Sich hinlegen, Schweinefleisch essen, die Tat tun, entbeinen oder beschäftigt werden. Wie auch immer Sie es nennen mögen, Sex ist Übung und es kann bis zu fünf Kalorien pro Minute verbrennen - das sind vier Kalorien mehr als Fernsehen!
Ähnlich wie im Fitnessstudio hat Sex unzählige gesundheitliche Vorteile, einschließlich Verbesserung Ihres Immunsystems , Blutdruck senken und Risiken eines Herzinfarkts , ebenso gut wie Stress abbauen . Wir alle wissen, dass Training nicht das Schönste ist (es sei denn, Sie sind es) Kayla Itsines , in welchem Fall kannst du mir deine Wege beibringen ??).
Wie lange ist Boxwein gut für
Bringen wir die Übung also ins Schlafzimmer und haben Spaß beim Schwitzen. Aber wie kriegst du das Beste für dein Geld? Hier ist eine Liste von Positionen, an denen Sie die Tat ausführen können, je nachdem, wie viele Kalorien Sie verbrennen möchten.
Viele Faktoren tragen dazu bei, wie viele Kalorien Sie (und Ihr Partner) verbrennen können, wenn Sie beschäftigt sind. Ihr Geschlecht, Gewicht und wie lange Sie alles tun, spielen eine Rolle. Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie persönlich verbrennen, gehen Sie zu Fitness für Männer und verwenden Sie den interaktiven Kalorienrechner, um zu sehen, wie effektiv Ihre Verbindung ist.
Leichter Sex
Im Durchschnitt Während einer 32-minütigen Herumalbern-Sitzung (einschließlich Ausmachen, Geben und Empfangen von Mündlichkeit sowie Geschlechtsverkehr in der Missionarsstellung) verbrennt ein Mann 61 Kalorien, während seine Partnerin 59 Kalorien verbrennt.
Was bedeutet das? Für einen Mann ist das gleichbedeutend mit Baden für 8 Minuten und für eine Frau 12 Minuten schwimmen. Mit anderen Worten, Essen 1.1 Oreo-Kekse .
Mäßiger Sex
Wenn Sie das Tempo (und die Intensität) erhöhen, verbrennen Sie fast doppelt so viele Kalorien wie leichter Sex. Für ein 46 Minuten Schließen Sie an (wieder einschließlich Küssen, mündlich für beide Partner und Geschlechtsverkehr), Männer verbrennen 106 Kalorien, während Frauen 101 Kalorien verbrennen. Welche Positionen beinhaltet dies? Cowgirl und Doggy Style.
In Bezug auf konventionelle Übungen wären dies 25 Minuten Yoga für Männer und 34 Minuten für Frauen. Was ist mit Essen? Es ist gleichbedeutend mit dem Trinken von 19,6 Unzen. von Eiskaffee von Starbucks wenn Sie männlich sind, und 18,6 Unzen, wenn Sie weiblich sind. Um dies ins rechte Licht zu rücken, a großer Eiskaffee ist 16 oz.
Intensiver Sex
Klassifiziert indem Sie für 80 Minuten beschäftigt werden. Für intensiven Sex springen Sie direkt zum Hauptgericht und wechseln zwischen verschiedenen Sexpositionen. Dazu gehören 69, Doggy Style und Reverse Cowgirl. Im Durchschnitt verbrennt ein Mann 290 Kalorien, während eine Frau 282 Kalorien verbrennt.
Mit anderen Worten, um die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen, müsste ein Mann Lauf 3,6 km, während eine Frau 5,1 km laufen müsste. 80 Minuten lang herumschrauben, um die 11,6 Unzen zu entfernen Rotwein wenn Sie ein Mann sind, oder 11,3 Unzen, wenn Sie eine Frau sind. Denken Sie daran, ein Glas Wein ist in der Regel zwischen 4 und 5 Unzen.
Also, wie auch immer Sie es mögen oder mit wem auch immer Sie es mögen, schnappen Sie sich Ihren Partner und machen Sie sich an die Arbeit.
Wenn Sie noch keinen besonderen Menschen gefunden haben, mit dem Sie sich intensiv bewegen können (ähm, ich meine, lieben Sie sich), bestellen Sie Pizza, denn manchmal ist Essen sowieso besser als Sex.
