Kaffee: die Rettung der College-Kinder überall. Ob Sie es schwarz trinken oder sich etwas gönnen Mokka Ahorn Streik Kaffee von Starbucks ist etwas, das Menschen oft jeden Tag haben. Vielleicht sollten wir es aber nicht. Versteh mich nicht falsch - ich liebe eine gute Tasse Joe. Wenn Sie jedoch die Tatsache berücksichtigen, dass Koffein ein Suchtmittel ist, das Entzugssymptome und sogar Panikattacken verursachen kann, sehen Alternativen zu Kaffee viel attraktiver aus.
Versuchen Sie stattdessen, Ihre übliche Tasse für eine dieser Energiequellen auszutauschen. Sie werden den gleichen Schub vor Ihrem Vormittagsunterricht bekommen, aber ohne den gefürchteten Absturz am Nachmittag.
1. Matcha
Daniela Karpenos
Dieser energetisierende grüne Tee kurbelt Ihren Stoffwechsel an und bietet Ihnen die zusätzlichen Vorteile von Antioxidantien und L-Theanin, einer Aminosäure, die hilft, Angstzustände zu verringern. Eine Tasse enthält 35 mg Koffein, ein Drittel des im Kaffee enthaltenen Koffeins. Probieren Sie es in einem gefrorener Latte oder eine grüne Torte, wenn Sie sich mutig fühlen.
2. Äpfel
Kristine Mahan
Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern, aber kann er das Verlangen nach einer Tasse Kaffee abwehren? Äpfel enthalten mehr als 13 Gramm Zucker, die gibt Ihnen einen natürlichen Energieschub da der Zucker langsam im ganzen Körper freigesetzt wird. Probieren Sie diese Quinoa aus Zimtapfel und Erdnussbutter für ein energiegeladenes Frühstück.
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3. Spark Energy Drink
Wenn Sie zu den Leuten gehören, die nicht an Koffein sparen können, dann schauen Sie sich das an Funken Energy Drinks . Diese aromatisierten Pulver enthalten 120 mg Koffein, was einer durchschnittlichen Tasse Kaffee entspricht (oder diese übersteigt). Der Unterschied? Außerdem erhalten Sie in jeder Packung einen zusätzlichen Schub an Vitaminen und Nährstoffen wie Vitamin B-12 und C.
4. Yerba Mate
Dieser Kräutertee stammt aus Südamerika und wird durch Trocknen von Stechpalmenblättern in Holzrauch hergestellt. Fans des Tees loben seinen sauberen Energieschub, obwohl die 85 mg Koffein pro Tasse sicherlich auch helfen.
5. Mandelbutter Haferproteinbällchen
Kristi Cook
Protein wird nicht als typischer Energie-Booster angesehen, aber es hat sich gezeigt Verbessern Sie die Schlafqualität und verhindern Sie Zuckerunfälle . Versuchen Sie, morgens an diesen Proteinkugeln zu knabbern, um den ganzen Tag Energie zu tanken.
6. Kokoswasser
Gabby Phi
Kokoscreme ist eine reichhaltige Quelle von
Dieses trendige Getränk ist mehr als ein hübsches Gesicht. Kokosnusswasser Packungen 569 Milligramm Kalium , ein Elektrolyt, der die Muskelkontraktion unterstützt und Energie erzeugt. Es ist der perfekte Nachmittag, um mich abzuholen, wenn Sie im Matheunterricht einschlafen.
7. V8 + Energy Drink
Dies Energiegetränk enthält 80 mg Koffein, was nur etwas weniger als Ihre übliche Tasse ist. Im Gegensatz zu Kaffee ist es jedoch auch eine Vitaminquelle und enthält eine Portion Obst und Gemüse. Probieren Sie es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Bratapfelzimt und Erdbeerlimonade.
8. Schwarzer Tee
Julie Lau
Schwarzer Tee enthält weniger als die Hälfte des Koffeins von Kaffee, was ihn ideal für Menschen macht, die versuchen, sich vom Trinken von zu viel Kaffee abzuhalten. Sie erhalten einen geringeren Energieschub, jedoch ohne die beängstigenden Nebenwirkungen.
Während diese Alternativen zu Kaffee weniger süchtig machen als eine Tasse Joe, freue ich mich, meinen Kaffeeliebhaberkollegen mitteilen zu können, dass Java auch einige gesundheitliche Vorteile bietet. Kaffee war nachweislich die Durchblutung erhöhen Dies hilft dabei, mehr Sauerstoff zu Ihren Muskeln zu transportieren, wenn Sie trainieren. Es kann auch helfen, Muskelschmerzen vor und nach dem Training im Fitnessstudio vorzubeugen.
Fühlen Sie sich frei, Ihre Liebesbeziehung mit Kaffee von Zeit zu Zeit zu betrügen, indem Sie diese Alternativen ausprobieren, aber fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie zurückkommen. Die gelegentliche Tasse Kaffee ist gut für Sie.
