Aufgewachsen war auf einer langen Autofahrt nichts besser, als zu einem Fast-Food-Laden zu fahren, um sich schnell verwöhnen zu lassen. Es schien, als gäbe es nichts, was ein Happy Meal und ein kleiner Pommes nicht reparieren könnten. Im Laufe der Jahre gab es unzählige Verbesserungen bei Fast-Food-Restaurants (Hallo Kioskbestellung!), Aber etwas weniger klar sind die Verbesserungen bei der Ernährung von Fast-Food-Grundnahrungsmitteln wie Burgern und Pommes. Was wirft die Frage auf, was sind die gesündesten Fast-Food-Burger?
Ehrlich gesagt ist Fast Food nicht gut für Sie, egal wie Sie es in Scheiben schneiden. Aber ich bin alle für eine gelegentliche Zulage hin und wieder. Und einige Burger sind bestimmt besser als andere. Schauen Sie sich diese Liste der gesündesten Fast-Food-Burger vom schlechtesten zum besten an, um Sie in die richtige Richtung zu lenken. Sie machen sowieso mehr Spaß als ein Salat.
9. White Castle Sliders
Diese kleinen quadratischen Pastetchen sind ziemlich ikonisch und auf der ganzen Welt bekannt. Jeder kleine Burger kann nicht so viele Kalorien haben, oder? Nun, technisch gesehen ist richtig, aber seien Sie vorsichtig, meine Freunde.
Jeder Schieber hat 140 Kalorien, 6 Gramm Fett und nur 13 Kohlenhydrate. Warum steht es nicht weiter oben auf der Liste? Stellen Sie sich diese Frage - können Sie wirklich nur haben einer Schieberegler? Während ein oder zwei davon für sich genommen nicht schlecht sind, wird es wahrscheinlich eine Menge dauern, bis Sie voll sind. Wenn Sie jedoch eine gute Portionskontrolle haben, dann machen Sie es einfach!
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8. Fünf Jungs, kleiner Hamburger
Wenn Sie einen Burger mit den Werken von Five Guys möchten, würde ich den 'Little Hamburger' oder 'Little Cheeseburger' vorschlagen. Ein Standard-Hamburger von Five Guys wird mit einem Brötchen und zwei Pastetchen geliefert, sodass die 'Little'-Versionen sofort Kalorien sparen, indem sie die Hälfte des Rindfleischs anbieten.
Für diese Version des Standardtarifs in Pint-Größe gibt es nur 480 Kalorien zurückgesetzt werden und 380 Milligramm Natrium. Sie können alle Beläge hinzufügen, die Sie möchten, aber es besteht kein Zweifel, dass das Hinzufügen von Gemüse Ihre Ballaststoffaufnahme mit dieser Mahlzeit erhöht. Immer noch nicht die gesündeste Option, aber Sie können sie definitiv verbessern, indem Sie nach einem Salatbrötchen fragen.
7. Shake Shack Single Shackburger
Wenn es eine Sache gibt, die ich gelernt habe, seit ich so nahe an New York City zur Schule gekommen bin, dann sind es die Leute Liebe Shake Shack. Es ist leicht zu verstehen, warum - die Crinkle Cut Pommes und der übergrüne Salat sind ein Traum. Aber seien Sie gewarnt, diese zierliche Leckerei macht sie nicht zur gesündesten der ganzen Gruppe.
Sicher, dieser Burger von Shake Shack ist besser als einige seiner Kollegen. Shake Shack ist normalerweise ziemlich offen in Bezug auf die erstklassige Qualität seines Rindfleischs und verfügt über beeindruckende 28 Gramm Protein. Das ist alles schön und gut, aber die 824 Milligramm Natrium Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie nach einem Shake suchen. Und ist ein Burger wirklich gesünder, wenn er Sie praktisch zwingt, ein Dessert zu bekommen?
6. In-N-Out Hamburger
Caroline Ingalls
Für diejenigen unter Ihnen, die wirklich glauben, dass die Westküste die beste Küste ist, ist dieser Eintrag genau das Richtige für Sie. In-N-Out-Burger sind ein Kultklassiker und ein besonderer Genuss, den Sie auf jeden Fall genießen sollten. Wenn Sie sich für den klassischen Hamburger mit nur Ketchup und Senf (anstelle von Zwiebelaufstrich) entscheiden, sitzt Ihr Burger nur bei einem Haar über 300 Kalorien.
Für alle In-N-Out-Fanatiker ist dieser Burger der kalorienärmste auf der Liste bis jetzt. Sie können sogar Ihren Burger 'Protein-Stil' (auch bekannt als Salat-Wrap) erhalten, um Kalorien zu sparen. Aber seien wir ehrlich, wer wird sich mit einem einfachen Burger zufrieden geben, wenn Sie einen Double Double-Tierstil bekommen können?
