Rauchender Körper, zur Schau stellende Kurven und der perfekte Körperbau. Megan Fox hat alles. So auszusehen ist jedoch nicht einfach. Wenn es so wäre, hätte jeder von uns in 'Transformers' mitspielen können. Das Ernährungs- und Bewegungsregime von Megan Fox ist äußerst streng. Aber mit ein wenig Disziplin und Motivation bin ich sicher, dass Sie auch in der Lage sein werden, ihrer Diät bis zum Abschlag zu folgen.
Megan Fox Diät:
Megan folgt einer Fünf-Faktoren-Diät, die ihr von ihrer Trainerin Harley Pasternak gegeben wurde, bei der sie 5 kleine Mahlzeiten pro Tag essen kann. Zum Frühstück ist sie normalerweise Eiweiß und achtet darauf, dass Sie niemals die wichtigste Mahlzeit des Tages auslassen. Ihr Lieblingssnack sind Mandeln, die reich an Eiweiß, Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffen sind.
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Megan liebt auch Smoothies, die sie und ihr Mann Brian Green Machen Sie, indem Sie die Rezepte befolgen, die Harley ihnen gegeben hat. Ihr Favorit ist der rote Smoothie das wird mit saisonalen vorbereitet Beeren zusammen mit Chai-Tee, einer Kugel Proteinpulver und etwas Mandelmilch. Megan fügt auch Apfel hinzu Apfelwein Essig in kleinen Mengen zu ihren Salaten. Diese Ergänzung ist äußerst vorteilhaft, da sie ein effektives Training gewährleistet.
Harley empfahl ihr auch japanisches Essen, da es sowohl leicht als auch lecker ist. Er ermutigte Megan Fox, Lachs zu essen, von dem sie jetzt ein Fan ist und der sie einmal in ihre Ernährung aufgenommen hat zu Tag. Sie hat normalerweise Lachs Sashimi zusammen mit Gurke Salat, ein wenig Edamame und Miso Suppe.
Was Megan Fox nicht isst:
Wie bei den meisten Diäten müssen Sie bestimmte Lebensmittel meiden, ebenso wie bei Megans Diät. Sie sagte E! Online, dass sie nicht isst Kohlenhydrate bedeuten kein Brot, Brezeln oder köstliche Kartoffelchips. Stattdessen bekommt sie ihre Kohlenhydratquelle von Früchte und Gemüse. Tatsächlich kann ihre Ernährung manchmal so extrem sein, dass das am wenigsten nahrhafte, was sie den ganzen Tag hat, eine Tasse Joe ist.
Der Schocker :
Sie erzählte sogar E! Online, dass sie hat keine faulen Tage, an denen sie in ihren PJs sitzt und einfach an einer Tüte käsiger Doritos kaut oder sich einen saftigen, gesunden Burger gönnt. Sag was? Ja, das ist überhaupt nicht richtig. Aber wenn sie sie hätte, würde sie sich für Pizza oder Kuchen entscheiden.
Megan Fox 'Training:
Um eine gute Muskelstruktur aufrechtzuerhalten, verwendet Megan Krafttraining mit wenig Ruhe, um sicherzustellen, dass sie ihr Herz in Schwung bringt. Krafttraining erhöht den Stoffwechsel, verbrennt Kalorien, entwickelt und schützt Knochen, verwaltet Schmerzen, schärft den Fokus und kann helfen, den Fettgehalt zu senken. Ihr Trainer sagt, man sollte das zumindest für tun 5 Minuten pro Training.
Wie viel kackt die durchschnittliche Person?
Megan Fox macht auch ein extrem intensives Training mit einer immensen Menge an Cardio und schweren Gewichten CA zweimal in der Woche, während die andere nicht so hart trainiert. Ihr Training nach dem Baby wurde als Fünf-Faktoren-Training bezeichnet. Ja, sie hat zwei Kinder und sieht so aus.
Megans Training fünf Phasen beginnend mit einem fünfminütigen Cardio, gefolgt von Unterkörperformungsübung, Oberkörperstraffungsübung, Bauchformungsübung und eine fünfminütige Abkühlung. Klingt hektisch, oder?
Wenn Sie also das nächste Mal auf den Sommerkörper Ihrer Träume hinarbeiten, nehmen Sie ein paar Tipps von Megan und gleichen Sie diese Pizza mit einer Seite Blattgemüse aus.
