6 MÖGLICHKEITEN, WIE ANTIOXIDANTIEN IHR LEBEN VERBESSERN

Im College konzentrieren wir uns ziemlich auf drei Dinge:

1. Unsere Klassen anregen

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2. Gesund bleiben

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3. Sieht gut aus

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Es kann schwierig sein, alle drei Ziele zu erreichen. Weil es ehrlich gesagt eine Menge Mühe kostet, es im Unterricht zu töten, und manchmal bedeutet das, dass wir unsere Gesundheit beiseite schieben.

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es einen einfacheren Weg gibt, Ihre Noten, Ihre Gesundheit UND Ihr Aussehen zu verbessern? Klingt zu schön um wahr zu sein, oder?

Falsch. Die Antwort der Natur auf all diese Dinge ist einfach: Antioxidantien . Es gibt einen Grund, warum Mama dir immer gesagt hat, du sollst dein Gemüse essen - sie sind nicht nur voller Nährstoffe, sondern auch voller Antioxidantien.

Was sind Antioxidantien? Google it und Sie werden auf eine Fülle wissenschaftlich klingender Begriffe stoßen. Einfach ausgedrückt, Antioxidantien sind natürlich vorkommende Substanzen in Lebensmitteln, die freie Radikale bekämpfen können, die für alle Arten von Chaos in Ihren Zellen verantwortlich sind und beängstigende Gesundheitsprobleme verursachen, von Gedächtnisverlust bis zu Herzerkrankungen.

Es ist einfacher als Sie denken, die Antioxidantien zu bekommen, die Sie benötigen. Die meisten Lebensmittel (Fisch, Obst und Nüsse), die Teil einer gesunden Ernährung sind, enthalten auch viele Antioxidantien. Es gibt sogar Getränke wie Bai5 das macht es super einfach, Ihre tägliche Dosis zu bekommen.

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Ok, hört sich cool an, aber wie verbessern Antioxidantien Ihr Leben?

1. Sie geben Ihnen schöne Haut.

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Du bist was du isst, richtig? Egal wie viele Gesichtsprodukte Sie verwenden, der Schlüssel zu einer gesunden Haut ist das, was Sie in Ihren Körper einbauen. Das Trinken von grünem Tee, der reich an Antioxidantien ist, kann schütze deine Haut vor Sonnenbrand und verhindern Falten. Bonus: Es kann auch dazu beitragen, dass Ihre Haut klarer aussieht, was perfekt für nervige Menschen ist PMS -induzierte Pickel.

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Versuchen:Lavendel-Eistee-Grüntee , weil man praktisch spüren kann, dass der Frühling auf dem Weg ist.

2. Sie reduzieren Muskelkater.

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Für Sportler und Gymnastikratten ist dies enorm. Wenn Sie nach dem Training weniger Schmerzen haben, erhalten Sie einen zusätzlichen Schub, um am nächsten Tag zurückzukehren. Versuchen Sie, mit zu tanken Bai5 , ein Getränk, das reich an Antioxidantien ist, um sicherzustellen, dass Sie sich nach einem harten Training nicht wie der Tod fühlen.

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Versuchen: Sumatra Drachenfrucht Bai5 - Sie können es einfach in Ihre Sporttasche stecken und vor, während oder nach dem Training trinken.

3. Sie können helfen, schwere Krankheiten zu verhindern.

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Ihr Körper ist auf lange Sicht bei Ihnen, daher ist es wichtig, sich jetzt darum zu kümmern. Indem Sie Lebensmittel essen, die reich an herzgesunden Fetten und starken Antioxidantien wie Lachs sind, können Sie das Risiko verringern, an Krebs und Herzerkrankungen zu erkranken Haupttodesursachen in den USA.

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Versuchen: Pesto Lachs Spaghetti für eine gesunde und einfache Mahlzeit unter der Woche.

4. Sie stärken Ihr Immunsystem.

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Zwischen dem Stress der Zwischenzeiten, nicht genug Schlaf und dem absolut eiskalten Wetter ist gerade jetzt die beste Zeit für Krankheit. Antioxidantien helfen, Infektionen abzuwehren. Wenn Sie also Lebensmittel wie Süßkartoffeln essen, können Sie diese böse Erkältung vermeiden. Wenn Sie bereits erkältet sind, können Sie Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien sind Reduzieren Sie die Dauer Ihrer Krankheit .

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Versuchen: Zimthonig Süßkartoffeln - einfach und leicht zu machen.

5. Sie verbessern Ihr Gedächtnis.

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Apropos mittelfristig. Machen Sie das Beste aus den Stunden, die Sie in der Bibliothek verbracht haben, indem Sie alles mit Blaubeeren essen, was möglich ist Gedächtnisverlust bekämpfen und verbessern die Verarbeitungsgeschwindigkeit Ihres Gehirns.

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Versuchen:Heidelbeer-, Haferflocken- und Leinsamen-Muffins- - Sie sind voll von Antioxidantien aus den Blaubeeren UND gehirnfreundlichen Omega-3-Fettsäuren aus dem Leinsamen.

6. Sie Hilfe bei Kater .

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Um morgens nicht mit einem Killer-Kater aufzuwachen, probieren Sie eine Flasche Bai5 oder essen Sie mindestens eine Handvoll Nüsse, bevor Sie ins Bett fallen. Beide sind voll von Antioxidantien, die Sie daran hindern können zu verkatert Am nächsten Tag.