Die Nacht beginnt wahrscheinlich mit einem Vorspiel in Ihrem Zimmer mit Freunden, bei dem Sie widerwillig einen fruchtigen Wodka trinken, um Ihren „Alkoholmantel“ zu bekommen, damit Sie auf dem Weg zur Frat Row oder zur Wohnung Ihres Freundes nicht einfrieren. Wenn Sie zur Party kommen, spielen Sie ein paar Runden Bier Pong, machen vielleicht noch ein paar Schläge oder mischen sich ein paar Drinks. Es ist eine typische Nacht und du hast nur Spaß.
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Bevor Sie es wissen, haben Sie 6 oder 7 Drinks getrunken, oder wenn Sie ein selbsternanntes „Schwergewicht“ sind, könnten Sie bis zu 10, 15, 20 getrunken haben. Vielleicht haben Sie einen Stromausfall, vielleicht kotzen Sie in den Rücken of the Uber, oder vielleicht wachst du am nächsten Tag ganz gut auf und gehst fröhlich zu deinem Vortrag um 9 Uhr morgens (und wenn du der letzte bist, hassen wir dich alle).
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ist Tajin Fruchtgewürz schlecht für Sie
Sie wissen, dass „Alkoholexzesse“ (4-5 + Getränke in einer Nacht) schlecht für Sie und unsicher ist, obwohl Sie wahrscheinlich die gesamte Präsentation zur Alkoholsicherheit durchgeschrieben haben, die Sie während Ihres ersten Studienjahres durchstehen mussten (es ist in Ordnung, wenn es Ihre Mutter ist , richtig?).
Dies ist jedoch nur eine Phase, und Sie werden sich nach Ihrem Abschluss völlig beruhigen. Außerdem trinken alle während des Studiums so viel und es geht ihnen gut!
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Und du hast Recht, irgendwie. 72% der Menschen haben in ihrem Leben eine Phase starken Alkoholkonsums Das dauert normalerweise 3-4 Jahre, erreicht Spitzenwerte im Alter von 18-24 Jahren und überschneidet sich mit dem College. Die meisten Menschen „wachsen“ aus dieser Zeit des starken Alkoholkonsums heraus, indem sie ihre Gewohnheiten ändern und weit weniger trinken.
Aber was passiert, wenn sie es nicht tun?
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Alkoholexzesse hören nicht automatisch auf, wenn Sie ein Diplom erhalten. Hochschulabsolventen trinken fast 20% mehr als diejenigen, die noch kein College besucht haben und diese Absolventen neigen dazu, sich an Orten zu versammeln, an denen starkes Trinken immer noch der letzte Schrei ist, kein Wortspiel beabsichtigt.
Cutthroat-Arbeit oder Graduiertenschulumgebungen (angehende Geschäftsleute oder Anwälte, hören zu) können dann Ermutigen Sie eine Mentalität, hart zu arbeiten, hart zu spielen . Sie nehmen häufig Alkohol in ihre gesellschaftlichen Veranstaltungen auf, z. B. nach Feierabend oder beim Networking, was es den jüngsten Hochschulabsolventen leicht macht, weiterhin Alkoholexzesse zu haben.
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20% der Studenten erfüllen bereits die Kriterien für eine Alkoholkonsumstörung Wenn sie ihren Abschluss machen und direkt in eine dieser Umgebungen gelangen, kann dies äußerst gefährlich sein. Selbst wenn Sie nur in einem Einstiegsjob oder nach Abschluss Ihres Studiums in Ihrer Heimatstadt arbeiten, kann Alkoholexzesse sehr verlockend sein.
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Hochschulabsolventen können es sehr schwer haben, sich auf gesündere Trinkgewohnheiten einzustellen. 'Nach meinem Abschluss war Alkoholexzesse' ein erneutes Erleben der College-Erfahrung '', sagt Jessie M., eine Autorin von XOJane, die schrieb einen Artikel darüber, wie Alkoholexzesse nach dem College zu einem gefährlichen Teil ihres Lebens wurden.
(Randnotiz: Ich dachte, es wäre vermasselt, dass die Anzeigen auf der Website für Bier waren, aber das ist für einen anderen Artikel.)
Was machst du also, wenn du als College-Absolvent immer noch Alkoholexzesse hast? Wenn Sie ein Student oder ein Gymnasiast sind ( 35% der Studenten begannen vor dem College zu trinken ) und du trinkst, heißt das, dass du Alkoholiker wirst?
