Das Erwachsenwerden ist schwierig und die Zubereitung nahrhafter Mahlzeiten ist aus Zeit- und Geldgründen nicht immer unsere oberste Priorität. Glücklicherweise kann im Laden gekauftes Brathähnchen bei diesen beiden Problemen helfen. Es ist nicht nur billig (ca. 7 US-Dollar), es spart auch Zeit, da Sie nichts kochen müssen. Sie müssen es zwar auseinander hacken, aber Sie müssen es nicht unbedingt hübsch machen, wenn Sie für sich selbst kochen, sodass keine fortgeschrittenen Messerkenntnisse erforderlich sind.
Foto mit freundlicher Genehmigung von @cowboychickenlincoln auf Instagram
Ein hausgemachtes Brathähnchen zuzubereiten mag eine Leistung sein, die manche erobern möchten, aber für College-Studenten haben wir weder Zeit noch Ressourcen dafür. Das Lebensmittelgeschäft erleichtert die Zubereitung einer gesunden Mahlzeit, indem es jedem täglich ein warmes, frisch gebratenes Hühnchen zum Kauf anbietet. Wenn Sie das Brathähnchen bereits gekauft haben und nicht wissen, was Sie damit machen sollen, lassen Sie mich den Weg weisen.
1. Fügen Sie es zu Nudeln hinzu, um sich eine Pause von Fleischbällchen zu gönnen
Foto von Parisa Soraya
Im Vergleich zu den klassischen Proteinen, die normalerweise in Nudeln (Fleischbällchen oder Wurst) eingelegt werden, ist Brathähnchen definitiv eine gesündere und schnellere Option. Anstatt die Fleischbällchen anbraten zu müssen und sie dann in der Sauce sitzen zu lassen, müssen Sie nur etwas Hühnchen in Stücke schneiden und hineinwerfen. Mein persönliches Lieblingsnudelgericht, um Brathähnchen hinzuzufügen, ist Pesto-Nudeln. Das saftige Huhn wird mit dem Pesto überzogen und verleiht dem Gericht eine andere Textur und einen anderen Geschmack.
2. Mischen Sie es in einen Salat für etwas zusätzliches Protein
Foto von AmiLin McClure
Für Nichtvegetarier wie mich ist ein Salat ohne Fleisch oft nicht substanziell genug. Wenn Sie das gleiche Problem haben, kaufen Sie ein Brathähnchen und verwenden Sie es, um Ihren Salat zu füllen. Fügen Sie ein wenig oder viel hinzu, aber so oder so können Sie mehrere Mahlzeiten aus einem Huhn herausholen, sodass Sie viel Geld sparen. Brathähnchen würde nahtlos in einen Hähnchen-Fajita-Salat passen (siehe Abbildung oben). Anstatt Ihre Zeit mit dem Kochen des Huhns zu verbringen, können Sie sich darauf konzentrieren, die anderen Teile des Salats noch köstlicher zu machen.
3. Wickeln Sie es mit etwas Gemüse zum Mittagessen für unterwegs ein
Foto von Morgan Willie
Im Vergleich zu vor einer Generation haben Lebensmittel- und Getränkeportionen in Amerika:
Jeder liebt ein gutes Wrap und Brathähnchen ist die perfekte Hauptzutat zum Einpacken. Das Huhn ist saftig, aber es wird Ihren Wrap nicht feucht machen. Während Sie aus der Tür rennen, dauert das Zusammenbauen nur wenige Minuten. Beginnen Sie mit dem Huhn auf dem Boden, dann füge ich gerne Salat hinzu, gefolgt von meinem Lieblingssalatdressing. Es ist sättigend, gesund und einfach. Was willst du mehr? Schauen Sie sich diese Wraps einiger Ihrer Lieblingsrapper an, wenn Sie mehr Inspiration benötigen. Das Brathähnchen passt hervorragend zu Wiz Khalifas Tikka Masala Wrap (siehe Abbildung oben).
4. Machen Sie in der Hälfte der Zeit hausgemachten Hühnersalat
Foto von Ashleigh De Simone
Es gibt viele verschiedene Variationen von Hühnersalat, aber ich denke, jeder hat eine andere Meinung darüber, wie es gemacht werden sollte. Einige Leute mögen Hühnchenschnitzel, andere mögen große Stücke. Einige mögen nicht viel Mayonnaise und andere stellen die ganze Flasche hinein. Wenn Sie wissen, dass es Ihnen auf eine bestimmte Weise gefällt, warum machen Sie es nicht selbst? Wenn Sie nicht wissen, wie Sie es selbst machen sollen, lesen Sie diese Rezepte. Die Rezepte reichen vom klassischen Hühnersalat bis zum Curry-Hühnersalat, die Möglichkeiten sind also unbegrenzt.
5. Machen Sie ein BBQ-Sandwich ohne den Raucher
Foto von Sarah Silbiger
Es ist schwer, ein Barbecue-Sandwich zuzubereiten, das mit denen der besten Grilllokale in Amerika mithalten kann. Wenn Sie jedoch nach einer schnellen Grilllösung suchen, wenden Sie sich an Ihr Brathähnchen. Alles, was Sie tun müssen, ist, etwas zu hacken und mit Ihrer Lieblings-Barbecue-Sauce zu mischen. Nehmen Sie von dort aus die Hamburgerbrötchen, die Sie herumliegen, und fügen Sie die Beläge hinzu, die Sie mögen. Das traditionelle Topping wäre frischer Krautsalat, aber Sie können auch alles verwenden, was Sie zur Hand haben.
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6. Servieren Sie es mit Kartoffeln und Gemüse für ein schnelles Abendessen in der Woche
Foto von Elise DeVoe
Seien wir ehrlich, niemand hat die Zeit, jeden Abend alles hausgemacht zu machen. Sparen Sie sich Zeit und kochen Sie einfach ein paar schnelle Seiten, um sich eine ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten. Sie können eine ausgewogene Mahlzeit zubereiten, indem Sie ein Protein, Gemüse und eine Stärke einarbeiten. Lassen Sie sich von der ersten Mahlzeit in Italien inspirieren (siehe Abbildung oben). Sie wissen, was sie tun.
# LöffelTipp: Um den Vorgang noch schneller zu machen, verwenden Sie mikrowellengeeignete Kartoffeln und gefrorenes Gemüse.
7. Fügen Sie es Ramen oder Mac and Cheese hinzu, um es substanzieller zu machen
Foto von Kirby Barth
Ramen, Mac und Käse sind die Grundnahrungsmittel jeder College-Diät, aber wenn Sie das für jede Mahlzeit essen, suchen Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten, dies zu ändern. Ramen ist bereits wie Hühnchen gewürzt, daher können Sie auch Hühnchen hinzufügen, um sich ein bisschen besser zu fühlen, was Sie essen. Ich habe kürzlich entdeckt, dass ich Mac und Käse Hühnchen hinzufüge und es eine ganz andere Dimension hinzufügt. Das Huhn wird mit der Sauce überzogen und ist die perfekte Ergänzung zu den Nudeln. Wenn Sie andere Möglichkeiten kennenlernen möchten, um Ihren Ramen mehr Substanz zu verleihen, lesen Sie diesen Artikel.
