Du bist bereit, ins Fitnessstudio zu gehen. Sie treten sicher auf das Laufband. Sie setzen Ihre Ohrhörer ein und finden einen soliden Pump-Up-Song. Du fängst an zu laufen und dann zu rennen. Schweiß tropft über Ihr Gesicht, während Sie sich weiter durch ein anstrengendes Training schieben. Nach einer anstrengenden Ewigkeit schauen Sie auf die Uhr und sehen, dass Sie satte vier Minuten gelaufen sind.
Denise Uy
Es kann schwierig sein, den Mut aufzubringen, Turnschuhe anzuziehen und ins Schwitzen zu kommen, wenn Sie wissen, dass Sie sich dem jahrhundertealten Kampf gegen Langeweile im Fitnessstudio stellen müssen. Es kann noch schwieriger sein, alleine ins Fitnessstudio zu gehen - Es ist entmutigend, sich in Dutzenden von verschwitzten Körpern zurechtzufinden, die nach denselben Ausrüstungsgegenständen verlangen, oder einen Platz zu finden, an dem Sie Ihre Bauchmuskelübungen machen können, ohne jemandem ins Gesicht zu treten.
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Aber irgendwie gehe ich immer noch jeden Tag ins Fitnessstudio. Und ich gehe immer alleine. Ich verstehe den Spaß am Training mit Freunden total. Während der gesamten High School lief ich wettbewerbsfähig und trainierte jeden Tag mit meinen Teamkollegen. Ich mochte die soziale Erfahrung und das Laufen mit Freunden machte es erträglicher, im Kreis zu laufen. Ich hatte immer vor, auf College-Ebene weiter zu laufen, bis mich eine langfristige Verletzung am Ende meines letzten Jahres aus dem Konzept brachte. Ich verbrachte drei Monate mit stationärem Radfahren in meinem Keller zu Hause und als ich im Herbst aufs College kam, setzte ich mein Solo-Training im Sportzentrum fort.
Ungefähr sechs Monate und Zehntausende von Meilen mit dem Fahrrad und dem Ellipsentrainer später bin ich ein starker Befürworter des Solo-Trainings. Hier ist, warum ich mein Fitnessstudio alleine repariere und warum du es definitiv auch kannst:
1. Es hat mich gelehrt, wie wichtig Selbstmotivation ist
Grace DeLucia
Wenn es nur Sie gegen die Maschine sind, die an diesem Tag am erträglichsten erscheint, braucht es eine ernsthafte Seelensuche, um die Kraft durchzubringen. Es gibt keinen Trainer, der Ihre Leistung oder Teamkollegen beurteilt, um mit ihnen Schritt zu halten. Aber die Menge an Leistung, die ich fühle, wenn ich eine einstündige elliptische Sitzung durchführe und weiß, dass ich mich durchgesetzt habe, ist beispiellos. Die Selbstdisziplin, die ich durch mein Training gelernt habe, überträgt sich auch auf mein Studium - ich bin eher in der Lage, eine Bibliotheksstunde zu absolvieren, wenn ich bereits eine solide im Fitnessstudio absolviert habe.
2. Es ist einfach, die Zeit und die richtige Zeit zu finden
Rose Ferrao
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Der Versuch, sich mit Ihren Freunden abzustimmen, kann problematisch sein. Jeder hat unterschiedliche anspruchsvolle College-Stundenpläne, die es sehr schwierig machen, eine Zeit für Ihre gesamte Bande zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen, und die zu einem verkürzten Training führen kann. Und die Leute kommen unweigerlich zu spät. Wenn also alle bereit sind zu gehen, haben Sie möglicherweise nur noch wenige Minuten Zeit, um Ihre täglichen Übungen zu trainieren. Wenn Sie stattdessen nur versuchen, in Ihrem eigenen Zeitplan zu navigieren, können Sie einen soliden Zeitabschnitt herausarbeiten, der für alle Ihre Cardio- und Kraftbedürfnisse ausreicht.
3. Es ist eine gute Zeit für Selbstreflexion
Rebecca Block
Wenn ich mich für eine lange Fahrt mit dem stationären Fahrrad anschnalle, weiß ich, dass ich mich für eine Weile körperlich und geistig anstrengen werde. Aber all diese Aktivitäten zwingen mich, meine Klassen und Aufgaben für eine Weile zu vergessen. Mein Geist kann so schnell rasen wie meine Beine und ich kann alle meine persönlichen Probleme lösen, von existenziell bis mikroskopisch. Wenn ich meinen Körper beschäftigt halte, muss ich über den Zustand meines Lebens nachdenken und über meine Entscheidungen nachdenken, ohne den Einfluss meiner Freunde.
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4. Es ist eine gute Zeit, um Ihre Lieblingsmusik oder TV-Show nachzuholen
Denise Uy
Wenn Sie mit Ihren Freunden trainieren, kann es verlockend sein, während des Trainings zu plaudern oder zu klatschen. Wenn Sie alleine sind, können Sie Ihre Kopfhörer anschließen und die Welt um Sie herum ausschalten. Wenn Sie eine Bomb Workout-Wiedergabeliste erstellen, können Sie sich über neue Songs Ihrer Lieblingskünstler informieren und sich aufmuntern, damit Ihr Workout vorbei fliegt. Einige Cardio-Geräte eignen sich zum Fernsehen - mit einem hektischen Stundenplan für das College. Sie können Ihren Netflix-Fix erhalten, während Sie Kalorien verbrennen durch Multitasking auf diese produktive Weise. Wenn Sie Ihr Unterhaltungserlebnis wirklich verbessern möchten, empfehle ich, in ein Paar drahtlose Bluetooth-Ohrhörer zu investieren, damit Sie das unangenehme Verwickeln Ihres Kopfhörerkabels vermeiden können.
5. Sie können das Training auswählen, das wirklich zu Ihnen passt
Shelby Cohron
Obwohl es gut ist, sich selbst zu pushen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, ist es ebenso wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sich einfache Tage Zeit zu nehmen, um sich von Krankheit und Verletzung zu erholen. Es liegt an Ihnen, zu wissen, wann Sie mahlen und wann Sie es locker angehen oder einen Tag außerhalb des Fitnessraums verbringen müssen. Wenn Sie mit Freunden ins Fitnessstudio gehen, kann es verlockend sein, zu verfolgen, was sie tun, ohne über Ihr aktuelles Fitnessniveau und Ihren aktuellen körperlichen und geistigen Zustand nachzudenken. Wenn Sie alleine ins Fitnessstudio gehen, können Sie Ihr Training ganz einfach so anpassen, wie Sie es an diesem Tag tun sollten. Beim Training geht es schließlich darum, Körper und Geist an einen besseren Ort zu bringen - nicht an die Ihrer Freunde. Nehmen Sie sich Zeit, um zu tun, was Sie brauchen, wann Sie es brauchen.
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Nur weil ich denke, du solltest alleine ins Fitnessstudio gehen, heißt das nicht, dass du deine Freunde aus der Gleichung herauslassen solltest. Verwenden Sie sie als Motivation, indem Sie Ihre persönlichen Fitnessziele teilen und sich gegenseitig ermutigen, Ihren eigenen Trainingsplänen zu folgen. Aber konzentrieren Sie sich vor allem auf sich selbst - du schaffst das.
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