Als sich die Frühlingsferien schnell nähern, habe ich festgestellt, dass viele meiner Freunde gesundheitsbewusster geworden sind. Essen gehen kann es schwierig machen, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jedoch an einem der folgenden Orte essen, fühlen Sie sich nicht gezwungen, eine schlechte Wahl zu treffen. Hier sind einige gesündere Lebensmitteloptionen, wenn Sie in Norman, Oklahoma, auswärts essen.
Chipotle
Mit Chipotle Es befindet sich direkt an der Campus-Ecke und ist eine schnelle und einfache Option, wenn Sie sich nicht entscheiden können, was Sie essen möchten. Ich weiß, es ist schwer, Nein zu dem zusätzlichen Käse und der sauren Sahne auf Ihrem großen Burrito zu sagen, aber statt all dieser zusätzlichen Kalorien entscheiden Sie sich stattdessen für einen Salat. Die Website von Chipotle hat eine neue Ernährungsrechner das sagt dir genau, was du in deinen Körper steckst.
Ein Salat mit Römersalat, schwarzen Bohnen, Pintobohnen, Tomatensalsa und Chili-Mais-Salsa hat nur 350 Kalorien und 3,5 Gramm Fett mit 17 Gramm Protein. Dieser Salat ist sehr befriedigend und ich mag es, eine Zitrone darauf zu drücken, um ihm ein bisschen mehr Geschmack zu verleihen.
Jasons Deli
Jasons Deli wird meiner Meinung nach unterschätzt. Das Menü enthält die Kalorienzahl für jeden Artikel. Das Delikatessengeschäft serviert nicht nur vegetarische Gerichte, sondern es gibt auch einige großartige vegane Gerichte.
Kürzlich haben sie einen Super-Krautsalat-Lachssalat hinzugefügt, der dreifarbige Bio-Quinoa mit einem Super-Krautsalat aus Grünkohl, Brokkoli, Kohl, Karotten und einer Cranberry-Walnuss-Mischung enthält. Es wird in eine Wasabi-Senf-Honig-Vinaigrette geworfen und mit einem Wild-Alaska-Rotlachsfilet belegt. Diese Mahlzeit ist sehr sättigend, voller Geschmack (und hat nur 490 Kalorien).
Bonus: Sie erhalten eine gesunde Portion großartiger Produkte Superfoods .
Pei Wei
Wenn Ihre Gruppe von Freunden beschließt, essen zu gehen Pei Wei Ärgern Sie sich nicht, denn es ist sehr einfach, einen gesünderen Ersatz für den großen Teller mit gebratenem Reis zu finden, den Sie wirklich bestellen möchten. Ich schlage vor, einen kleinen Teller anstelle der normalen Größe zu bestellen. Es ist billiger und lässt Sie sich nicht zu sehr mit Lebensmitteln verwöhnen, nach denen Sie möglicherweise nicht hungrig sind.
Je nachdem, welches Fleisch Sie mögen, bestellen Sie es gedämpft und es spart Ihnen einige Kalorien (wenn Sie das wollen). Einige Gerichte sollten nicht gedämpft werden, aber das sind normalerweise nur die Steakbestellungen. Anstelle einer Seite Reis können Sie auch nach Salatbechern fragen, um die Kohlenhydrate zu schneiden.
Old School Bagel Café
Brunch ist am Wochenende ein Muss. Wenn Sie sich bei finden Old School Bagel Café Es gibt immer noch eine Möglichkeit, einen gewissen Nährwert aus Ihrer Mahlzeit herauszuholen (auch wenn Bagels nicht den besten Ruf haben, die erste Wahl eines Diätassistenten zu sein).
Der Mehrkorn-Bagel fügt Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu und hält Sie länger satt. Für Aufstriche sind Erdnussbutter oder Avocado eine gute Wahl, um etwas zu bekommen gesunde Fette . Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren in Frischkäse, Käse und Butter. Wenn es um Beläge geht, stapeln Sie das Gemüse auf. Eier auf einem Bagel sind auch ein guter Belag für eine Proteinquelle.
Torchy's Tacos
Es ist schwer zu widerstehen, zu essen Fackel Wenn Sie also Lust auf Chips und Queso haben (das sind übrigens 910 Kalorien), entscheiden Sie sich stattdessen für eine halbe Bestellung, um zu vermeiden, dass Sie sich zu viel gönnen.Einige der Tacos haben 490 Kalorien für nur einen (zum Beispiel The Republican). Die klügste Entscheidung bei der Bestellung hier ist die Wahl von The Brushfire. Dieser leckere jamaikanische Jerk Chicken Taco auf Mehl hat nur 270 Kalorien. Gönnen Sie sich also ein paar Pommes und Queso.
Das Earth Café und Deli
Ich bin sicher, die meisten von Ihnen haben dieses süße, kleine gesehen Kaffee auf der Flood Ave. Es bietet Bio-Lebensmittel für alle, die versuchen, ihre Ernährung aufzuräumen. Sie haben eine große Auswahl an vegetarischen Optionen sowie glutenfreie und vegane Optionen. Sie machen sogar eine vegane Ranch, die meiner Meinung nach besser schmeckt als eine normale Ranch.
Sie verkaufen täglich verschiedene Backwaren sowie Bio-Smoothies und Säfte. Dieser Ort bietet Ihnen die Möglichkeit, leckeres Essen zu genießen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie es verarbeitet wird.
Die Entscheidung, gesünder zu essen, ist vielleicht nicht Ihre Lieblingssache, aber es lohnt sich am Ende, wenn Ihr Körper Sie zurückzahlt.
