Als Model, Körperaktivist und Autor Ashley Graham ist wirklich außergewöhnlich. Ganz zu schweigen von Ashley Graham war das erste Modell der Größe 14, das auf dem Cover von Sports Illustrated zu sehen war . Die Botschaften, die Graham über Körperpositivität verbreitet, sind kraftvoll und inspirierend. Sie fragen sich, wie Sie wie Supermodel Ashley Graham fit bleiben können? Hier ist ein besserer Einblick in Ashley Grahams Diät- und Fitnessroutine.
Ashley Grahams Diät
Um fit zu bleiben, hauptsächlich Supermodel Ashley Graham isst gesunde, frische Lebensmittel die mit Vitaminen und Nährstoffen verpackt sind. Insbesondere enthält Graham Lebensmittel wie grüne Smoothies , Quinoa-Schalen und Lachs in ihre Ernährung. Laut ihrem Instagram enthält Ashleys gesunder grüner Lieblingssaft Grünkohl, Gurke, Spinat, Apfel und Ingwer.
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Das Geheimnis, um fit zu bleiben wie Supermodel Ashley Graham? Halte dich nicht von Kohlenhydraten fern. Graham achtet darauf, Süßkartoffeln und braunen Reis zu essen . Es ist äußerst wichtig zu wissen, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind. So viele Menschen machen Kohlenhydrate zum Feind, wenn sie in Wirklichkeit sind. Kohlenhydrate tanken unseren Körper und geben uns Energie . Ohne Kohlenhydrate wären wir nicht in der Lage, den Tag zu überstehen. Was viele nicht wissen, ist, dass gesunde Kohlenhydrate in Obst und Gemüse vorhanden sind.
Graham predigt auch, dass alles in Maßen genossen werden kann. Sie müssen keine Lebensmittel herausschneiden, die Sie lieben, nur um fit zu sein. Die Kenntnis der Portionskontrolle und -moderation ist äußerst wichtig, wenn Sie lernen, wie man intelligent isst. Ja, das Supermodel Ashley Graham isst immer noch ab und zu Pizza und Eis, wie wir alle.
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Ihre Übungsroutine
Sie legt Wert auf Bewegung, um fit zu bleiben und ein gesundes Leben zu führen. Ihre unzähligen Instagram-Beiträge und Bildunterschriften machen deutlich, dass Grahams Lieblingsübungsform das Kickboxen ist. Auch ich liebe Kickboxen. Nicht nur Kickboxen bauen Ausdauer und Ausdauer auf , aber es bringt dich zum Schwitzen wie verrückt. Ein lustiges und aufregendes Training zu finden, ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben.
Zum Teil mit ihrer Bewegung für Körperpositivität verwendet Ashley Graham ständig die Hashtags #CurvyFit und #HealthyBeyondSize. Graham nutzt ihre Plattform, um die Akzeptanz aller Körpertypen zu fördern.
Neben dem Kickboxen trainiert Ashley Graham im Fitnessstudio. In den Trainingsvideos, die sie veröffentlicht, macht Graham hochintensives Cardio-Training sowie Kraft- und Krafttraining. H.I.I.T ist eines der beliebtesten Workouts zur Fettverbrennung und Muskelaufbau.
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Ashley Grahams Workouts auf Instagram sind eine hilfreiche Möglichkeit für ihre Follower, ihre Workouts auszuprobieren. Die Verbreitung von Positivität und Leidenschaft für Bewegung ist äußerst einflussreich.
Ashley Graham pflegt einen gesunden Lebensstil, indem sie nährstoffreiche Lebensmittel isst, die sättigend und wohltuend für den Körper sind. Ganz zu schweigen davon, dass sie ein Biest im Fitnessstudio ist. Graham fördert Bewegung auf allen ihren Plattformen, um Frauen zu inspirieren, dass alle Körpertypen trainieren und Ergebnisse sehen können. Graham hält dies jedoch real. Sie versteckt ihre Fehler nicht. Vielmehr nutzt sie ihre Stimme, um Körperpositivität und Selbstliebe zu verbreiten.
Also, Ashley Grahams Diät sieht wirklich so aus, als würde man akzeptieren, wer man ist, anstatt sich auf eine Größe zu fixieren. Mit einer gesunden Kombination aus nahrhaften Lebensmitteln, Aktivität und Körperpflege können Sie auch wie Supermodel Ashley Graham fit bleiben.
