieser gesunden Mittagsoptionen, wenn Sie das nächste Mal bei Trader Joe's sind. Wenn Sie sich auf gesunde Mittagsoptionen einstellen, haben Sie nicht nur eine gute Auswahl, sondern sparen auch viel Geld (denn 12-Dollar-Salate summieren sich schnell).
