Es ist nur ein Mensch, der sich von den auffälligen Etiketten unserer bevorzugten Nährgetränke wie Vitamin Water und SoBe verführen lässt: 'feuchtigkeitsspendend', 'kalorienfrei', 'vitaminreich'. Etiketten, die das Wohlbefinden schnell fördern, erwecken den Eindruck, dass die Produkte leicht, nahrhaft und zweifellos gesund sind. Aber wir sind in die Falle geraten zu glauben, dass diese Getränke ein Elixier der Güte sind. Es gibt leider eine nicht so süße Geschichte hinter dem Trinken von Nährwasser.
1. Nährwasser enthält so viel Zucker wie in Getränken wie Cola
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Zahnärzte, Ärzte und Eltern halten Kinder davon ab, zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen. Aber da ist etwas über Zucker, das unsere Geschmacksknospen süchtig macht . Viele Nährwässer werden mit sogenannter Fructose gesüßt.
Diese künstlichen Süßstoffe sind genauso (wenn nicht sogar mehr) so schädlich wie normaler Zucker und sollten bei künstlichen Süßstoffen wahrscheinlich nicht in Ihren Körper gelangen. Eine 500-ml-Flasche Vitaminwasser kann etwa 32 Gramm Zucker enthalten, was immer noch etwa 50 Prozent des Inhalts einer normalen Cola entspricht. Dies ist auch etwa ein Drittel von a empfohlene tägliche Zuckeraufnahme der Frau.
zwei. Gesüßte Getränke helfen nicht beim Fettabbau
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Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, versuchen wir oft, die Menge an Kalorien, die wir verbrauchen, zu minimieren. Zahlreiche Nährwässer sind „kalorienfrei“, was großartig erscheint, da das, was wir trinken, genauso wichtig ist wie das, was wir essen. Jedes gesüßte Getränk unterscheidet sich jedoch nicht vom Konsum anderer zuckerhaltiger Getränke. Studien zeigen das Einer der Hauptfaktoren, die zu Fettleibigkeit führen, ist der Konsum von zuckerhaltigen Getränken - Das Risiko kann sogar um 60 Prozent erhöht werden.
3. Nährwasser enthält Vitamine, von denen wir bereits genug bekommen
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Viele Nährwässer enthalten überwiegend B-Vitamine und Vitamin C . Sie können kleinere Mengen an Vitamin A und E, Kalium und Magnesium enthalten. Obwohl es ein weit verbreitetes Anliegen ist zu glauben, dass wir unsere essentiellen Vitamine erhalten, nehmen die meisten Menschen genügend Nahrung mit ausreichenden Mengen an Vitamin B und C auf. Der Konsum überschüssiger Mengen bietet eigentlich keine zusätzlichen Vorteile, sondern wird beim Toilettengang eher ausgewaschen .
4. Etiketten und Portionsgrößen täuschen
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Eine Standardflasche Ihres durchschnittlichen Marken-Nährwassers enthält häufig mehr als eine Portion (2 bis 2,5 Portionen). Das heißt, wenn eine Flasche in einer Sitzung fertig ist, wird mehr als das Zweifache der beabsichtigten Zuckermenge verbraucht. Überprüfen Sie immer die Portionsgrößen auf der Rückseite des Etiketts. Wenn Sie nach einem süßen Getränk ohne versteckten Zucker suchen, tauschen Sie das Vitaminwasser gegen Kokoswasser aus. Es ist mit Antioxidantien und Elektrolyten beladen, die Sie hydratisiert und erfrischt.
5. Dies sind nur teure Zuckerwässer
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Ihre durchschnittliche Marke an Nährwasser kostet wahrscheinlich etwa 3 US-Dollar. Obwohl der Preis etwas höher ist als Soda, denken wir, dass wir für unsere Gesundheit mehr bezahlen. Am Ende des Tages ist Leitungswasser kostenlos. Es ist nicht erforderlich, die Bank zu sprengen, wenn Wasser eine absolut zuckerfreie und kostenlose Option ist. Auf der Suche nach leckerem Wasser Inspo? Schauen Sie sich diese acht Möglichkeiten an, damit normales Wasser diesen Sommer süßer schmeckt.
