Es wird immer eine Liste von Gründen geben, warum wir behaupten, wir zu sein brauchen fünf Pfund fallen lassen. Diese Liste von Gründen wird für immer endlos sein. Sie möchten entweder einen flachen Bauch in Ihrer formellen Kleidung haben, an einer Veranstaltung teilnehmen, für die ein Badeanzug erforderlich ist, sich von der übermäßigen Menge an nächtlichen Snacks / Getränken am Wochenende aufgebläht fühlen oder für Ihre Veranstaltung so straff wie möglich sein knappe Halloween-Kostüm.
Während des letzten Jahres hörte ich viele Leute über einige sprechen Fett Diät , bekannt als Die Militärdiät , was angeblich dazu führt, dass Sie in einer Woche bis zu 10 Pfund abnehmen. Als verzweifelter Neuling, der versuchte, eine Abkürzung zu nehmen, um all das Gewicht zu verlieren, das sie zugenommen hat, war ich fasziniert. Ich beschloss, mehr darüber zu erfahren und versuchte es zu versuchen. Ich hörte jedoch kurz auf, nachdem der Hunger und das Verlangen nach Zucker zu groß geworden waren, um damit fertig zu werden.
Spoiler Alert: Es funktioniert nicht Es bereitet Sie automatisch auf eine Katastrophe vor und hier ist der Grund:
Gäste fahren rein und tauchen Santa Monica
1. Sie brauchen Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind nicht dein Feind. Sie sind eigentlich sehr wichtig bei der Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Gewichts. Über Bord zu gehen führt natürlich zu einer Gewichtszunahme, aber über Bord zu gehen bei jeder Lebensmittelgruppe führt zu einer Gewichtszunahme.
Eine signifikante Verringerung der Menge an Kohlenhydraten, die Sie aufnehmen, wie es die Militärdiät getan hat, wird es tun verursachen, dass Sie Muskeln verlieren . Muskeln sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Gewichts. Je mehr Muskeln du hast, desto höher ist dein Stoffwechsel. Wenn Sie also wieder eine normale Menge essen, führt Ihr geschwächter Stoffwechsel zu einer Gewichtszunahme.2. Es ist nicht möglich, in so kurzer Zeit so viel Gewicht zu verlieren
Ich hasse es, es dir zu brechen, aber wenn du wirklich abnehmen willst, musst du es richtig machen. Es ist wichtig zu wissen, dass es einen Unterschied zwischen dem tatsächlichen Gewicht und dem Wassergewicht gibt. Das Essen einer super strengen, kalorienarmen Diät für eine Woche kann dazu führen, dass auf der Waage das Gewicht verloren geht, aber das ist nur das Wassergewicht (auch bekannt als vorübergehendes Aufblähen). Sie sollten nur versuchen zu verlieren bis zu zwei Pfund pro Woche.
3. Heißhunger sind physiologisch
Wenn Sie sich schwer berauben, werden Sie feststellen, dass Ihr Verlangen nach Zucker stärker wird. Das ist eine natürliche Reaktion des Gehirns , also beschuldigen Sie nicht den persönlichen Mangel an Willenskraft. Wir sind biologisch dazu verdrahtet, uns nach kalorienreichen, fetthaltigen Lebensmitteln zu sehnen.4. Es gibt keine spezielle Formel zur Gewichtsreduktion
Eines der größten Missverständnisse über Gewichtsverlust, das die Militärdiät angeblich festgestellt hat, ist, dass es eine spezielle Kombination von Lebensmitteln gibt, die Sie zum Abnehmen bringt. Gläubige der Diät denken, dass es diese spezielle Mischung von Lebensmitteln ist, die diesen Massengewichtsverlust ermöglicht. Wie ich gerade erwähnte, ist ein solcher Gewichtsverlust nicht möglich. Darüber hinaus erfordert der Gewichtsverlust im Allgemeinen keine „spezielle Kombination“. Es kommt alles auf die Kalorienaufnahme und den Kalorienverbrauch an.
