Wie diese Herausforderung zustande kam
Ich hasse es zu trainieren. Aber ich liebe Essen, damit Sie das Problem sehen können. Ich entschied, dass ich eine 'Fitness-Herausforderung' ausprobieren und darüber schreiben wollte, aber ich bin auch unglaublich beschäftigt und ziemlich faul, also wollte ich etwas, von dem ich wusste, dass ich es mit ein wenig zusätzlicher Anstrengung tun könnte. So entstand die 10000-Schritte-Herausforderung.
Vor einiger Zeit, als FitBit riesig war, versuchten alle, ihre 10000 Schritte pro Tag oder ungefähr fünf Meilen zu erreichen - ein bewundernswertes Ziel. Ich erinnere mich, dass ich dachte, das klang nicht allzu schwer, aber dann schaute ich mir meine durchschnittliche Schrittzahl an und es waren ungefähr 7000. Ich dachte schon, dass ich so viel laufen würde (ich lebe auf dem West Campus und muss zum Unterricht gehen), aber Leider war ich 3000 Schritte vom grundlegendsten Ziel von FitBit entfernt.
So entschied ich mich für meine Herausforderung, für den gesamten Monat April 10000 Schritte an einem Tag zu schaffen. Wie ist es gelaufen? Lesen Sie weiter, aber Spoiler-Alarm - ich bin nicht jeden Tag 10000 Schritte pro Tag gegangen.
Wie ich gemessen habe
Hayden Pigott
Ich wollte diese Herausforderung für jedermann möglich machen, deshalb habe ich keine spezielle Ausrüstung gekauft und nur die 'Health'-App verwendet, die auf einem iPhone vorab heruntergeladen wurde (Android-Benutzer können eine einfache Schrittzähler-App herunterladen). Ich hielt mein Handy in der Hand, während ich ging und es hin und her schwang. Ich bin Mitglied einer Geistorganisation auf dem Campus, deshalb habe ich einige meiner Schwestern gebeten, die Herausforderung auch mit mir zu bewältigen. Nur einer von uns hat 300000 Schritte erreicht (die Summe von 10000 Schritten für 30 Tage). Haftungsausschluss: Ich war es nicht.
Woche eins
Hayden Pigott
Der 1. April, der erste Tag, war sehr einfach, da ich am frühen Morgen zur LBJ-Bibliothek gehen musste und von da an eine Menge Aktivitäten hatte. Am zweiten Tag hatte ich jedoch das Gefühl, bereits gegen eine Wand gestoßen zu sein. Ich führe ein sehr hektisches Schulleben, daher verbringe ich meine Sonntagmorgen / frühen Nachmittage damit, mich zu entspannen. Wenn Sie jedoch versuchen, 10000 Stufen zu erreichen, ist es nicht einfach, sich zu entspannen.
Ein wiederkehrendes Thema für diese gesamte Herausforderung war, dass ich ungefähr 6000 Schritte pro Tag erreichen und während des Studiums in meiner Wohnung auf und ab gehen würde, um die anderen 4000 zu bekommen. Der 3. April war der erste Tag, an dem ich mein Ziel nicht erreichte . Ich erreichte 8569, bevor wir Mitternacht erreichten. Dies war ein durchschnittlicher Schultag für mich, und mir wurde schnell klar, dass ich meine Routine ein wenig ändern musste.
Der 4. April war der zweite Tag, an dem ich nicht alle 10000 Schritte bekam. Ich war sehr frustriert, weil ich von meinem Büro zur Kommunikationsschule ging, 19 Straßen entfernt. Den Rest der Woche habe ich über 10000 Schritte zurückgelegt, aber ich habe mich sehr bemüht, zu Orten zu gehen, zu denen ich normalerweise nicht laufen würde, wie zum Beispiel zum und vom Baseballstadion, zum Abendessen und zu einigen anderen Aktivitäten .
Zweite Woche
Hayden Pigott
Diese Woche begann unglaublich. Ich habe über 14000 Schritte gemacht, weil ich zu einem Fotoshooting in der Innenstadt gelaufen bin, das lang, aber nicht unangenehm war. Dann hatte ich an diesem Nachmittag eine intensive Freiwilligenarbeit im Lady Bird Johnson Wildflower Center, so dass es nicht überraschend war, dass ich 14000 erreichte.
Eines Tages kam ich nur zu 9208 Schritten und war wirklich sauer auf mich. Als jeder Tag verging, bemerkte ich, dass ich mich selbst verprügeln würde, wenn ich nicht 10000 Schritte erreichen würde, weil ich wusste, dass ich es hätte tun können. Das habe ich nie erwartet. Am 14. April, Karfreitag, erreichte ich nur 6000 Stufen. Das war zermalmend, aber ich wusste auch, dass es kommen würde, da ich nicht zur Arbeit gehen musste und so bis 17 Uhr im Bett lag. Es war erstaunlich, sich zu entspannen, aber auch so, so, so schlecht für diese Herausforderung.
Woche drei
Hayden Pigott
Diese Woche habe ich jeden Tag über 10000 Schritte gemacht, bis auf den letzten. Es ist seltsam, wie stolz ich war, als ich endlich diese 10000-Stufen-Marke überschritten habe. Ich habe noch nie eine Fitness-Herausforderung absolviert. Vielleicht ist es üblich, diesen Stolz auf das zu spüren, was Sie beim Training erreicht haben, aber es ist eine neue Sensation für mich.
