Träume sind eine Art Hassliebe. Sie werden so aufgeregt, wenn Sie endlich einen haben, der nur enttäuscht wird, wenn Sie sich nicht an die Details erinnern können, die in der Nacht zuvor so real erschienen. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass einige Lebensmittel, die Sie essen, tatsächlich Ihre Träume beeinflussen könnten? Das stimmt, das ist kein Scherz.
Es sind nicht alle Lebensmittel, auf die Sie achten müssen, nur einige davon. Und sie könnten einen noch größeren Einfluss haben, je näher Sie Ihrer Schlafenszeit kommen, wenn Sie sie essen. Solange du damit einverstanden bist, was Träume passieren könnten, mach weiter und gönne dir weiter, denn ich werde dich sicher nicht aufhalten.
1. Käse
Wenn Sie einen schönen, friedlichen Traum haben möchten, sollten Sie vor dem Schlafengehen etwas Käse trinken. In der Tat nach a Studie des British Cheese Board Bereits zwei Drittel einer Unze Käse können zu friedlichem Schlaf und Träumen beitragen. Wissenschaftler dieser Studie glauben, dass die Aminosäure Tryptophan, die in Käse enthalten ist, etwas mit ihrer friedlichen Wirkung zu tun hat.
Forscher aus dieser Studie fanden es auch interessant, wenn sie sich mit was befassten Käsesorte wurde vor dem Schlafengehen gegessen. Teilnehmer, die Bleukäse aßen, hatten oft sehr lebhafte Träume, während diejenigen, die Cheddar-Käse aßen, oft von Prominenten träumten. Sowohl seltsam als auch interessant zugleich.
2. Schokolade
Essen jede Art von Essen vor dem Schlafengehen Normalerweise ist das keine gute Idee. Aber Schokolade enthält Verbindungen, die Ihre Träume verbessern können - sie entweder wirklich gut oder wirklich schlecht machen. Die Aminosäure Tyramin, die in Schokolade und zuckerhaltigen Lebensmitteln enthalten ist, setzt Adrenalin frei, das wiederum Ihren Schlaf stören kann.
Einige Leute sagen, dass Schokolade zu Albträumen führen kann. Insbesondere kann diese zuckerhaltige Behandlung eine bereits bestehende Störung verschlimmern, die als bekannt ist schnelle Schlafstörung der Augenbewegung (oder kurz RBD). Diese Störung ist selten, aber Schokolade kann das machen Albträume, die auftreten noch häufiger und schwerer.
3. Fetthaltige Lebensmittel
Du willst dich fernhalten Lebensmittel mit hohem Fettgehalt Warum sollte es also regelmäßig anders sein, bevor Sie ins Bett gehen? Fetthaltige Lebensmittel können schwer verdaulich sein, und wenn Sie nicht genug Zeit haben, um sie richtig zu verdauen, können sie zu Verdauungsstörungen führen.
Unzureichende Verdauung kann Ihren Schlaf stören und Sie möglicherweise sogar die meiste Zeit wach halten. Aber wenn Sie einschlafen können, könnten Sie mit lebhaften Träumen oder sogar Albträumen zu tun haben. Versuchen Sie also, die fetthaltigen Lebensmittel für die Tagesmitte aufzubewahren, wenn Sie genügend Zeit haben, sie zu verdauen.
4. Milch
Endlich ein Essen, das Ihren Träumen tatsächlich helfen könnte. Milch trinken vor dem Schlafengehen könnte von Vorteil sein, da Milch Melatonin enthält - ein Hormon, das hilft, Ihre Schlafmuster zu regulieren.
Es hilft nicht nur Ihrem Schlaf, sondern das Melatonin in der Milch kann Ihnen auch helfen, gute Träume zu haben. Du wirst schlafen länger (hoffentlich im REM-Schlaf) und auch gute Träume haben. Es gibt wirklich nichts mehr, was Sie sich wünschen könnten.
5. Würzige Speisen
Würziges Essen könnte helfen Sie Ihrem Stoffwechsel , aber denken Sie nicht, dass sie die gleichen Auswirkungen auf Ihre Träume haben werden. Stattdessen könnten diese Lebensmittel seltsame Träume hervorrufen, die sogar zu Albträumen führen könnten. Schärfe könnte Sie noch mehr treffen, wenn Sie es nicht gewohnt sind, sie so viel zu essen.
Denken Sie nicht, nur weil Sie vor dem Schlafengehen etwas Würziges haben, werden Sie automatisch schlechte Träume haben. Sie könnten einen schlechten Traum haben oder Sie könnten einen seltsamen Traum haben. Du könntest überhaupt keinen Traum haben. Es hängt wirklich alles davon ab, wie es Sie beeinflusst.
Egal, ob Sie Träume lieben oder Träume hassen, achten Sie vor dem Schlafengehen auf diese Lebensmittel. Sie möchten nach einem Traum nicht mitten in der Nacht aufwachen (auch wenn es ein guter ist) und sich daran erinnern, dass Sie eines dieser Lebensmittel vor dem Schlafengehen gegessen haben. Um deiner Träume willen, halte dich einfach vor dem Schlafengehen von ihnen fern.
