Es passiert fast jede Woche. Sie gehen mit Ihren Freunden aus, trinken ein paar zu viel und leiden am nächsten Morgen unter den Folgen. Sie versuchen herauszufinden, was diesmal schief gelaufen ist. Vielleicht beschuldigen Sie es, nicht genug Schlaf zu bekommen oder Ihre Getränke zu mischen oder sogar das Essen, das Sie am Tag zuvor gegessen haben. Und wenn das letzte Sie sind, kann ich Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind.
Es gibt unzählige Katermittel wie fettiges Frühstück oder Kokoswasser, aber warum nicht versuchen, den Kater zu heilen, bevor Sie ihn überhaupt bekommen? Wenn es um Ihre Essgewohnheiten an diesem Tag geht, gibt es einige spezielle Lebensmittel, die Sie essen können, um den Kater zu bekämpfen.
Essiggurken
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Sie sind salzig und haben Elektrolyte, etwas, das Ihnen Alkohol entzieht.
Natürliches Fett
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Verbrauchen Sie Lebensmittel mit einem natürlichen Fettgehalt wie Lachs, Avocado, Mandeln und Samen. Fetthaltige Lebensmittel haften länger an der Magenwand und verlangsamen die Aufnahme von Alkohol. Überspringen Sie einmal den Blattsalat und probieren Sie etwas mit etwas mehr Masse.
Vitamin B.
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Füllen Sie Ihr System mit Vitamin B auf, einem Nährstoff, der leicht aufgebraucht wird, sobald Alkohol in das System gelangt. Hummus und Garnelen sind beide gute Quellen für dieses Vitamin.
Spargel
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Spargel ist ein großartiges Gemüse, das Sie zu Ihrem Abendessen vor der Party hinzufügen können, da es viele Aminosäuren (eine Untereinheit von Protein) enthält, die dazu beitragen, Alkohol im gesamten Verdauungssystem zu metabolisieren. Es kann auch helfen, Ihre Leber zu schützen, was wir alle tun sollten.
Olivenöl
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In europäischen Ländern ist es üblich, dass Menschen vor einer Nacht des Trinkens ein oder zwei Löffel Olivenöl essen. Es wird angenommen, dass es den Darm bedeckt und dabei hilft, den Eintritt von Alkohol in den Blutkreislauf zu verlangsamen, ohne ihn vollständig zu verhindern, während gleichzeitig ein Kater verhindert wird. Sie müssen es nicht roh essen, da das Kochen damit helfen kann.
Gegrillter Käse
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Ein gegrillter Käse ist ein besonders gutes Abendessen, bevor Sie trinken. Die Kombination von Brot und Milchprodukten hilft, den Alkohol aufzunehmen und den Magen zu füllen.So bringen Sie Ihren gegrillten Käse auf die nächste Stufe.
H20
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Zu guter Letzt… Wasser. Sie müssen vor, während und nach dem Trinken hydratisiert bleiben. Sie sollten für jedes alkoholische Getränk, das Sie haben, ungefähr eine Tasse Wasser trinken, da Alkohol ein dehydrierendes Diuretikum ist. Nehmen Sie sich also vor und nach dem Trinken ein zusätzliches Glas.
Grundsätzlich einfach etwas essen. Fast alles hilft, den Alkohol aufzunehmen und die Vitamine und Mineralien zu ersetzen, die Alkohol Ihnen entziehen kann. Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten und gesunden Fetten und Sie werden am Morgen dankbar sein.
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