Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Herbst und Winter stehen wieder vor der Tür. Die Blätter ändern sich und die Temperaturen sinken, während wir unseren Schweiß gegen Pullover eintauschen. Seien wir hier ehrlich- -Ich bin kein Mensch bei kaltem Wetter. Überhaupt. Alles unter 70 Grad und Sie können mich wahrscheinlich im Bett finden, eingewickelt und zitternd wie ein menschlicher Deckenburrito.
Es scheint nur logisch, auf diese Beinahe-Unterkühlung zu reagieren, indem man sich dem einzigen Ding zuwendet, das mich nie im Stich gelassen hat: dem Essen. Während herkömmliche Heilmittel wie der geschätzte Kürbisgewürz-Latte (gehen Sie voran, umarmen Sie Ihr inneres Grund b * tch) oder eine große Schüssel Suppe (wie diese) könnte den Trick vorübergehend machen, versuchen Sie diese 8 Lebensmittel, um Ihre Körpertemperatur auf natürliche Weise zu erhöhen und diesen Herbst und Winter warm zu bleiben.
Ingwer
Foto von Robert Wehrli
Ingwer soll die Durchblutung Ihres Körpers verbessern, was Ihre Temperatur erhöht. Diese Wurzel ist vielseitiger als Sie vielleicht denken - ich verspreche, sie kommt in mehr Formen vor als das eingelegte Zeug, das immer auf Ihrem Teller bleibt, wenn Sie Sushi essen. Fügen Sie Ihrem Tee oder sogar Smoothies etwas geriebenen Ingwer hinzu, um einen zusätzlichen Kick zu erzielen, der Wunder bewirkt, um Sie aufzuwärmen. Naschkatze? Probieren Sie kandierten Ingwer, den Sie kaum gesund schmecken können.
Kokosnussöl
Foto von Robert Wehrli
Sie haben in letzter Zeit wahrscheinlich viel über Kokosöl gehört, da es in der Gesundheits- und kulinarischen Welt ziemlich im Trend liegt. Es ist bekannt für seine antiviralen Eigenschaften und heilenden Wirkungen auf Haut und Haar. Es beschleunigt nachweislich auch den Stoffwechsel und steigert dabei die Kerntemperatur.
Die Magie liegt in der Umwandlung all dieser gesättigten Fette (das sind die guten), die Kokosöl im Überfluss bietet. Was nicht es bietet, habe ich recht? Wenn Sie noch mehr Möglichkeiten zur Verwendung wünschen, lesen Sie diese Liste.
Brauner Reis
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Das ist richtig, die Heilung Ihrer chronischen Schauer ist so einfach wie die Wahl von braunem Reis, wenn Sie das nächste Mal bei Chipotle sind. Ich gehe davon aus, dass dies ziemlich bald sein wird, wenn Sie wie ich sind und im Grunde genommen vor Ort leben. Weil brauner Reis ein komplexeres Kohlenhydrat ist als weißer Reis, Brot oder Nudeln und langsamer metabolisiert wird, was Sie beim Verdauen erwärmt.
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Grüner Tee
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Es gibt nichts Schöneres, als sich an einem kühlen Tag mit einer Tasse heißen Tees zusammenzurollen. Optimieren Sie also Ihre Wärme, indem Sie grün werden. Die Catechine (antioxidative Flavonoide) und das Koffein in grünem Tee bringen die Farbe wieder in Ihre Wangen, wenn Sie an der Grenze zur Unterkühlung stehen. Finde noch mehr Gründe dazuliebe grünen Tee hier.
Cayenne Pfeffer
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Wenn Sie mit der Hitze umgehen können, wird Cayennepfeffer an einem kalten Tag definitiv den Trick machen. Es ist eine Chemikalie namens Capsaicin, die diese Paprika so scharf macht und die Ihre Körperwärme erhöht, wenn sie verdaut wird. Manche Menschen schwören sogar, Cayennepfeffer zwischen ihre Schuhe und Socken zu streuen, um ihre Füße bei kaltem Wetter warm zu halten. Ein bisschen unorthodox vielleicht, aber hey, manchmal musst du tun, was du tun musst.
Knoblauch
Würden Sie sich das ansehen? Knoblauch kann Sie nicht nur vor Vampiren schützen. Wie Ingwer erhöht Knoblauch bekanntermaßen die Durchblutung, verhindert die Blutgerinnung und gibt Ihnen den gewünschten Temperaturschub. Genießen Sie es in all Ihren italienischen Lieblingsgerichten (Knoblauchbrötchen, ja bitte). Halten Sie einfach etwas Kaugummi bereit, okay?
Haferflocken
Foto von Robert Wehrli
Lassen Sie uns eines klarstellen: Haferflocken sind nicht nur 'für alte Leute'. Da ich selbst ein großer Haferflockenfan bin, haben sich viele Leute über meine Frühstücksgewohnheiten lustig gemacht, die ausschließlich älteren Menschen vorbehalten sind, was wirklich einfach falsch ist.
Besonders im Herbst und Winter gibt es kein Gefühl, vor dem Unterricht mit einer dampfend heißen Schüssel Hafer ins Bett zu kriechen. Jeder Biss wärmt nicht nur mein Inneres, sondern auch mein Inneres Seele . Okay, das war dramatisch. Aber im Ernst, klopfe nicht an, bis du es versuchst. Sie können sogar Ihr Haferflocken aufrüstenso was.
