Ich kenne Sie. Ich kenne Ihren Tagesablauf - Sie wachen morgens auf, trainieren und nehmen sich einen Jamba-Saft, weil Sie versuchen, gesund zu sein. Versteh mich nicht falsch. Ich war dort. Ich bin in die Falle 'gesunder' Smoothies geraten. Obwohl Jamba-Saft als Vorrat an frischen Säften und Bio-Produkten dargestellt wird, ist er tatsächlich eine versteckte Falle voller Zucker.
Einfach ausgedrückt gibt es zwei Arten von Zucker in Ihren Smoothies. Ihre Frucht enthält natürlich vorkommenden Zucker, und dann wird Zucker hinzugefügt, der in Ihrem Jamba-Saft versteckt ist und als Wörter wie 'Chocolate Moo’d Base', 'Pineapple Sherbet' und 'Apple-Strawberry Juice Blend' getarnt ist.
Obwohl die Nährwertangaben für Jamba-Saft Unterscheide nicht zwischen natürlich vorkommendem Zucker und zugesetztem Zucker. Um dieses Artikels willen werde ich sie alle zu einem zusammenfassen. Wussten Sie, dass diese vielen Jamba-Säfte (Größe klein!) Mehr Zucker enthalten als ein normaler Twix-Riegel mit 48 Gramm Zucker? Obwohl diese Zucker aus verschiedenen Quellen stammen und ein Twix-Riegel offensichtlich viel mehr Zucker enthält, ist es immer noch überraschend zu sehen, dass ein einfacher Smoothie mehr Zucker enthält als ein ungesunder Schokoriegel.
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Hier sind ohne weiteres sieben kleine Jamba-Säfte mit mehr Zucker als ein normaler Twix-Riegel.
1. Chocolate Moo’d Smoothie
Foto mit freundlicher Genehmigung von jambajuice.com
Mit 77 Gramm Zucker ist dieser Smoothie definitiv ein süßer Genuss, kein Erholungsgetränk nach dem Training. Mit den neuen USDA-Richtlinien, die nur 10 Gramm Zucker pro Tag empfehlen, übertrifft dieser Smoothie die Erwartungen. Zu den hinzugefügten Zutaten gehört außerdem 'Schokoladen-Moo-Basis'. Was ist eine Schokoladenbasis und was enthält sie?
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2. Bananen-Beeren-Smoothie
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Sie hören „Banana Berry Smoothie“ und denken, dass Sie gesund sind, oder? Der Banana Berry Smoothie enthält eine Apfel-Erdbeer-Saft-Mischung, fettfreien gefrorenen Joghurt und Himbeersorbet für insgesamt 59 Gramm Zucker. Mit Eis und gefrorenem Joghurt ist dies definitiv ein Dessert, kein gesunder Smoothie.
3. Peach Pleasure Smoothie
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Ich bin schuldig, mich dem leckeren Pfirsichvergnügen hingegeben zu haben. Ein Schluck von diesem bösen Jungen und ich haben Erinnerungen daran, wie wir am Strand saßen, in einer Hand buchten und in einer anderen Peach Pleasure. Unnötig zu erwähnen, dass ich schockiert und ein wenig enttäuscht war, als ich sah, dass mein „gesunder Smoothie“ eine Mischung aus Orangensorbet und Pfirsichsaft enthält und insgesamt 53 Gramm Zucker enthält. Ich werde nicht lügen, aber ich werde diesen Smoothie wahrscheinlich ab und zu als Belohnung haben.
4. PB Schokoladenliebe
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Dieser Smoothie gehört zur Kategorie 'Whole Food Nutrition Smoothie', enthält jedoch 53 Gramm Zucker und die mysteriöse 'Chocolate Moo'd Base'. Obwohl es Bananen und Erdnussbutter enthält, die beide gesunde Fette und gesunden Zucker enthalten, scheint diese mysteriöse 'Schokoladen-Moo-Basis' den gesamten Zucker zu verbrauchen.
5. Aloha Ananas Smoothie
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Im Vergleich zu dem oben genannten PB Chocolate Love Smoothie würden Sie denken, ein Smoothie mit dem Titel „Aloha Pineapple Smoothie“ hätte etwas weniger Zucker, oder? Falsch! Es stellt sich heraus, dass dieser Smoothie 14 Gramm mehr Zucker enthält als PB Chocolate Love. Es hat wahrscheinlich mit dem Ananassorbet und dem Ananassaft zu tun. Der Aloha-Ananas-Smoothie enthält nicht einmal echte Ananas, obwohl es frische Erdbeeren, griechischen Joghurt und Bananen gibt. Achten Sie jedoch auf die 67 Gramm Zucker in diesem!
6. Matcha Grüntee Blast Smoothie
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Wir alle hören, wie grüner Tee oder Matcha (wie die Japaner es nennen) gut für die Fettverbrennung und zur Gewichtsreduktion ist. Aber ich wäre überrascht, wenn dieser Smoothie Ihnen beim Abnehmen helfen würde - er enthält nur fettfreien gefrorenen Joghurt, Eis, Sojamilch und Matcha-Grüntee. Dieser Smoothie enthält kaum Nährstoffe, nur 57 Gramm Zucker. Wenn Sie nach einem Smoothie suchen, versuchen Sie, einige natürliche Zucker zu erhalten, nicht alle nur zugesetzten Zucker.
7. Razzmatazz Smoothie
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Razzmatazz, Razzmatazz. Ein lustiger, schrulliger Name für einen zuckerhaltigen Smoothie voller versteckter Zuckerbomben wie gemischter Beerensaftmischung und Orangensherbert. Können Sie ein Thema spüren, wenn wir diese Liste durchgehen? Im Allgemeinen enthalten alle diese Smoothies mit mehr als 48 Gramm Zucker Tonnen Saft, Sorbet und gefrorenen Joghurt in dieser kleinen 16-Unzen-Tasse. Es ist unglaublich wichtig, dass Sie bei der Auswahl Ihres Smoothie auf diese Zuckerbomben achten.
Geben Sie in diesem Sinne Ihr Bestes, um bei Jamba Juice gesündere Optionen zu wählen - obwohl es immer in Ordnung ist, ab und zu etwas zu essen. Aber seien Sie sich der hinterhältigen Art und Weise bewusst, wie Zucker in Ihre Ernährung aufgenommen wird.
