Geben Sie zu, dass Sie diese Momente der Schwäche hatten, als Sie sich mit so viel Essen wie möglich vollgestopft haben, ohne zu atmen. Ja, all diese Nudeln haben auf dem Weg ins Haus vielleicht wunderbar geschmeckt, aber jetzt sitzt ein riesiger Klumpen in Ihrem Magen, der Sie dazu bringt, hoffnungslos herumzuwatscheln wie eine schwangere Frau. Während dieses Paddelns stellt sich die Frage: 'Warum, oh, warum ist mein Leben dazu gekommen?' scheint der einzige Dialog zu sein, der es wert ist, wiederholt zu werden.
Aber mach dir keine Sorgen! Das Leben muss nicht so sein! Mit diesen hilfreichen Tipps kann verhindert werden, dass das Baby zu viel isst:
1. Aus den Augen, aus dem Kopf
Es mag allzu verlockend sein, direkt aus dem Eiskarton zu essen, aber es ist ein Wunder, sich eine anständige Portion zu schöpfen und das Eis wieder an seinen jeweiligen Platz zu bringen. Wenn Sie mehr wollen, scheint es zu viel Mühe zu sein, aufzustehen und den ganzen Weg zurück in die Küche zu gehen. Sie können weiterhin sitzen und den Rest Ihrer Show ohne Schuldgefühle verfolgen.
2. Essen Sie mehr, um weniger zu essen
Foto mit freundlicher Genehmigung von chowbellabycassie.blogspot.com
Nehmen Sie eine halbe Stunde vor dem Essen eine kleine Portion Joghurt zu sich, es wird Ihnen nicht schaden und Ihren Hunger teilweise stillen. Mischen Sie den Joghurt mit Mandeln oder Müsli, um etwas Protein hinzuzufügen, das Sie teilweise auffüllt, bevor Sie sich einem großen Abendessen hingeben. Es wird Sie davon abhalten, später auf diese Schuldgefühle des Überessens zu reisen. Geh, du!
3. Unterwegs sein!
Langeweile herrscht über uns alle in dem Moment, in dem Sie nichts zu tun haben und die Leere nur mit Essen, Essen und mehr Essen gefüllt werden kann. Aber Moment mal, es gibt andere Dinge auf dieser Welt, die uns unterhalten und physisch von dieser allzu verlockenden Speisekammer fernhalten können. Machen Sie einen Spaziergang, rufen Sie einen Freund an oder verlassen Sie Ihr Haus / Ihre Wohnung für einen Einkaufsbummel.
Wenn Sie dem Hunger nicht widerstehen konnten und das Nahrungsbaby jetzt in seiner 2 istndTrimester… versuchen Sie diese Tipps, um die Luft abzulassen:
4. Beschleunigen Sie es, wärmen Sie es auf
Foto von Sandy Huang
Grüner Tee oder Kaffee erhöhen nachweislich Ihren Stoffwechsel (epicurious.com), was schnell dazu beiträgt, das Baby in der Nahrung zu entleeren. Und das volle, heimelige Gefühl, das Sie durch das Trinken dieser heißen Getränke bekommen, wird jedes Verlangen nach mehr Essen in letzter Minute zunichte machen.
5. Trost und Vergebung
Sagen Sie sich, es wird alles gut. Das Nahrungsbaby wird schrumpfen und alles wird bald vorbei sein. Verzeihen Sie sich diese zusätzliche Portion. Versuchen Sie einfach, sich für das nächste Mal daran zu erinnern, dass der Kampf des Nahrungsbabys real ist - aber um sicher zu gehen, verwenden Sie die Tipps von oben, um zu verhindern, dass das Nahrungsbaby beim nächsten Mal Zwillingen ähnelt.
