Während das Essen einer Orangenschale nicht sehr appetitlich oder ansprechend erscheint, schmeckt es tatsächlich nicht so schlecht. Sie gewöhnen sich schnell an die Dicke und Textur der harten Schale.
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Hier sind einige der unglaublichen gesundheitlichen Vorteile!
1. Senkt Bluthochdruck und Cholesterin
Orangenschalen, weißes Fruchtfleisch und Mark sind voll von Hesperidin, einem Flavonoid, von dem gezeigt wurde, dass es diese Vorteile hat.
Elzbieta Kurowska, Ph.D., Vizepräsidentin für Forschung bei KGK Synergize in Ontario, Kanada, hat in ihren Studien gefunden dass polymethoxylierte Flavone (PMFs) in Orangenschalen mit größerer Wahrscheinlichkeit den Cholesterinspiegel senken als viele verschreibungspflichtige Medikamente.
2. Antiallergisch
Das Peeling enthält etwas, das die Freisetzung von Histamin verhindert. Histamine sind eine Chemikalie, die allergische Reaktionen hervorruft. Orangenschalen Die Verhinderung seiner Freisetzung macht sie zu einem potenziell antiallergischen Lebensmittel, das dies tun wird helfen Sie dem Niesen und der laufenden Nase von Allergien.
3. Entzündungshemmend
Orangenschalen haben ähnliche Eigenschaften zu dem entzündungshemmenden Medikament Indomethacin.
4. Verbessert die Mundgesundheit
Es macht die Zähne weiß und reduziert die Empfindlichkeit . Die Zitrusfrüchte wirken auch als natürlicher Atemerfrischer.
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5. Steigert das Immunsystem
Die hohe Konzentration an Vitamin C und Vitamin A stärkt Ihr Immunsystem und hält Erkältung, Husten und Grippe weit entfernt.
6. Anti-Krebs-Aktivität
Nach in der Zeitschrift veröffentlichten Forschungsergebnissen BioMed Research International ::
'Aufgrund ihrer breites Spektrum pharmakologischer Eigenschaften Zitrusflavonoide haben erhöhte Aufmerksamkeit gewonnen. Akkumulative In-vitro- und In-vivo-Studien weisen auf Schutzwirkungen von Polymethoxyflavonen (PMFs) gegen das Auftreten von Krebs hin.
PMFs hemmen die Karzinogenese durch Mechanismen wie die Blockierung der Metastasierungskaskade, die Hemmung der Mobilität von Krebszellen in Kreislaufsystemen, Proapoptose und Antiangiogenese. '
7. Schützt die Atemwege
Es ist erwiesen, dass das Essen von Lebensmitteln, die Beta-Cryptoxanthin enthalten, Senken Sie Ihre Chancen auf Lungenkrebs erheblich . Es ist bekannt, dass Orangenschalen und Orangen viel davon enthalten.
Die George Mateljan Foundation schrieb in ihrem Blog über die Vorteile von Orange: „Eine Studie, die in der September 2003-Ausgabe von veröffentlicht wurde Krebsepidemiologie, Biomarker und Prävention überprüfte Diät- und Lebensstildaten von über 60.000 Erwachsenen in Shanghai, China. Diejenigen, die die meisten Crytpoxanthin-reichen Lebensmittel zu sich nahmen, zeigten eine Verringerung des Lungenkrebsrisikos um 27%.
Bei der Bewertung der derzeitigen Raucher wurde festgestellt, dass diejenigen, die ebenfalls zu der Gruppe gehörten, die die meisten Cryptoxanthin-reichen Lebensmittel konsumierte, ein um 37% geringeres Lungenkrebsrisiko hatten als Raucher, die die wenigsten dieser gesundheitsschützenden Lebensmittel aßen. “
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8. Verbessert das Verdauungssystem
Die Schalen enthalten viel Ballaststoffe und unlösliche Polysaccharide die helfen, dass sich die Nahrung besser durch Ihren Darm bewegt und die Verdauung reibungslos funktioniert.
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9. Hilft beim Abnehmen
Es ist kalorienarm und eine großartige Faser, um Smoothies zuzubereiten oder als Snack zu zerschneiden und zu essen.
