Kaffee, der Saft, der uns morgens das Leben gibt, wurde gelobt, aber für die meisten Menschen auch als Laster beurteilt. Kaffee ist jedoch tatsächlich gut für Sie und kann zu einem besseren Training beitragen, da es sich um einen handelt natürlich vorkommendes Stimulan t in Blättern, Nüssen, Samen und Pflanzen gefunden.
Foto von Lyndsi Ibarra
Warum riecht meine Hand nach Knoblauch?
Für diejenigen, die vor dem täglichen Training eine Tasse Kaffee trinken, erhalten sie mehr funktionelle Vorteile, da Kaffee ein geheimes Superfood ist und Ihnen 75 Minuten vor dem Trinken eine bessere Durchblutung ermöglicht, wodurch mehr Sauerstoff für die Muskeln bereitgestellt wird, die sie für ein Training benötigen besseres Training.
Foto von Asia Coladner
Kaffee hilft auch, Muskelschmerzen während intensiven Trainings sowie Muskelerhaltung und Muskelkraftstoff zu reduzieren. So, Kaffee kann Ihre Fitness erhalten und ermöglicht es einem Sportler, härter und länger zu trainieren. Der größte Vorteil Für diejenigen, die vor dem Training Kaffee trinken, hilft es den Muskeln, Fett als Energiequelle zu verwenden, anstatt Kohlenhydratzucker, der mehr Energie aus den Körperreserven aufnimmt und verbraucht.
Foto mit freundlicher Genehmigung von photo.elsoar.com
Es ist bekannt, dass Kaffee hilft zahlreiche Fitnessvorteile beim Verzehr vor dem Training, solange Sie die Sahne und den Zucker wegwerfen. Es gibt Vorteile wie die Unterstützung des Fettabbaus, die Steigerung der Leistung und die Steigerung der Gesamtleistung und Haltbarkeit während des Trainings.
In einem aktuelle Studie an der University of Kent Es wurde festgestellt, dass Koffein Ihre Wahrnehmung von Anstrengung beim Training verringert und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Wenn Sie vor dem Training eine Tasse Kaffee trinken, können Sie Muskelschmerzen während und nach dem Training vorbeugen.
Gif mit freundlicher Genehmigung von giphy.com
Wenden Sie sich der Tasse Kaffee zu, die Sie nach dem Training vielleicht möchten, und probieren Sie es aus. Der Mythos vom Kaffee Dehydrierung ist nicht wahr, es sei denn, Sie würden eine Tonne davon trinken. Es ist wichtig, danach nicht zu viel Koffein zu sich zu nehmen, aber eine Tasse Kaffee könnte das sein, was Ihr Körper braucht, um während des Trainings maximale Ausdauer zu erreichen und Schmerzen zu lindern, nachdem Sie hart gearbeitet haben.
Tequila-Getränke auf Bestellung an einer Bar
Anstatt sich also einem Protein-Shake vor dem Training oder einer kräftigen Mahlzeit zuzuwenden, wenden Sie sich vor und nach dem Training einer Tasse Kaffee zu, da dies vorteilhafter ist als viele denken und dazu beitragen kann, diese harten Fitnessziele zu erreichen.
