Als vielbeschäftigter und pleite College-Student habe ich als letztes Zeit, mir jeden Abend eine nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten, wenn ich vom Unterricht nach Hause komme. Wenn ich versuche, erwachsen genug zu werden und meine Version einer Gourmet- und ausgewogenen Mahlzeit zuzubereiten, ärgere ich mich über all die Aufräumarbeiten, die erforderlich sind. Infolgedessen werden diese Mahlzeiten oft zwischen Fast-Food-Abendessen, Punsch im Speisesaal und einfach dem Vergessen des Essens verstreut (Sag es nicht meiner Mutter).
Es gibt jedoch eine einfache Lösung für dieses Problem inkonsistenter und unvollständiger Mahlzeiten. Es heißt Essenszubereitung.
Was ist Essenszubereitung?
Für diejenigen unter Ihnen, die mit der Zubereitung von Mahlzeiten möglicherweise nicht vertraut sind, ist es, wenn Sie eine größere Menge Lebensmittel im Voraus kochen und diese dann in Mahlzeiten portionieren, die über einen bestimmten Zeitraum (normalerweise eine Woche) gegessen werden sollen.
Diese vorportionierten Mahlzeiten sind eine großartige Möglichkeit, um den Zeitaufwand für das Kochen und Reinigen während der Woche zu verringern. Es kann Ihnen auch ernsthaftes Geld sparen, indem Sie nicht versehentlich 30 Dollar pro Woche für Panera und Chipotle ausgeben (dies kann mir im letzten Semester passiert sein oder auch nicht).
Karen Nolan
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Vor kurzem war ich besessen von der Zubereitung und Planung von Mahlzeiten. Eine große Frage, die ich hatte, als ich anfing, war, was die besten Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten waren. Ich habe ein wenig nachgeforscht, um einige der besten Optionen für die Zubereitung von Mahlzeiten herauszufinden, und dachte, ich würde sie mit Ihnen teilen
1. Heben Sie zertifizierte BPA-freie mikrowellengeeignete Behälter an ($ 11)
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Wenn Sie nach vielen mikrowellengeeigneten Zubereitungsbehältern suchen, sind diese großartig. Sie sind BPA-frei, was wichtig ist, wenn Sie Lebensmittelbehälter aus Kunststoff kaufen möchten, da BPA mit einigen in Verbindung gebracht wurde ziemlich beängstigende Nebenwirkungen .
Die Reinigung dieser Behälter ist ebenfalls einfach, da sie auch spülmaschinenfest sind. Sie können diese Babys für etwas weniger als $ 11.00 bei Amazon finden.
2. Rubbermaid® Brilliance 22-teiliges Set für Lebensmittellagerbehälter ($ 50)
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Dies ist eine weitere großartige Option für wiederverwendbare Zubereitungsbehälter, die BPA-frei und garantiert leckagefrei ist. Ich mag auch, dass dieses Set mit einer Reihe von verschiedenen Behältergrößen geliefert wird. Mit diesem Set müssten Sie sich nie darum kümmern, einen obszön großen Behälter für den Nachmittagssnack zu verwenden, den Sie für den Campus gepackt haben.
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Diese sind auch gefrier-, mikrowellen- und spülmaschinenfest. Dieses Set bringt Ihnen 50 Dollar zurück, aber für 22 separate Container ist es definitiv die Mühe wert.
3. PARTY MEAL von IKEA ($ 5)
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Ich liebe es, wie dieser Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten bestimmte Fächer hat, in denen Sie Ihr Essen trennen können. Zwei dieser drei Fächer sind auch abnehmbar, sodass Sie flexibel festlegen können, was Sie hineinstecken möchten.
Wie die beiden vorherigen Behälteroptionen ist dies sicher für Ihre Mikrowelle, Ihren Gefrierschrank und Ihren Geschirrspüler. Dieser Container kann einzeln für 5 US-Dollar gekauft werden.
4. Meal Prep Premium Glasbehälter ($ 12- $ 40)
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Wenn Sie Plastik vermeiden möchten, probieren Sie diese Glasmehlzubereitungsbehälter. Sie wurden speziell für die Zubereitung von Mahlzeiten entwickelt, damit sie langlebig genug sind, um Ihr Mittagessen mitzunehmen.
Jeder Behälter mit einem Fach bietet Platz für bis zu 28 Unzen, sodass Sie viel Platz für Ihre Mahlzeiten haben. Es gibt auch eine Option mit zwei Fächern, die 40 Unzen fasst. Die 28-Unzen-Container werden in Dreierpackungen bei Amazon für 25 US-Dollar oder einzeln für 12 US-Dollar geliefert. Die 40 Unzen kosten rund 40 US-Dollar für drei Container.
5. Bereiten Sie Naturglasbehälter vor (24 $)
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Dies ist eine weitere großartige Glasoption, die nicht nur mikrowellen-, gefrier- und spülmaschinenfest ist, sondern die Glasbehälter auch für Temperaturen zwischen 14 und 230 ° F ofenfest sind.
Diese Behälter sind speziell auf die Zubereitung von Mahlzeiten und das Portionieren von Mahlzeiten ausgerichtet, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, Ihre Mahlzeit in ein paar kleine Behälter aufzuteilen. Eine Packung mit vier Stück kostet 24 US-Dollar.
6. Qianle 2-teilige Bento-Box aus Glas ($ 34)
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Dies ist ein süßes zweiteiliges Set, das mit einer Brotdose geliefert wird, in der Sie Ihre ausgefallenen Fertiggerichte tragen können. Die Glasplatte und der fest verschlossene Kunststoffdeckel sollen wirklich langlebig und auslaufsicher sein. Dies liegt daran, dass das Glas getempert ist. Dieses Set kostet 34 Dollar.
7. Seleware Food Prep Glasbehälter (30 $)
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Der Glasanteil dieses Behälters ist mikrowellen- und gefriersicher, und der Behälter ist ebenfalls in Abschnitte unterteilt. Seleware behauptet auch, dass der Behälter kratz-, fleck- und beständig ist. So bleiben nach dem Aufräumen keine seltsamen Flecken oder Gerüche zurück.
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Dieser Behälter ist auch in drei verschiedenen Farben erhältlich, BPA-frei und angeblich umweltfreundlich. Dies ist der teuerste Container auf dieser Liste und kostet etwa 30 USD pro Container.
Da haben Sie es, einige der besten Essenszubereitungsbehälter da draußen. Die Investition in einen dieser Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um langfristig Geld zu sparen und sich gesund zu ernähren.
Wenn Sie sich mit der Zubereitung von Mahlzeiten beschäftigen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie einige dieser fantastischen Tipps aus, um wie ein Profi mit der Zubereitung von Mahlzeiten zu beginnen.
Und wenn Sie nach Inspo-Rezepten suchen, die Sie an diesem Sonntag während Ihrer Essenszubereitung zubereiten können, empfehle ich Ihnen, kreativ zu werden, indem Sie sich all die erstaunlichen Dinge ansehen, die Sie mit nur einer einfachen Zutat tun können. Fröhliches Essen vorbereiten!
