Da das Schuljahr schnell näher rückt, möchte ich ein paar Pfund abnehmen, bevor ich mich auf den Weg zu einem weiteren Studiensemester mache. Ich habe von einer neuen Diät gehört, die erstaunliche Ergebnisse in einem noch erstaunlicheren Zeitrahmen verspricht, der als Militärdiät bezeichnet wird.
Als ich auf diese Diät stieß, war ich wirklich fasziniert, dass es sich um ein siebentägiges Programm handelt, bei dem Sie die gesamten sieben Tage technisch „Diät“ machen, aber nur die Tage des ersten Tages sind festgelegte Mahlzeiten. Die Tage vier bis sieben beschränken die Kalorienmenge auf 1500 pro Tag und das war's. Hier können Sie mehr darüber lesen und seine wunderbaren Ansprüche. Klingt einfach, oder? Das dachte ich auch.
Foto von Kimberly Fu
Die Nacht davor
Mit meinem Oreo McFlurry in der Hand machte ich eine Essenszubereitung. Im Laufe der Woche brauche ich hart gekochte Eier und gekochtes Gemüse. Meine Mutter nahm an meinem Diätplan teil, nur weil. Ich genoss die letzten Bissen des cremigen McDonald's-Genusses und war ehrlich gespannt, welche Ergebnisse ich mit einem so bekannten Plan erzielen konnte.
Tag 1
Frühstück
Foto von Kimberly Fu
Das Frühstück war die perfekte Menge für mich, aber ich habe normalerweise morgens Eier, so dass einige Anpassungen erforderlich waren, um sich mit Erdnussbutter als Eiweiß abzusetzen. Ich war tatsächlich angenehm überrascht von der Grapefruit, weil ich dachte, sie würde wirklich scharf und sauer sein, aber sie war süß. Der grüne Tee war das, was ich normalerweise trinke, damit es nicht zu schwer ist. Dieses Frühstück war nicht ganz sättigend, aber ich war trotzdem zufrieden.
Mittagessen
Foto von Kimberly Fu
Ich war am Verhungern, als die Mittagspause herumlief. In meiner Mittagspause bei der Arbeit war ich nicht besonders begeistert davon, Thunfisch und Toast zu essen. Ehrlich gesagt war es mein erstes Mal, dass ich Thunfischkonserven probierte, und ich meine, ich liebe es auf Sushi, also sollte ich es auf Brot lieben, oder?
Ich brauchte ungefähr eine halbe Tasse Thunfisch, aber mein sicheres Ich tauschte die Hälfte gegen ein hart gekochtes Ei aus. Am Ende mischte ich den Thunfisch und zerdrückte das hart gekochte Ei für eine Thunfischsalatmischung auf dem Toast. Es schmeckte gut, aber es fehlte definitiv etwas Mayo und Sellerie und rote Zwiebeln. Nach dieser Mahlzeit war ich ziemlich voll und erwartete, dass das Protein mir helfen würde, den ganzen Tag durchzuhalten.
Abendessen
Foto von Kimberly Fu
Ähhh. Echtes Essen. Ich war aufgeregt, ein Steak zu haben, obwohl es nur 3 Unzen war. Ich blanchierte die grünen Bohnen und kochte das Steak zu einem schönen Medium selten. Der Apfel und die Banane waren schöne Snacks, obwohl es schön wäre, die ganze Banane zu haben (denn wer hat eine halbe Banane verwendet?).
Das Abendessen war eine gute Menge und ich bekam sogar eine volle Tasse Vanilleeis zum Nachtisch. Ich ging raus und holte Vanilleeis aus meiner Lieblings-Eisdiele. Halo Pub. Insgesamt war der heutige Tag zufriedenstellend und ich war nicht so hungrig, wie ich es mir vorgestellt hatte.
# LöffelTipp: Wenn Sie sich Sorgen um all die halben Bananen machen, die Sie herumliegen haben, machen Sie dieses 1-Zutaten-Bananeneis für Ihre Freunde, die nicht auf Diät sind.
Tag 2
Frühstück
Foto von Kimberly Fu
Ich bin absolut hungrig aufgewacht. Das Frühstück bestand aus einem Ei (nach Belieben zubereitet), einem Stück Toast und einer halben Banane. Es war kaum genug, um mich durch den Morgen zu ziehen. Ich sehnte mich schon nach etwas anderem, als ich zu meinem morgendlichen Training ging.
Mittagessen
Foto von Kimberly Fu
Hüttenkäse…. Ich hatte es noch nie zuvor und bin mir nicht ganz sicher, wie ich mich dabei fühle. Es war gelinde gesagt interessant, aber ich kann mich definitiv daran gewöhnen, denn jetzt kann ich nur noch an einen schönen gerösteten Bagel mit Frischkäse denken. Andererseits habe ich diese nie ausprobiert Möglichkeiten, Hüttenkäse zu verwandeln .
