Typischer Mittwoch: Aufwachen, Gold bei der Bodenübung für Frauen gewinnen, sich von Zac Efron auf die Wange küssen lassen. Buckeltag, weißt du?
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Für Simone Biles mag ein so verrückter Nachmittag die Norm sein, aber sie immer noch braucht Tonnen von Energie um Meet-and-Practice-Tage zu überstehen (lesen Sie: 6+ Stunden im Fitnessstudio). Sie weiß, dass Amerika sich gefragt hat, ob WTF die Biles treibt, den Double-Flip mit einer halben Drehung, die in einer Vorwärtslandung endet Interview mit der Frauengesundheit . Folgendes treibt den 4'8 '' - Turner an einem typischen Tag an:
Wie viel kostet Halo Top Eis?
Frühstück
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Wenn Sie bis 9 Uhr morgens auf der (den) Bar (s) sind, ausgeglichen oder uneben, müssen Sie tanken. Wheaties mögen der Inbegriff der Olympischen Spiele sein, aber Simone bevorzugt Kelloggs rote Beeren, um ihren Tag zu beginnen. Wenn sie es satt hat, geht sie manchmal auf einen Teller Eiweiß um es mit etwas mehr zusätzlicher Proteinkraft zu schalten.
Mittagessen
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Simone verbringt vor Mittag mehr Zeit im Fitnessstudio als manche Leute in einer Woche, daher muss ihr Mittagessen ausreichend sein, um alles wieder aufzufüllen, was sie verbrannt hat. Nach drei Stunden Training wählt sie Hühnchen oder Fisch aus viel Protein - Keine feigen Salate hier.
Abendessen
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wie man die Körpertemperatur nach Belieben erhöht
Ein ganzer Tag fordert alle Lebensmittelgruppen. Simone weiß, wie man es mit einem Teller macht, der so ausgewogen ist wie ihre Strahlroutine: Das Abendessen besteht normalerweise aus einem Fisch wie Lachs mit einer Beilage Reis und Karotten. Turner brauchen genug Energie Für superschnelle Sprints und verrückte Luft, aber nicht annähernd so viel wie für Schwimmer oder Leichtathleten, sind Simones einfache, saubere Mahlzeiten perfekt, um ihre Leistung zu steigern.
Snacks
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Wenn Sie denken, dass Ihre Trainingskrämpfe schlecht sind, stellen Sie sich vor, Sie bekommen einen, während Sie sich in der Luft drehen. Simone stoppt sie, bevor sie mit einem Pre-Workout-Snack einer Banane mit PB oder einem Core Power Shake auftreten.
Post-Meet Treat
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am besten trockener Weißwein zum Kochen
Das Mädchen weiß, wie man sich wie ein Profi behandelt: Nachdem sie die Konkurrenz in einem Meeting beendet hat, tut sie es zerstört ein Stück Peperoni-Pizza . Während sie normalerweise ihre Ernährung sauber hält, hin und wieder Sie genießt eine Mahlzeit wie Schweinekoteletts mit etwas schmutzigem gebratenem Reis.
Bei einem so disziplinierten Ernährungs- und Trainingsprogramm ist es kein Wunder, dass sie eine All-Star-Athletin ist, bevor sie überhaupt ihr erstes Jahr beginnt.
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Ich werde dieses GIF bis 2020 in einer Schleife sehen. Wir sehen uns in Tokio, Simone.
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