Panera ist ein Haus der Kohlenhydrate mit seinen köstlichen französischen Baguettes, Bagels und anderen Backwaren. Wir haben die beliebtesten Menüpunkte nach Kaloriengehalt (bereitgestellt von Panera Breads Informationsblatt zur öffentlichen Ernährung ), um den einzigen Ernährungsleitfaden zu erstellen, den Sie für Ihren nächsten Panera-Stopp benötigen.
Bagels
Haben Sie überhaupt gelebt, wenn Sie keinen Panera-Bagel verschlungen haben? Geröstet und mit einem Tropfen Frischkäse rundet dieses Erlebnis ab.
(Hinweis: Paneras einfacher Frischkäse hat ungefähr 190 Kalorien für 2 Unzen.)
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Gekeimtes Getreide Bagel Flat: 230 Kalorien (die gesündeste Bageloption)
Einfacher Bagel: 290 Kalorien
Asiago Cheese Bagel: 330 Kalorien
Alles Bagel: 330 Kalorien
Cinnamon Crunch Bagel: 430 Kalorien
Bäckerei
Die Backwaren von Panera sind perfekt für jede Tageszeit und immer ein Publikumsmagnet. Sie können sie in Ihrer Mikrowelle aufwärmen, um einen besonders leckeren und köstlichen Snack zu erhalten.
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Schokoladenhacker-Keks: 440 Kalorien
Double Fudge Brownie: 500 Kalorien
Zimtschnecke: 630 Kalorien
Frühstück
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer der klassischen Frühstücksoptionen von Panera, die von Sandwiches über Soufflés bis hin zu Haferflocken reichen.
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Stahl geschnittenes Haferflocken mit Erdbeeren & Pekannüssen: 340 Kalorien
Avocado, Eiweiß & Spinat Frühstück Power Sandwich: 410 Kalorien
Wann ist ein Granatapfel essfertig?
Spinat-Speck-Soufflé: 560 Kalorien
Speck, Ei & Käse auf Asiago Cheese Bagel: 620 Kalorien
Sandwiches
Natürlich bietet Panera auch verlockende Sandwiches, Fladenbrote und Panini-Optionen an. Die unten angegebenen Kalorienwerte enthalten Zutaten aus den gesamten Sandwich-Menüoptionen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie Paneras „You Pick Two“ bestellen und jedes halbe Sandwich mit Suppe oder Salat genießen können.
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Geräuchertes Putenbrust-Sandwich auf Land: 440 Kalorien (gesündeste Sandwich-Option)
Gebratener Truthahn & Avocado BLT auf Sauerteig :: 540 Kalorien
Klassischer gegrillter Käse auf klassischem Weißbrot :: 640 Kalorien
Tomaten-Mozzarella-Fladenbrot :: 680 Kalorien
Steak & White Cheddar Panini auf französischem Baguette :: 1040 Kalorien
Salate
Panera veröffentlicht immer neue saisonale Salate, um das permanente Menü zu verbessern, aber wir haben ihren Klassiker eingestuft, diejenigen, die uns nie im Stich lassen. Diese Kalorienzahlen basieren auf dem gesamten Inhalt jedes Salats, aber Panera bietet auch halbe Portionen an.
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Caesar Salat: 290 Kalorien
Griechischer Salat: 400 Kalorien
Würziger Thai-Salat mit Hühnchen: 510 Kalorien
Fuji Apfelsalat mit Huhn :: 570 Kalorien
Suppen
Nichts passt besser zum klassischen Panera French Baguette als heiße Suppe. Diese Kalorienwerte basieren auf einer Schüsselgröße jeder Suppe, Sie können jedoch auch eine Tassengröße wählen. Nichts ist besser, als die Suppe Ihrer Wahl aus einer Brotschale zu essen. Jede Brotschale fügt Ihrer Mahlzeit jedoch satte 660 Kalorien hinzu.
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Fettarme Hühnernudelsuppe :: 160 Kalorien
Bistro Französische Zwiebelsuppe :: 310 Kalorien
Brokkoli Cheddar Suppe :: 350 Kalorien
Seiten
Kein Panera-Essen wäre komplett ohne eine klassische Seite. Es überrascht nicht, dass Äpfel die gesündeste Option sind, aber es ist sehr schwer, Nein zu einem köstlichen französischen Baguette oder einer Tüte Pommes zu sagen.
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Apfel: 80 Kalorien
Panera Kartoffelchips: 150 Kalorien
Französische Baguette-Portion: 180 Kalorien
