Vor ein paar Monaten, nachdem ich mich davon inspirieren ließ Trainingserfahrung des anderen Löffelschreibers Ich begann wöchentlich Unterricht zu nehmen Orangetheorie Fitness in Center City, Philadelphia. Für diejenigen, die OTF noch nicht kennen, ist es ein herzfrequenzbasiertes Intervalltraining, das sich zwischen Laufband-, Ruder- und / oder gewichtsbasierten Übungen dreht. Je nachdem, für welche Klassen Sie sich anmelden, konzentriert sich jedes einstündige OTF-Training darauf, Ausdauer, Kraft oder Kraft aufzubauen. Das Ziel in jeder Klasse ist es, Ihre Herzfrequenz (die Sie mit einem ihrer Herzmonitore verfolgen können) innerhalb des „ orange Zone ”Für mindestens 12 Minuten, um das zu erreichen Ihres Trainings.
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Klingt einschüchternd, oder? Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich anfänglich Angst hatte, Orangetheory selbst auszuprobieren, aber nachdem ich meine erste Klasse besucht hatte, war ich begeistert. Während OTF ein wenig teuer sein kann, je nachdem, welches Studio Sie besuchen, denke ich, dass jeder Student Orangetheory mindestens einmal ausprobieren sollte. Hier sind fünf Gründe, warum, basierend auf persönlichen Erfahrungen mit OTF-Workouts.
1) Ihre erste Klasse ist kostenlos.
Als Student fließt der größte Teil meines Geldes bereits in Unterricht, Miete und Essen. Als ich von OTFs Werbeangebot für Erstmitglieder erfuhr, ihre erste Klasse kostenlos auszuprobieren, konnte ich nicht widerstehen. Während meines ersten Kurses machte mich mein Trainer mit allen Geräten vertraut und erklärte mir, wie ich mit meinem Herzfrequenzmesser meine Zeit in der orangefarbenen Zone verfolgen kann. Nach dem Training führte mich das Personal durch alle Mitgliedschaftsoptionen und empfahl mir, welcher Plan am besten zu meinem Zeitplan passt. Obwohl ich mich vor meiner Abreise nicht verpflichtet fühlte, eine Mitgliedschaft zu kaufen, war ich von meiner ersten Klasse so beeindruckt, dass ich mich entschied, ein Klassenpaket zu kaufen und OTF zu einer wöchentlichen Verpflichtung zu machen.
2) Die Orangetheorie erleichtert das Rätselraten bei der Planung Ihres Trainings.
Bevor ich mit Orangetheory anfing, hob ich streng Gewichte oder rannte auf dem Laufband im Fitnessstudio meiner Schule. Aber nachdem ich seit meinem ersten Jahr bei der gleichen Trainingsroutine geblieben war, bemerkte ich, dass ich mich im Fitnessstudio gelangweilt fühlte. Zum Glück muss ich mich bei Orangetheory nicht darum kümmern, meine Workouts zu programmieren oder mich daran zu erinnern, welche Übungen während einer Workout-Sitzung ausgeführt werden sollen, da der Trainer Hinweise für jeden Übungsblock während des Unterrichts liefert. Es gibt mir definitiv mehr Zeit, mich auf das Training selbst zu konzentrieren.
3) Sie können sich auf Ihrem eigenen Niveau herausfordern.
Ich finde es toll, dass mich jedes OTF-Training herausfordert, mich zu pushen und meine Kraft und Ausdauer zu verbessern. Während ich manchmal mit den anderen Leuten in meiner Klasse konkurriere, habe ich immer die Freiheit, meine Anstrengungen zu reduzieren, damit ich mich nicht bis zur Verletzung dränge. Da jede Klasse eine gute Balance zwischen Laufen, Rudern und Gewichtheben beinhaltet, weiß ich auch, dass ich ein Ganzkörpertraining bekomme.
4) Sie können neue Freunde treffen.
Lustigerweise hatte ich während meiner ersten Orangetheorie-Klasse ein anderes Mädchen aus Kolumbien getroffen, das ebenfalls von ihrer kostenlosen Beförderung für Erstmitglieder profitierte. Ich kann nur sagen, dass wir seitdem Freunde sind! Es gibt nichts Ermutigenderes, als mit jemandem zu trainieren, der während des Trainings so viel schwitzt und sich beschwert wie ich.
5) Orangetheorie bietet eine unterstützende Gruppenkultur.
Ich bin die Art von Person, die es vorzieht, alleine im Fitnessstudio zu trainieren. Daher war ich während meiner ersten Orangetheory-Kurse überrascht, von anderen Mitgliedern und Trainern umgeben zu sein, die genauso leidenschaftlich sind wie ich für Gesundheit und Fitness. Zusätzlich zu den regelmäßig stattfindenden Trainingskursen finden in meinem Orangetheory-Studio auch externe Fitnessveranstaltungen und Herausforderungen statt, die die Mitglieder dazu ermutigen, sich zu treffen und gemeinsam zu trainieren.
Insgesamt bin ich so froh, dass ich mich für meine erste Orangetheorie-Klasse entschieden habe, weil ich seitdem dabei bin. Wenn Sie sich in der Nähe von Philadelphia befinden, würde ich Ihnen dringend empfehlen, Ihren ersten kostenlosen Kurs bei zu besuchen Orangetheory Center City . Ansonsten kannst du Finden Sie hier Ihr nächstgelegenes Studio .