Das hart gekochte Ei war in Ordnung mit einigen milden, aber knusprigen Saltinen. Ich bin nicht voll, also kann ich hoffentlich bis zum Abendessen ohne meine üblichen Snack-Attacken überleben.
Abendessen
Foto von Kimberly Fu
Ich musste ehrlich gesagt aus dem Haus oder ich würde knacken. Nach ein paar Einkäufen machte ich endlich mein Abendessen. Interessanterweise bekam ich zwei Hot Dogs und viel Gemüse sowie eine halbe Banane. Die Hot Dogs waren überraschend sättigend und ich habe das salzige Fleisch genossen.
Das Gemüse, das ich in etwas Öl sautierte, war schön und knusprig. Die halbe Banane war schön, aber der wahre Star war die halbe Tasse Vanilleeis, die ich genossen habe. Zweiter Tag in Folge. Das Eis war ein perfektes Ende und ich war mit Sicherheit voll.
# LöffelTipp: Möchten Sie versuchen, selbst Eis zuzubereiten? Probieren Sie dieses Rezept für No-Churn-Eis.
Tag 3
Frühstück
Foto von Kimberly Fu
Ich war aufgeregt, Käse und Cracker zu sehen ... aber zum Frühstück? Eh, ich nehme es. Der Apfel hat morgens einen erfrischend schönen Crunch und ich habe mir die Zeit genommen, ihn zu essen. Ich konnte schon einen flacheren Bauch sehen. Ich fühlte mich heute Morgen besser und nicht besonders hungrig.
Mittagessen
Foto von Kimberly Fu
Okay, ich habe jetzt wirklich Hunger. Aber nur ein hart gekochtes Ei und eine Scheibe Toast zu essen. Wenn ich alles in Sekundenschnelle abschneide, bin ich unzufrieden und schnalle ein paar Stunden später an. Gegen 16 Uhr wusste ich, dass ich es nicht bis zum Abendessen schaffen würde. Ich hatte 5 Salzcracker und 1 Unze. Käse, die gleiche Portion vom Frühstück, und zu diesem Zeitpunkt schmeckte jedes Essen großartig.
Abendessen
Foto von Kimberly Fu
Die Essenszeit rollt herum und ich kann es einfach nicht ertragen, eine Tasse einfachen Thunfisch zu essen. Meine Geduld ist gering und ich möchte nur eine richtige Mahlzeit. Ich habe meine Hälfte der Banane gegessen, aber ich konnte den Thunfisch einfach nicht essen. Ich habe es aufgepeppt und mir einen Thunfisch zum Schmelzen gebracht. Ich war immer noch hungrig, aber zufriedener, obwohl ich bei der letzten Mahlzeit die Diät abgebrochen hatte. Vergib mir, aber am letzten Tag war ich am Verhungern und meine Willenskraft war auf einem Allzeittief.
Tage 4-7
GIF mit freundlicher Genehmigung von giphy.com
Der Rest der Diät beschränkt sich nicht auf etwas anderes als den Versuch, unter dem Bereich von 1500 Kalorien zu bleiben. Ich muss sagen, ich habe mein Bestes versucht, um darunter zu bleiben. Ich ernähre mich relativ gesund und trainiere jeden Tag. Ich hatte gelegentlich ein Stück Pizza, wie die meisten Leute. Ich war nicht so streng, wie ich es mit der Menge an Kohlenhydraten und „schlechten Sachen“ hätte tun können, die ich konsumiert habe.
Normalerweise hatte ich nach meinem morgendlichen Training mit Cardio und Gewichten ein vegetarisches Rührei zum Frühstück. Ich hatte Steak oder Hühnchensalate zum Mittagessen und das Abendessen war überall. Viele Snacks von Obst bis Goldfisch.
Nach der Woche
Ich habe ein paar Pfund abgenommen, was ein Plus war. Ich denke, diese Diät war in Ordnung, aber keine Möglichkeit, sie als Lebensstil beizubehalten. Ich mochte die Diät, da sie flexibel und nicht völlig unmöglich war. Es war eine großartige Diät, obwohl ich denke, dass der größte Gewichtsverlust innerhalb der ersten drei Tage lag. Der Schlüssel ist, nach den ersten drei Tagen nicht sofort wieder stark zu essen. Da die Kalorienaufnahme so gering war, trainiert es Ihren Körper, zu glauben, dass es fastet. Hier können Sie mehr lesen darüber, was es tut.
7 11 Bringen Sie Ihre eigenen Regeln für den Cup-Tag mit
Ich hatte erwartet, mehr als nur drei Pfund zu verlieren, war aber mit den Ergebnissen zufrieden. Ich glaube immer noch nicht, dass es sich für mich persönlich gelohnt hat. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung aufrechtzuerhalten. Aktiv bleiben und richtig essen ist der ultimative Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Genießen Sie alles in Maßen und geben Sie Ihrem Körper gutes Essen, damit Sie sich noch besser fühlen.