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Nein, aber es ist immer wichtig, auf rote Fahnen für Alkoholmissbrauch zu achten, wie häufige oder absichtliche Stromausfälle, Besessenheit oder Planung Ihres sozialen Lebens in Bezug auf Alkohol, tägliches Trinken, immer vor dem Spiel und allein oder als Reaktion zu emotionalen Situationen.
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Selbst wenn Sie keines dieser Verhaltensweisen zeigen, ist es eine gute Idee, Ihre Trinkgewohnheiten zu überprüfen und zu versuchen, Alkoholexzesse zu reduzieren, da dies wirklich sehr, sehr schlecht für Ihr Gehirn ist.
ZU Psychologieprofessor an der Duke University erklärte: 'Sie sind noch jung genug, damit Ihre native Intelligenz es Ihnen ermöglicht, die negativen Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Gehirn zu kompensieren ... die nicht ewig anhalten werden.'
25% der Studenten stimmen zu, dass ihre akademischen Leistungen unter Alkoholkonsum gelitten haben .
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Keiner von uns möchte, dass aus Fireball-Freitagen ein fehlgeschlagenes Finale wird. Wenn wir unseren Abschluss machen, möchten wir, dass unser Chef glaubt, wir seien Mitarbeiter des Monats und nicht Heiße Sauerei des Monats.
Wir alle wollen Spaß am College haben, aber hier sind 5 Möglichkeiten Sie können Alkoholexzesse reduzieren und ein bisschen schlauer feiern.
1. Trinken Sie auf Partys lieber Bier als Schnaps
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Wir alle wissen, wie einfach es ist, ein paar Schüsse hintereinander zu machen, anstatt ein paar Biere zu trinken, aber das Ergebnis kann gefährlich sein, wenn Sie nicht wissen, wie schnell Sie sich betrinken. Bier trinken ist sinnvoller, wenn Sie versuchen, Alkoholexzesse zu vermeiden, da Sie natürlich langsamer trinken und es einfacher ist, sich selbst zu beschleunigen. Außerdem erhalten Sie eine hervorragende Übungszeit für Ihre Bier-Pong-Fähigkeiten.
2. Trinken Sie sozial oder zu den Mahlzeiten und nicht ohne Grund.
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Europäische Jugendliche beginnen noch viel früher als in den USA zu trinken US-Bürger sind eher an tödlichen alkoholbedingten Unfällen beteiligt oder an anderen alkoholbedingten Ursachen sterben. Wenn Alkohol als kulinarisches oder gesellschaftliches Ereignis angesehen wird und nicht nur als Gelegenheit, sich zu betrinken, Kinder lernen, es anders zu benutzen . Haben Sie also diese schicke Wein- und Käseabend Ihrer Pinterest-Träume.
3. Wechseln Sie Ihre Ausgehgruppe
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Wenn Ihre Freunde auch starke Trinker sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Alkoholexzesse haben und begründe dein Verhalten, da es das ist, was du um dich herum siehst. Verbringen Sie also einige Zeit mit Freunden, die nicht so viel oder gar nicht trinken. Sie werden nicht das Bedürfnis verspüren, das Trinken Ihrer Freunde nachzuholen, und Sie werden angenehm überrascht sein, wie einfach es ist, auszugehen oder sozial zu sein, ohne verschwendet zu werden.
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4. Machen Sie eine Pause vom Trinken
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Wollen Besserer Schlaf und bessere Gesundheit ? Hör für ein paar Wochen auf zu trinken. Alkohol ist ein Depressivum. Wenn Sie also eine Pause einlegen, kann dies Ihre Stimmung verbessern und Ihnen mehr Energie geben. Alles ist es wert, nicht 5 US-Dollar für einen Latte ausgeben zu müssen, um den Unterricht zu bestehen.
5. Beenden Sie das Pre-Gaming
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Ja, ich weiß, dass Sie das nicht hören wollten, aber Studenten, die vor dem Besuch einer Veranstaltung im Allgemeinen vor dem Spiel spielen konsumiere mehr Alkohol als Studenten, die nur auf der Veranstaltung trinken. Wenn Sie zu einer Party gehen, die bereits betrunken ist, treffen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit unsichere Entscheidungen darüber, wie viel Alkohol Sie trinken sollen. Beschränken Sie sich daher darauf, bei oder vor einer Veranstaltung zu trinken, und vermeiden Sie beides.
PS: Diese Tipps sind kein Versuch, das ernsthafte Problem des Alkoholismus zu bekämpfen. Wenn Sie oder ein Freund oder ein Familienmitglied Anzeichen von Alkoholproblemen zeigen, gibt es viele Ressourcen wie die Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischen Gesundheitsdiensten , Anonyme Alkoholiker , und Al-Anon Familiengruppen Online verfügbar.
