Manchmal schmecken gesunde Lebensmittel wie Blätter und Schmutz, besonders im Vergleich zu Junk Food. Aber gesundes Essen hat jede Menge Vorteile. Die Spoon University hat eine Alternative: Geben Sie Ihrem Verlangen nach, aber tauschen Sie es aus, hören Sie nicht auf. Hier ist eine Liste unserer bevorzugten gesunden Alternativen zu unseren bevorzugten Junk-Foods.
1. Kartoffelchips
Foto von Emily Palmer
Versuchen Sie es mit Grünkohlchips, anstatt nach dieser Tüte Kartoffelchips zu greifen. Okay, das geben wir zu Wir sind nicht die größten Fans von Grünkohl , aber Grünkohlchips sind ziemlich gut. Oder wenn Sie keinen Grünkohl haben, verwenden Sie viel Gemüse (oder Obst), um großartig zu machen Gemüsechips .
2. Pommes
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Büffel Wild Wings glutenfreie Speisekarte 2016
Anstatt Kartoffeln zu braten, probieren Sie es einfach aus backen sie in Kokosöl ? Holen Sie sich alle gesundheitliche Vorteile von Kokosöl während Sie diesen Pommes die knusprige, knusprige Textur geben. Wer sagt, dass alle guten Pommes frites gebraten werden müssen?
3. Mac & Cheese
Foto von Tiare Brown
Wirf das orangefarbene Zeug in eine Schachtel und mach dein eigenes durch Hinzufügen von etwas Butternusskürbis anstelle von Ellbogenmakkaroni. Es gibt Ihrem Mac & Käse mehr Textur und einen Hauch von Süße.
4. Süßigkeiten
Foto von Meredith Marcus
Wenn Sie sich jemals nach etwas Süßem sehnen, nehmen Sie etwas Obst, das viele natürliche Zucker enthält, die Ihren süßen Zahn befriedigen. Versuchen gefroren Trauben , das wird dir Wochen dauern. Wenn Sie keine mehr haben, nehmen Sie eine gefrorene Wassermelone auf einen Stock, die nicht über Ihre Hände tropft und ein klebriges Durcheinander verursacht.
5. Pizza
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Lieferung Pizza ist das ultimative Komfort-Essen für Studenten, aber es gibt auch viele unentdeckte gesunde Pizzarezepte, die genauso billig und einfach zuzubereiten sind. Machen Sie Pizzabissen mit Zucchini, Mini-Pizzen mit Aubergine oder Pilze, oder machen Sie Ihre Pizza aus Blumenkohlkruste um Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren.
6. Eis
Foto mit freundlicher Genehmigung von Alexandra Penfold
Eis ist aber erstaunlich zu viel zu essen ist nicht so toll . Anstatt zu jeder Mahlzeit Eis zu essen, tauschen Sie es gegen ein veganes 'Eis' hergestellt aus gemischten gefrorenen Bananen und einigen anderen Zutaten. Es gibt so viele verschiedene Variationen, dass Sie nie müde werden.
7. Pasta
Foto von Katherine Baker
Wenn Sie Nudeln nicht aus Ihrer Ernährung herausschneiden können, ersetzen Sie sie durch Spaghettikürbis. Wenn Ihnen die Textur von Kürbis nicht gefällt, versuchen Sie, Ihre eigenen Nudeln mit a zuzubereiten Spiralisierer. Sie können jetzt genießen Penne Pasta mit Balsamico-Butter-Sauce ohne die Schuld.
8. Pfannkuchen
Foto von Zoe Zaiss
Sie werden dafür B-A-NAN-A-S wählen super einfaches Pfannkuchenrezept . Es werden nur zwei Zutaten benötigt, und eine davon sind (Sie haben es erraten) Bananen! Die Verwendung von Bananen verleiht diesen Pfannkuchen Süße, sodass Sie keinen Ahornsirup benötigen, um sie zu übersteigen. Wenn Sie Ihr Pfannkuchenspiel ändern möchten, können Sie diese auch erstellen Bananen-Hafer-Pfannkuchen für einen Energieschub am frühen Morgen.
9. Pudding
Foto mit freundlicher Genehmigung von The Sassy Cook
ist Allzweckmehl gleich wie selbst aufsteigend
Wenn Sie nicht glauben, dass in Mandelmilch getränkte Chiasamen genauso gut schmecken wie Ihr Lieblingspudding, ruhen Sie sich über Nacht aus und probieren Sie dies aus Chia-Samen Pudding . Der Beweis ist buchstäblich im Pudding.
10. Keksteig
Foto von The Cookie Dough Cafe
Keksteig kann manchmal besser sein als Kekse, selbst wenn das Risiko besteht, dass Salmonellen durch den Verzehr von rohen Eiern entstehen. Zum Glück hat die Spoon University ein No-Bake veganes Keksteigbissrezept das tauscht Mehl gegen Hafer und Kichererbsen (keine Sorge, du schmeckst nicht einmal die Kichererbsen!).
11. Schokolade
Foto von Megan Fleming
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Sie können Ihr Verlangen nach Schokolade leicht stillen, indem Sie ein paar dunkle Schokoladenquadrate kauen. Oder, wenn Sie es in einem Dessert essen möchten, versuchen Sie dies Schokoladenmousse oder ein paar dunkle Schokoladen-Avocado-Trüffel . Verwenden Sie Kakaopulver großzügig, weil es ist Schön für dich .
12. Soda
Foto mit freundlicher Genehmigung von cincovidas.com
Wasser ist das Gesündeste für Sie, aber es ist schwierig, von Soda zu Wasser zu gelangen. Um Ihnen diesen Übergang zu erleichtern, Kombucha wurde erfunden. Wenn Sie schnell etwas trinken möchten, ohne auszugehen, einfach füge deinem Wasser Obst hinzu .
13. Kartoffelpüree
Foto von Abby Wang
Wer braucht diese butterige Thanksgiving-Beilage jetzt, wo Sie haben pürierter Blumenkohl , was schmeckt leichter und geschmackvoller als sein Kartoffelpüree-Verwandter? Sie müssen es nicht einmal mit Soße bedecken, da der Knoblauch und die Zwiebeln in diesem Rezept ihm bereits den perfekten Geschmack verleihen.
