Mit dem bevorstehenden Finale bin ich auf der Suche nach Tricks und Hacks, die helfen, den Fokus zu verbessern und mein Gedächtnis zu stärken, mich besser lernen zu lassen und meine Prüfungen gut zu machen. Ich bin eine faule und abgelenkte Person, so dass das Notieren und Lernen manchmal ziemlich langweilig wird und ich den Fokus verliere. Aber vor kurzem habe ich erfahren, dass es bei einigen Lebensmitteln ein Summen gibt, das alles kann, von Schärfen und Verbessern des Fokus bis hin zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeitsspanne, der Gehirnfunktion und der Steigerung der Konzentration. Ich meine, essen, um bessere Noten zu bekommen? Melde mich bitte an!
Hier habe ich 10 Gehirnnahrungsmittel zusammengefasst, die Sie essen sollten, um sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper zu ernähren. Mit einer Mischung aus Obst, Gemüse und Schokolade (ja, Schokolade!) Ist für jeden etwas dabei und hilft, in dieser Prüfungssaison bessere Ergebnisse zu erzielen!
1. Walnüsse
Christin Urso
Es stellt sich heraus, dass eine Walnuss nicht nur wie ein Gehirn aussieht, sondern dass das Essen von Walnüssen Ihre kognitive Gesundheit verbessern kann! Ihr hoher Gehalt an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen Verbessern Sie die geistige Wachsamkeit und das darin enthaltene Vitamin E kann auch dazu beitragen, Alzheimer abzuwehren. Es ist eine Win-Win-Situation für die Gegenwart und die Zukunft, die Sie!
2. Blaubeeren
Sam Jesner
Woher kommen all die Disney-Prinzessinnen?
Blaubeeren sind eines der antioxidantienreichsten Lebensmittel, die Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffe enthalten. Blaubeeren sind aufgrund ihres hohen Gallussäuregehalts gut darin Schutz unseres Gehirns vor Degeneration und Stress Dies steigert die Gehirnleistung und verbessert das Gedächtnis und die Motorik. Und sie sind köstlich, was immer ein Plus ist!
3. Lachs
Jocelyn Hsu
Wenn Sie Meeresfrüchte mögen und Fisch lieben, freuen Sie sich, denn Lachs ist eines der nahrhaftesten und gehirnfreundlichsten Lebensmittel überhaupt . Es ist vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, dass das Gehirn reibungslos funktioniert, den Fokus verbessert und Ihr Gedächtnis stärkt. Dies macht es zu einer perfekten Mahlzeit für die Prüfungssaison!
4. Dunkle Schokolade
Jeanne Kessira
YUM. Dunkle Schokolade enthält einige gehirnfördernde Verbindungen, darunter Flavonoide, Koffein und Antioxidantien. Diese Verbindungen in dunkler Schokolade verbessern den Fokus, steigern das Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und die Fähigkeiten zur Problemlösung durch Erhöhung der Durchblutung des Gehirns. Sie helfen, den altersbedingten geistigen Niedergang zu verlangsamen und sind auch ein großer Stress-Buster! Es ist die perfekte Lösung für die Prüfungszeit.
5. Brokkoli
Kristine Mahan
Ich esse es nicht wirklich gerne, aber Brokkoli ist eines der besten Gehirnnahrungsmittel da draußen. Es ist reich an Kalzium, Vitamin C, Vitamin B, Beta-Carotin, Eisen und viel Ballaststoffen. Dank seiner hohen Mengen an Vitamin K und Cholin, es hilft, Ihr Gedächtnis scharf zu halten . Nun, alles, um die Prüfungen in diesem Jahr zu bestehen!
6. Eigelb
Arden Sarner
Richtig, Eier können helfen, Ihr Gedächtnis zu stärken! Eigelb enthält große Mengen an Cholin, einem Nährstoff, der mehrere integrale Gehirnfunktionen erfüllt . Sie enthalten auch Vitamin B-12, das für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns im Hinblick auf die psychische Gesundheit, die Gesundheit des Nervensystems und die kognitiven Aktivitäten unerlässlich ist. Ei-lecker.
7. Spinat
Kristine Mahan
Gäste fahren rein und tauchen in Pittsburgh, Pennsylvania
Dieses Blattgrün ist eine der besten Eisenquellen und verlangsamt den Alterungsprozess des Gehirns. Spinat ist vorteilhaft für die Verbesserung Ihrer Konzentrationsfähigkeit und für die allgemeine kognitive Funktion da es sowohl mit Vitamin B als auch mit Folsäure beladen ist, die für die Gehirnfunktion sehr wichtig sind.
Popeye war definitiv auf etwas.
8. Mandeln
Ayushi Gupta
Mandeln sind eine reichhaltige Quelle an Vitamin E, B-Vitaminen, essentiellen Mineralien - wie Kalzium, Magnesium und Kalium - und gesunden Fetten. Sie sind auch Quellen für mageres Protein und helfen dem Körper dabei Reparieren Sie Gehirnzellen und verbessern Sie so die kognitiven Funktionen und steigern Sie Ihr Gedächtnis und Ihren Fokus .
9. Kurkuma
Shreya Sahni
Dieses Supergewürz wurde im Laufe der Geschichte wegen seiner heilenden Eigenschaften verwendet. Kurkuma ist eines der stärksten entzündungshemmenden Mittel. Es hilft, den Antioxidansspiegel zu steigern und das Immunsystem gesund zu halten, während es gleichzeitig die Sauerstoffaufnahme des Gehirns verbessert, Sie wachsam hält und bei der Verarbeitung von Informationen hilft.
10. Grüner Tee
Anirudh Krishnan
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Alle begrüßen den grünen Tee! Grüner Tee hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft auch bei der Verbesserung des Fokus. Es enthält Koffein, das in kleinen Mengen zur Wachsamkeit beiträgt. Grüner Tee verbessert direkt das Arbeitsgedächtnis und blockiert nachweislich schädliche Proteine bei der Alzheimer-Krankheit das verursacht Gedächtnisverlust.
Wir sind definitiv in dieser Prüfungssaison vertreten!