Ich war auch sehr erleichtert, als ich die 10000-Marke erreichte, weil ich damit aufhören konnte, überall zu laufen. Ich war es auch sehr leid, überall Wege zu finden, um zu gehen. Zum Beispiel würde ich mit jemandem außerhalb des Campus studieren gehen, und anstatt sie zu bitten, mich zu meiner Wohnung zu bringen, würde ich sie zu ihrer Wohnung fahren lassen und von dort zu meinem Platz zurückgehen. An manchen Tagen bekam ich die 10000 Schritte, ohne darüber nachzudenken, an anderen Tagen schien es, als würde nichts, was ich tat, meinem Ziel näher kommen.
Woche vier
Hayden Pigott
Diese Woche war die letzte Woche vor der letzten Unterrichtswoche, als ich meine letzte Zwischenrunde hatte. Also habe ich eine TONNE meiner Zeit mit Lernen verbracht und ich möchte Ihnen sagen, dass Sie sich beim Lernen nicht wirklich bewegen. Sie sitzen und nehmen eine Menge Informationen auf. Von den letzten neun Tagen gab es also fünf Tage, an denen ich es nicht auf 10000 Schritte geschafft habe.
Ich ging immer noch 7000-9000 Schritte pro Tag, also war es nicht so, als würde ich mich nicht bewegen, aber es fühlte sich immer noch schlecht an. Am letzten Tag der Herausforderung erreichte ich 10051 Schritte und war glücklich, mit einem Knall zu enden. Gleichzeitig war ich von mir selbst enttäuscht, dass die letzte Woche so schlecht war wie sie war. Allerdings habe ich die Finanzierung bestanden ... also hat es sich vielleicht gelohnt?
Ich werde sagen, ich habe mich daran gewöhnt, von der Arbeit nach Hause zu gehen und zu versuchen, mich in der letzten Woche dieser Herausforderung überall hin laufen zu lassen. Ich beendete die Herausforderung mit 292116 Schritten. Und ich bin verrückt danach . Im Ernst - ich war nur 7884 Schritte von den 300000 Schritten entfernt. Ich bin bitter, als ich das schreibe, weil ich weiß, dass ich es hätte tun können, wenn ich mir etwas mehr Mühe gegeben hätte, aber es passiert etwas.
Die Imbissbuden
Jetzt ist es Zeit zu diskutieren, ob Sie dies tun sollten. Und wenn ich ehrlich bin, sollten Sie. Während dieser Herausforderung wurde mir klar, wie faul meine Freunde und ich waren. Ich hatte keine Ahnung, wie sehr wir uns über das Gehen beschwerten, bis ich jeden Tag anfing zu laufen.
Ich denke auch, dass sich mein Schlaf dadurch verbessert hat. Dies könnte völlig unabhängig sein, aber ich habe im April definitiv besser geschlafen. Es hätte auch die frische Luft sein können, die ich bekam. Auf jeden Fall war ich dafür dankbar.
Ich habe keinen Gewichtsverlust bemerkt, aber ich habe mich auch nicht dieser Herausforderung gestellt, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie diese Herausforderung jedoch aus diesem Grund durchführen möchten, empfehle ich Ihnen, tatsächlich Gehübungen zu machen, z. B. 30 Minuten lang sehr schnell zu gehen, um sicherzustellen, dass Ihre Herzfrequenz steigt. Ein gemütlicher Spaziergang verbrennt wahrscheinlich nicht so viele Kalorien.
Ein weiteres Problem, das ich hatte, war das Vergessen, mein Telefon in der Hand zu tragen, damit es beim Gehen natürlich hin und her schwingt. Ich bin super schuldig, auf mein Handy zu schauen, während ich zum Unterricht gehe und weißt du was? Diese Schritte werden nicht aufgezeichnet, wenn du das iPhone so benutzt, wie ich es getan habe. Aus diesem Grund habe ich in einige Podcasts investiert, um mich durch einige meiner längeren Spaziergänge zu führen (rufen Sie '99% Invisible 'und' Shutdown Fullcast 'an, um mich durchzuhalten). Wenn Sie sich für die Herausforderung entscheiden, kleben Sie Ihre Hand unbedingt auf Ihr Telefon, damit Sie sie nicht auf Ihrem Schreibtisch lassen, wenn Sie auf die Toilette gehen - das sind wertvolle Schritte, die ich verpasst habe! Wenn Sie eine Apple Watch, FitBit oder einen Schrittzähler haben, treten diese Probleme nicht auf.
Also am Ende sage ich, mach mit. Ich habe diese Herausforderung wirklich genossen und die Tatsache geliebt, dass sie mich aus meiner Komfortzone gebracht hat und mir klar gemacht hat, dass meine normalen Routinen nicht gut genug sind. Obwohl ich begeistert bin, dass ich mir keine Sorgen mehr über 10000 Schritte pro Tag machen muss, bin ich jetzt eher geneigt, jeden Tag auf dieses Ziel hinzuarbeiten.
