WIE ES WIRKLICH IST, 40 TAGE LANG MIT ZUCKER AUFZUHÖREN

In diesem Jahr habe ich für die Fastenzeit auf Zucker verzichtet, und obwohl es sich als sehr herausfordernd herausstellte, waren es auch unglaublich lehrreiche 40 Tage.

Ich kam zu der Entscheidung, auf zugesetzten Zucker zu verzichten, weil ich eine beunruhigende Abhängigkeit von allen Zuckersorten bemerkte. Erst als ich einen normalen Tag des Essens nachverfolgte und berechnete, wie viel Zucker ich konsumierte, wurde mir klar, dass etwas gegen diese böse Angewohnheit unternommen werden musste. Die Ergebnisse waren schockierend.

Zuckerberechnungen hinzugefügt

Haferflocken mit Honig und Zimt - 4,25 TL
Grande Eiskaffee - 5 TL
Blaubeer Chobani griechischer Joghurt - 5 TL
Late-Night-Snack: Kashi-Müsli - 4 TL

ist es besser, kaltes Wasser oder Raumtemperatur zu trinken

Das sind ungefähr 20 Teelöffel reinen, direkt zugesetzten Zucker. Wenn die American Heart Association schlägt nicht mehr als vor 6 Teelöffel von zugesetztem Zucker pro Tag , Das ist ein großer Schock. Es gibt keinen Bonbonüberzug, Kinder. Am Ende des Tages ist der Zweck der Fastenzeit zu Opfern jene Dinge im Leben, die wirklich nicht notwendig sind, für die wir jedoch eine Bindung und Abhängigkeit entwickelt haben. Daher verzichte ich auf all diese unnötigen Zuckerzusätze.

Da ich wusste, wie schwierig es sein würde, einen kalten Truthahn zu bekommen, machte ich eine Liste von Dingen, die ich vermeiden sollte, verrückt und legte sie auf meinen Schreibtisch, um mich häufig an mein Ziel zu erinnern. Also ohne weiteres hier ein Vorgeschmack darauf, worauf ich mich eingelassen habe.

Dinge zu vermeiden

Honig hinzugefügt (zu Tee, Haferflocken, frischem Obst usw.)
Süßigkeiten
Schokolade
gesüßter griechischer Joghurt
gesüßter Kaffee
Gebäck
verarbeitetes Brot, Cracker, Getreide, Energieriegel
zuckerhaltige Getränke (Gatorade, heiße Schokolade, gesüßte Lattes usw.)

Panera Brot Chipotle Huhn Avocado Schmelze Kalorien

Woche 1:

Viele Kopfschmerzen, mürrische, gereizte Entzugserscheinungen. Ich übertreibe wirklich nicht. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich einige meiner Freunde erschreckt habe. Außerdem ist mir klar, dass ich beim Lesen von Lebensmitteletiketten strenger vorgehen muss. Die Pfadfinderinnen verspotten mich mit diesen bunten Kisten und ihren entzückenden Gesichtern. Stark bleiben.

Woche 2:

Etwas einfachere Woche, vielleicht weil ich über diese anfänglichen Heißhungerattacken hinweg bin, aber auch geistig einfacher, weil ich weiß, dass ich eine ganze Woche ohne Zuckerzusatz verbracht habe. Und ich habe die Girl Scout-Kekse meiner Mitbewohner vermieden. Erfolg.

Woche 3:

Ich hatte ein Stück Hochzeitstorte (hey, jetzt Katholiken, es war technisch gesehen Sonntag), und ich bezahlte den Preis schmerzlich, weil ich die ganze Nacht vom Zuckerhoch nicht einschlafen konnte. Ich war am nächsten Tag ein Zombie. Einige der Heißhungerattacken sind zurückgekehrt, und ich habe viel Zeit auf Pinterest verbracht, um verschiedene Osterdesserts nachzuschlagen, aber das ist immer noch so 3 Wochen Weg. Wow, okay, zurück zu kommen. Positiver ist, dass ich gleichmäßigere Stimmungen hatte und der Schlafplan auf den Punkt kommt. Ich kann meine Nachmittagsstunden ohne den Einbruch um 3 Uhr überstehen. Meine Wirtschaftsnoten schätzen dies definitiv.

Woche 4:

Der Geruch von Zucker ist übel geworden und der Geruch bestimmter Arten von Schokoriegeln, die die Leute um mich herum gegessen haben, hat mich krank gemacht. Ich kann den beladenen Zucker riechen. Wahrscheinlich hat die Frucht diese Woche übertrieben, aber es wird die Zeit des Jahres, in der es einfach so ist lecker .

Woche 5:

Die bisher einfachste Woche. Außer eines Tages, als meine Mutter fünf Kuchen für eine kirchliche Veranstaltung backte, roch das Haus so ziemlich, wie ich mir den Himmel vorstelle. Wieder stark bleiben.

Woche 6:

Die letzte Woche. Ich habe praktisch kein Verlangen. Ich habe Angst vor dem Ende, weil ich das Gefühl genieße, diese Sucht besiegt zu haben. Ich weiß, wie leicht es ist, sich daran zu gewöhnen, zu viel Zucker zu konsumieren. Lassen Sie mich Ihnen sagen, Zucker wird praktisch hinzugefügt alles .

Also, da hast du es. Für diejenigen unter Ihnen, die sich fragen, nein, ich habe weder eine verrückte Menge an Gewicht verloren, noch habe ich aufgehört, diese lästigen Ausbrüche zu haben, die jeder mit zu viel Salz, Zucker und Fett in Verbindung zu bringen scheint. Aber ich tat brechen meine Zuckersucht und Abhängigkeit von Zucker. Und ich weiß, dass ich nicht mehr zu dem zurückkehren möchte, was es vorher war.

Meine Herausforderung für Sie besteht darin, auf den zugesetzten Zucker zu achten, den Sie konsumieren, und ihn mit den Empfehlungen der American Heart Association zu vergleichen. Sie können, wie ich, zuckersüchtig sein, ohne es zu wissen.