Fast jeden Montag wache ich auf und sage mir, dass ich mir am nächsten Wochenende keine trendigen Cocktails, späten Abende, Pommes und Brunch-Gebäck gönnen werde. Ich mache mir eine mentale Notiz, die mich daran erinnert, dass ich kein Teenager mehr bin und mich nicht einfach auf meinen schnellen Stoffwechsel verlassen kann, um alles für mich zu tun: Ich muss mit dem Erwachsenwerden beginnen. Aber andererseits ... wo ist der Spaß dabei?
Das Wochenende bringt sowohl das Beste als auch das Schlechteste von uns allen hervor. Wir gedeihen in Bars, Clubs und Happy Hours (offensichtlich) und schälen diese Donuts oder Alkoholexzesse, bis wir einen Stromausfall haben, so ziemlich nur die Wochenendroutine. Aber dann ist Montag und die Schuld ist echt.
Was kann ich verwenden, um eine Pfanne zu fetten
Betrugswochenenden sind ein offensichtlicher (und etwas gerechtfertigter) Teil des Lebens. Und obwohl die meisten von uns nicht stolz auf ihre Ess- und Trinkgewohnheiten sind, wenn der Montag vorüber ist, macht es wirklich keinen Sinn, darüber nachzudenken. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Wochenendattacken mit diesen Entgiftungsstrategien zu heilen, und erholen Sie sich glücklich (und schnell).
Wenn Sie zu viel Zucker gegessen haben
Virginia Myers
Mittlerweile sind wir alle mit dem berüchtigten Zuckerschub vertraut. Dies ist im Grunde Ihr Körper, der auf die Tatsache reagiert, dass Sie viel zu schnell viel zu viel Zucker gegessen haben. Wenn Sie so etwas wie ich sind und eine Schwäche für Donuts, Kekse und wirklich alles, was Zucker enthält, haben, wurde Ihr Stoffwechsel ausgelöst, um Insulin zu produzieren.
Insulin ist ein Hormon, das freigesetzt wird, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Sobald dies geschieht, fühlt sich Ihr Körper träger als gewöhnlich an und es kommt zu einem Zuckerunfall.
Entgiftungsstrategie:
1. Iss deine drei Mahlzeiten (besonders das Frühstück!)
Hassen Sie mich nicht, wenn ich das sage, aber das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - besonders wenn Sie versuchen, sich zu erholen. Gönnen Sie sich ein zuckerarmes Frühstück, das herzhaft und mit gesunden Fetten gefüllt ist. Hier sind ein paar gesunde Frühstücke, die Sie in fünf Minuten oder weniger zubereiten können, also keine Ausreden!
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2. Tanken Sie Ihren Körper mit ballaststoffreichen Lebensmitteln
Knabbern Sie an rohen, ungesalzenen Nüssen, essen Sie Fisch und füllen Sie Ihren Körper mit Gemüse. Das hoher Fasergehalt wird Ihnen helfen, Ihren Körper von all seinen Wochenendsünden zu entgiften (... oder zumindest von einigen).
3. Grünen Tee mit Zitrone trinken
Sowohl grüner Tee als auch Zitrone sind Diuretika (was nur ein schickes Wort ist, das bedeutet, dass Sie viel pinkeln werden), also hilft es, Ihre Giftstoffe auszuspülen.
Wenn Sie zu viel Alkohol getrunken haben
Christin Urso
Wenn Sie einen zu vielen Cocktails getrunken haben, haben Sie wahrscheinlich die Auswirkungen der Nacht oder des Morgens danach erlebt. Egal, ob Sie Ihre Nacht mit dem Kopf in der Toilette verbracht haben oder Ihren Morgen damit verbracht haben, Wasser zu tuckern und Advil zu knallen, die Entgiftung dauert leider mehr als nur einen Tag.
Entgiftungsstrategie:
1. Trinke viel Wasser
Nach einem Alkoholanfall stirbt Ihr Körper an Dehydration, daher ist es wichtig, Ihren Körper mit Wasser aufzufüllen. Ich empfehle, Ihr Wasser wegen der mit Zitronen zu infundieren gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser Aber solange Sie Wasser trinken, wird Ihr Körper viel glücklicher sein.
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2. Essen Sie eine Banane oder Avocado
Kalium ist der Schlüssel, um Ihren Körper von Alkohol zu reinigen. Das Essen einer Banane oder einer Avocado hilft dabei, die Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen und Sie wieder so gut wie neu zu fühlen.
3. Bewegen Sie sich ein wenig
Ich weiß, dass dies wahrscheinlich das Letzte ist, was Sie hören oder tun möchten, aber ausüben ist eine der besten Möglichkeiten zur Entgiftung. Es wird Ihnen helfen, den Alkohol auszuschwitzen, Sie zu ermutigen, mehr Wasser zu trinken und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihr Blut fließen zu lassen - all dies wird Ihnen helfen, sich zu erholen.
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Wenn Sie zu viel salziges Essen gegessen haben
Hannah Rote
Wenn wir auf einer Party sind, die mit Käseplatten, Pizza und Pommes gefüllt ist, ist es eigentlich komisch zu denken, dass wir die Chance haben, uns selbst zu unterlassen. Und obwohl es in Ordnung ist, diese Lebensmittel von Zeit zu Zeit zu essen, ist es leider nicht in Bewegung, sie zu essen. Diese Artikel sind nicht nur mit Natrium und ungesunden Fetten gefüllt, sondern übermäßiges Essen dieser Lebensmittel wird höchstwahrscheinlich dazu führen Verdauungsstörungen und Blähungen .
Entgiftungsstrategie:
1. Vermeiden Sie verarbeitete und verpackte Lebensmittel
Ich weiß, wir sind pleite, faul und hungrig, aber bekämpfen den Drang. Verarbeitete und verpackte Lebensmittel mögen sehr praktisch sein, aber sie sind mit Natrium beladen und werden das Aufblähen nur verschlimmern. Nur Vertrauen.
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2. Kantalupe essen
Früchte wie Melone oder Gemüse wie Rosenkohl helfen dabei Wassereinlagerungen reduzieren Aber wenn Sie sich nicht für eine der beiden Optionen entscheiden, gibt es einige andere Möglichkeiten, wie Sie das Aufblähen überwinden können.
3. Aus den Augen, aus dem Kopf
Nehmen Sie Ihren Salzstreuer für eine Woche vom Küchentisch und versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten ohne zusätzliche Gewürze zu essen. Es mag ein Kampf sein, aber Sie werden einen Unterschied spüren.
Offensichtlich wirst du nicht nicht Gönnen Sie sich im Laufe des Wochenendes einige Ihrer schuldigen Freuden, aber zumindest wissen Sie jetzt, wie Sie sich entgiften und richtig erholen können.
