Wenn Sie an Eis denken, was macht es für Sie? Ist es die cremige Textur, die bei der ersten Wechselwirkung mit Ihrer Zunge schmilzt? Ist es das Kältegefühl, das Ihnen nach jedem Löffel über den Hals läuft? Oder ist es der unglaublich süße Geschmack, der Ihre Geschmacksknospen immer wieder befriedigt?
Weißt du was? Du bist weit davon entfernt, allein nach dem verträumten Essen zu verlangen, aber jedes Mal Eis zu essen, wenn diese Welle der Versuchung auf dich trifft, ist nicht so gut für deinen Körper. Es gibt viel gesündere Wege, um die gleiche Zufriedenheit zu erreichen, ohne den Neuling 15 zu gewinnen.
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Das Ersetzen von fruchtigeren Leckereien durch Eiscreme kann ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein, da metabolisch Ihr Körper zerlegt Früchte anders als Eiscreme . Die Ballaststoffe und Nährstoffe aus den Früchten helfen Ihrem Körper, den Zucker in Energie umzuwandeln, während Eis keine Ballaststoffe enthält. Auf diese Weise kann Ihr Körper den Zucker sofort in Fett zerlegen und so Ihren Blutzuckerspiegel drastisch erhöhen (denken Sie an Diabetes). Warte was?!
Hier sind einige lustige und gefrorene Substitutionen für Eis, wenn das Verlangen aufkommt.
Gefrorene Beeren
Nehmen Sie Ihre Lieblingsbeeren (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren) und frieren Sie sie im Küchen-Gefrierschrank Ihres Wohnheimgebäudes oder in Ihrem winzigen Mini-Kühl- / Gefrierschrank ein, der nicht wirklich funktioniert.
Sobald sie vollständig gefroren sind, nehmen Sie sie als schnellen Snack heraus, um Ihren Wunsch nach etwas Kaltem und Ihr Verlangen nach etwas Süßem zu befriedigen.
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Gefrorene Banane
In dieselbe Gefriertruhe auch eine Banane stecken! Sobald es vollständig gefroren ist, können Sie jedem Bissen etwas Erdnussbutter und / oder Nutella hinzufügen. Unabhängig davon, ob Sie die zusätzlichen Aufstriche hinzufügen oder nicht, Sie werden immer noch die cremige und zuckerhaltige Befriedigung erhalten, die Ihre Geschmacksknospen wünschen und brauchen.
Friere deinen Joghurt ein
Nein. Dies ist kein gefrorener Joghurt von Ihrer Campus-Gewerkschaft oder Ihrem örtlichen Einkaufszentrum. Dies ist Ihre Lieblingsmarke für griechischen Joghurt, die im Gefrierschrank steckt. Diese offensichtliche Alternative hilft, das cremige Verlangen zu stillen, das Sie so dringend wollen. Wenn Ihr Gefrierschrank mit Ihren Beeren und Bananen zu voll ist, versuchen Sie, Ihren Joghurt regelmäßig (aus Ihrem Kühlschrank) zu essen, und Sie erhalten das gleiche Substitutionsergebnis.
# LöffelTipp: Versuchen Sie, die Verwendung von Müsli einzuschränken - Zucker und Kohlenhydrate verstecken sich in der leckeren Zugabe, die Ihren Zweck, gesund zu werden, zunichte machen würde!
Eine Schüssel Obst und ein Glas eiskaltes Wasser
Dieses klassische Duo macht alles. Es gibt Ihnen den Geschmack, die Süße und die Kühle auf einmal. Ich kann diese leckere Kombination nur empfehlen, auch wenn Sie nicht an Eis denken.
Achten Sie beim Verzehr dieser gefrorenen Leckereien darauf, dass Sie keinen zusätzlichen Zucker (dh zu viel Nutella) hinzufügen. Das wird den ganzen Zweck zunichte machen, diesen gesunden Ersatz für Eis zu finden. Wenn Sie Ihr Eis immer noch wirklich lieben, gönnen Sie sich ab und zu eine spezielle Schüssel. Es ist völlig in Ordnung, es zu essen. Denken Sie nur daran, wie viel und wie oft Sie es essen.
Wer könnte einem Meisterwerk wie diesem widerstehen:
Anna Sokolowski
