Sich mit einem hohen Glas Wein auf die Couch zurückzulehnen, könnte nach einem langen Tag eines der größten Gefühle sein. Ihr Lieblingsglas Rot hat jedoch möglicherweise mehr Vorteile als der süße Geschmack und die Ästhetik. Studien haben gezeigt, dass Sie Wunder für Ihre körperliche Gesundheit tun, indem Sie sich 5 Unzen gönnen. jeden Abend vor dem Schlafengehen guten Wein. Benötigen Sie eine Ausrede, um ein Glas einzuschenken? Hier sind fünf.
Du wirst besser schlafen
Jocelyn Hsu
Schlaf spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem täglichen Leben. Er hilft uns nicht nur, uns zu entspannen, sondern ist auch an der Reparatur Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße beteiligt. Nach wissenschaftlichen Studien tranken diejenigen, die 5 Unzen tranken. jeden Abend von Rotwein berichtet Bessere Schlafqualität als diejenigen, die Wasser tranken . Und wie kann ich als Student, der auf Schlaf angewiesen ist, um gesund zu bleiben, mit der Wissenschaft streiten?
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Sie schützen Ihr Gehirn
Ebenso hat die beruhigende Wirkung, die wir durch das Trinken eines Glases Wein spüren, große Vorteile für Ihr Gehirn. In erster Linie hat Wein die Tendenz, eine „beruhigende Wirkung“ auf das Gehirn auszuüben, die es uns ermöglicht, nach einem Tag harter Arbeit Stress abzubauen. Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass Wein sogar langfristige Vorteile für unsere geistige Gesundheit haben kann, wenn er in Maßen konsumiert wird. Zum Beispiel enthält Rotwein Polyphenol-Antioxidantien, die bei der Reduzierung von neurodegenerativen Störungen wie z Parkinson und Alzheimer . Seien Sie also nett zu Ihrem Gehirn und gönnen Sie sich zum Abendessen ein Glas.
Sie reduzieren die Entzündung
Kristine Mahan
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Resveratrol , eine Verbindung in Rotwein, hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften. EIN Studie 2014 fanden heraus, dass diese Ergänzung die Bildung von entzündlichen Komponenten stoppte, die mit Krebs und anderen chronischen Krankheiten verbunden sind. Resveratrol hat auch wegen seiner Anti-Aging-Eigenschaften viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, in Maßen zu trinken, da ein Überschuss an Alkohol zu einer Zunahme der Entzündung führen kann.
Du wirst gegen Krankheit kämpfen
Kate Steiner
Dieselben Antioxidantien, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen, haben nachweislich auch eine Stärkung des Immunsystems gezeigt. Und als Student, der das Gefühl hat, jede zweite Woche krank zu werden, werde ich mich mit der Forschung zu diesem Thema befassen. Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die fast jeden Abend Wein trinken, ein um 40% geringeres Risiko hatten, an einer Erkältung zu erkranken. Darüber hinaus haben Ärzte herausgefunden, dass das Trinken von Rotwein speziell die Immunität gegen Rotwein stärken kann 200 Viren (Beeindruckend!).
Sie schützen die Herzgesundheit
Caroline Ingalls
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Rotwein hat sich zusätzlich bewährt niedrigere LDL-Werte (schlechtes Cholesterin) und HDL-Spiegel erhöhen (gutes Cholesterin). Diese ausgewogenen Proportionen erschweren die Bildung von Blutgerinnseln, die gelegentlich zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen führen können. Wie bereits erwähnt, enthält Resveratrol bei regelmäßiger Einnahme entzündungshemmende Eigenschaften, die den Körper vor den schlimmen Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können.
Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass die oben genannten gesundheitlichen Vorteile aus einer Diät resultieren, bei der Rotwein regelmäßig in konsumiert wird leichte bis mäßige Mengen . Übermäßiges Trinken wird auf lange Sicht wahrscheinlich mehr Schaden als Hilfe verursachen.
