Sie liegen mit heftigen Kopfschmerzen, verkrampften Muskeln und einem trockenen, klebrigen Mund im Bett. Sie müssen aufstehen, können aber nicht von Schwindel überwältigt werden. Ohne zu zögern geben Sie Ihre Symptome in die WebMD-Suchmaschine ein und schreckliche Krankheiten werden auf Ihren Bildschirm geladen. Sie denken sofort: 'Ich werde sterben.' Keine Angst. Die Chancen, dass Ihre Selbstdiagnose wahr ist, sind gering bis gar nicht. Es gibt eine einfache Lösung für Ihr Gefühl: Sie sind dehydriert.
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Gäste fahren hinein und tauchen in die Bucht
Dehydration tritt auf, wenn der Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt. Mit dem menschlichen Körper zwei Drittel Diese Flüssigkeit wird benötigt, damit unser Körper funktioniert. Wenn nicht genug Wasser verbraucht wird, wird der Körper dehydriert.
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Die Symptome einer Dehydration reichen von leicht bis schwer. Leichte Symptome Dazu gehören trockener Mund, Schläfrigkeit, Durst, trockene Haut, Verstopfung, wenige Tränen beim Weinen, Schwindel, Kopfschmerzen und verringerte Urinmenge. Wenn sie nicht behandelt werden, können sich schwere Symptome entwickeln.
Diese schwere Symptome Dazu gehören extremer Durst, sehr trockener Mund, kein Urin (falls vorhanden, ist der Urin viel dunkler als gewöhnlich, eingesunkene Augen, niedriger Blutdruck, Fieber, tollwütige Atmung und Herzschlag und im schlimmsten Fall der Tod.
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Es ist ziemlich leicht, Austrocknung zu vermeiden. Es wird allgemein empfohlen, acht zu trinken 8 Unzen. Wassergläser jeden Tag hydratisiert zu bleiben. Für manche mag dieser Betrag übermäßig erscheinen, aber keine Sorge. Über 20 Prozent der Lebensmittel Wir konsumieren täglich Obst und Gemüse, das aus Wasser besteht, damit Sie Ihre empfohlene Wasseraufnahme erreichen können. Wenn Ihnen das Wasser einfach zu klar ist, probieren Sie das aufgegossene Wasser aus.
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Wenn sich Ihr Körper das nächste Mal ein wenig niedergeschlagen fühlt und Sie mich ein wenig abholen müssen, nehmen Sie ein Glas Wasser und fangen Sie an zu tuckern. Es gibt keinen besseren Weg, um Ihren Körper zu befriedigen, als ihm etwas zu geben, das er so sehr braucht.
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