Das Wetter hat dich schlecht gefühlt? Während es immer noch sehr wichtig ist zu essen, sollten Sie diese sieben Lebensmittel auf jeden Fall meiden, da sie die Dinge für Sie wahrscheinlich noch schlimmer machen werden (Sie haben mich gehört, ABl.). Wir wissen, dass Sie mit dieser Erkältung wahrscheinlich nichts schmecken können, aber es gibt andere Lebensmittel als Hühnernudelsuppe, die Sie in diesen schlimmen Zeiten haben können. Vergessen Sie die salzige Brühe und probieren Sie diese stattdessen - vielleicht fühlen Sie sich in kürzester Zeit besser.
1. Eier
Foto von Megan Prendergast
Eier packen a Tonne Protein und enthalten Zink , die Ihr Immunsystem stärken und einige dieser bösen Symptome beseitigen können. Probieren Sie sie aus, wie Sie wollen, aber wir denken in einer Avocado ist ein guter Weg zu gehen.
2. Brokkoli
Foto von Mackenzie Barth
Brokkoli enthält Glutathion , was Ihrem Körper hilft, Infektionen zu bekämpfen. Nicht wirklich ein Fan des Gemüses? Probieren Sie sie in diesen Rezepten aus und Sie werden nicht wissen, dass sie dort enthalten sind.
3. Bananen
Foto von Abigail Wong
Sie verlieren eine Menge Elektrolyte und Kalium, wenn Sie krank sind, aber Sie können sich daran arbeiten, diese Werte wieder aufzufüllen ein paar Bananen . Wenn Sie gerade einen Haufen gekauft haben, aber noch keiner reif ist, können Sie den Prozess mit diesen einfachen Hacks leicht beschleunigen.
4. Ingwer
Foto von Bri Jones
Ingwer hat stark Anti-Übelkeitseigenschaften Das hält Sie davon ab, so oft mit dem Gesicht zuerst zur Toilettenschüssel zu gehen. Machen Sie dieses einfache Ingwer-Dressing, um es neben ein paar Grüns für eine schnelle Mahlzeit zu werfen.
5. Schatz
Foto von Carter Roland
Bekämpfen Sie diese hella lästigen Halsschmerzen mit etwas Honig, der kann töte die Bakterien im Mund verweilen. Es kann nicht mit Ihrem helfen Saisonale Allergien , aber es wird dich aus dem Elend herausziehen, krank zu sein.
6. Cracker / Toast
Foto von Rachel Piorko
Es ist vielleicht nicht das lustigste zu essen, aber da Cracker und Toast langweilig sind, ist Ihr Magen muss nicht überarbeitet werden selbst, um sie zu verdauen. Es ist eine einfache Möglichkeit, einige proteinreiche Toppings darüber zu bekommen, und ja, Sie können Ihrer inneren Grundschlampe nachgeben und eine Avocado darüber pürieren.
7. Knoblauch
Foto von Kristine Mahan
Mach dir keine Sorgen, dass der Knoblauch deinen Atem stinkt, denn du wirst wahrscheinlich bald niemanden küssen, während du krank bist (und wenn du es bist, na ja, Requisiten für dich). Knoblauch hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften , aber es stimuliert auch das Immunsystem und hilft Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie es nicht wirklich fühlen.
8. Lachs
Foto von Jocelyn Hsu
Dieser mächtige Fisch hat eine Tonne Omega-3-Fettsäuren , die Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren und Ihr Immunsystem effizienter und effektiver laufen lassen. Backen Sie etwas Lachs im Ofen, yo.
9. Kurkuma
Foto von Sarina Maran
Dieses Gewürz wird häufig in der indischen Küche verwendet und wirkt entzündungshemmend und befreit Ihren Körper von böse Toxine das kann überall zirkulieren.
10. Joghurt
Foto von Justin Schuble
Geh griechisch und etwas zusätzliches Protein in Ihre Morgenschale geben. Das nützliche Bakterien hilft dabei, eindringende Keime in Ihrem Körper zu bekämpfen, sodass Sie sich wie neu fühlen.