5. Burger King Veggie Burger
Vollständige Offenlegung, ich mag vegetarische Burger viel besser als ich Fleischburger mag. Es ist jedoch nicht immer einfach, einen vegetarischen Burger zu bekommen, wenn ich auf Fast Food bin. Burger King bietet einen vegetarischen Burger an, der in Bezug auf die Gesundheit ziemlich mittendrin ist, aber dennoch eine ziemlich gute Option ist.
Mit dieser Auswahl erhalten Sie einige ziemlich gute Zutaten: Zwiebeln, Mayo, Tomaten, Salat, und das alles zusätzlich zu dem gewürzten Gemüsepastetchen. Wenn Sie sich vom Mayo trennen können, Dieser Burger kostet Sie nur 320 Kalorien . Die einzige Einschränkung ist die hohe Menge an Natrium, aber ich finde es trotzdem großartig, dass es halbgesunde, veggiefreundliche Optionen gibt.
4. Burger King Whopper Jr.
BK serviert mit dem Whopper Jr. Back-to-Back-Burger-Siege. Auf den ersten Blick scheint dieses Sandwich definitiv nicht „jünger“ zu sein. Es hat alle Arbeiten, die Sie brauchen könnten: fasergefülltes Gemüse, mehrere Saucen und ein Sesambrötchen.
wie viele Mandeln in einer Tasse Mandelmilch
Das ganze Sandwich hat nur 310 Kalorien und hält sich unter 400 Milligramm Natrium. Sicher, es ist kein Salat oder Teller mit Zucchininudeln, aber mit diesem Menüpunkt können Sie es definitiv nach Ihren Wünschen gestalten.
3. Wendy's Jr. Cheeseburger
Bei aller Eifersucht auf Wendys Fähigkeit, Zöpfe beiseite zu ziehen, ist dieses Sandwich eine ziemlich gute Wahl, wenn man sich die gesündesten Fast-Food-Burger ansieht. Der 'Jr.' im Namen heißt das nicht, dass der Burger keineswegs klein oder geschmacklos ist.
Reste sollten nicht länger als 40 ° F oder weniger im Kühlschrank bleiben
Wenn Sie sich für diese vernünftige Wahl entscheiden, haben Sie nur 280 Kalorien, die bisher kalorienärmste Option auf der Liste. Außerdem erhalten Sie 16 Gramm Protein für Ihr Geld. Wenn Sie sich noch gesünder fühlen, Sie können 30 Kalorien verlieren, indem Sie den Käse nixen.
2. Burger King Hamburger
Letzte Burger King Option, das verspreche ich. Dieses Sandwich ist definitiv einer der gesündesten Fast-Food-Burger, allein aufgrund der Kalorienzahl. Wenn Sie sich für die einfachste Menüoption in diesem Fast-Food-Lokal entscheiden, hat Ihr Sandwich nur 220 Kalorien. ich Wunsch Jede Fast-Food-Option könnte eine so niedrige Kalorienzahl haben.
Dies ist eine ziemlich gute Wahl, wenn Sie eine gesunde Nuss sind, die eine schnelle Mahlzeit benötigt. Wenn Sie nach einem klassischen Fast-Food-Artikel mit suchen 10 Gramm Fett oder weniger sollte diese Auswahl ganz oben auf Ihrer Liste stehen.
1. McDonald's Hamburger
Es war nur eine Frage der Zeit, bis Mickey D's seinen Weg auf diese Liste fand. Die Kette hatte in den letzten Jahren einen verdammt schlechten Ruf wegen ihrer gefährlich ungesunden Kost, aber der klassische Hamburger ist ziemlich zahm.
Sicher, dieser Burger hat vielleicht 30 Kalorien mehr als die gleiche Menüoption von Burger King, aber er hat eine ganze zwei Gramm Protein den Deal zu versüßen. Wenn Sie es mit den Apfelscheiben oder Ihren eigenen gesunden Seiten kombinieren, scheint der McDonald's-Hamburger nicht Das ungesund.
An den meisten Tagen kann es sich wie der Kampf des Jahrhunderts anfühlen, der versucht, das zu finden gesündeste Fast-Food-Burger . Es wird jedoch viel einfacher, wenn Sie Nährwertangaben und Menüs genauer lesen. Sie können definitiv alles haben, was Sie von einem Fast-Food-Burger erwarten, und trotzdem auf dem richtigen Weg bleiben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den kleinen Pommes bestellen.
