Da wir uns auf die Ankunft des Frühlings freuen, werden sich viele von uns beliebten Diäten zuwenden, um das letzte bisschen Urlaubsfett zu verlieren und sich auf den immer schwer fassbaren Strandkörper vorzubereiten, den wir uns immer gewünscht haben.
Wir gehen oft in die Bücherregale (oder in den Kindle-Laden), um das neueste Buch zur Gewichtsreduktion mit der Strategie zu finden, die garantiert den letzten Zentimeter Bauchfett verliert, bevor die Blätter zu sprießen beginnen.
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Aber diese 'Wunder' Gewichtsverlust Strategien, die in Diätbüchern oder Fernsehwerbung angepriesen werden, sind kaum eine neue Sache.
Aber diese 'Wunder' Gewichtsverlust Strategien, die in Diätbüchern oder Fernsehwerbung angepriesen werden, sind kaum eine neue Sache. Die Menschen haben sich seit Jahrhunderten ihre eigenen Strategien ausgedacht, um Gewicht zu verlieren, von denen nicht alle effektiv, leicht zu befolgen oder sogar sicher sind. Wenn Sie also Ihr Versprechen einhalten, Sie in diesem Jahr gesünder zu machen, finden Sie hier einige Diäten aus der Geschichte, die Sie unbedingt vermeiden möchten.
1. Essig- und Wasserdiät
Foto von Kelsey Kuschner
In den 1820er Jahren beförderte der Dichter Lord Byron diese Diät , was beinhaltete, sehr wenig bis gar nichts zu essen und viel Wasser und Essig zu trinken. Er tat dies unter der Überzeugung, dass das Fasten die Kalorien reduzieren würde, die er verbrauchte, während Essig und Wasser seinen Appetit unterdrücken würden. Wasser wird immer noch verwendet, um beim Abnehmen zu helfen, und es wird angenommen, dass zwei Esslöffel Apfelessig pro Tag Ihren Stoffwechsel ankurbeln können. Wie schlecht kann eine Diät sein, die sie kombiniert?
Der Nachteil
Lord Byron war streng magersüchtig und bullimisch und sein Gewicht schwankte zwischen fettleibig und untergewichtig, so dass er möglicherweise nicht die beste Person ist, von der er Ernährungsberatung erhält. Und während es eine gute Idee ist, viel Wasser zu trinken, kann man Essig unter anderem auch als kalorienarmes Dressing verwenden. Nichts als Wasser und Essig zu konsumieren ist kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren. Diese Diät länger als einen Tag zu machen, kann gefährlich sein.
2. Die Fletcherism Diät
Foto von Hannah Cather
Diese Diät, die 1903 von einem Mann namens Horace Fletcher erstellt wurde, der das von glaubte Essen kauen Dutzende Male vor dem Ausspucken konnte eine Person ihr Essen besser verdauen und mehr Nährstoffe erhalten, während sie weniger Essen konsumierte. Er befürwortete sogar, dass Menschen Flüssigkeiten kauen, um sie mit Speichel zu mischen.
Der Nachteil
Während die Grundidee, Ihr Essen zu kauen, eine gute Idee ist, wurden Fletchers Ideen von der wissenschaftlichen Gemeinschaft aufgrund der Häufigkeit, mit der Fletcher-Leute ihr Essen und Wasser kauen, um Gewicht zu verlieren, weitgehend als ungenau diskreditiert. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die Menschen nach dem Kauen das Essen ausspucken mussten, wodurch möglicherweise Nährstoffe verloren gingen.
Außerdem macht die Zeit, die benötigt wird, um jeden Bissen zu kauen, diese Diät für die meisten Menschen zu schwierig, um diese Diät konsequent zu befolgen. Wenn Sie wirklich eine bessere Gesundheit durch Kauen erreichen möchten, probieren Sie einige ausXylitgummifür eine großartige Möglichkeit, Ihren Mund sauber und frisch zu halten.
3. Die Bandwurmdiät
Foto mit freundlicher Genehmigung von Micrographia
Wie der Name schon sagt, bestand diese Diät aus den frühen 1900er Jahren darin, eine mit lebenden Bandwurmeiern gefüllte Kapsel zu schlucken und den Käfern das Schlüpfen und Essen der Nahrung zu ermöglichen, die Sie essen, bevor die Nährstoffe in Ihr System aufgenommen werden. Die Leute wollten überschüssiges Fett loswerden - die “ Feind, der dein Leben verkürzt ”- der einfache Weg, während Sie so viel essen, wie sie wollten.
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Der Nachteil
Neben dem ick-Faktor, einen lebenden Bandwurm zu schlucken, gibt es einige andere schwerwiegende oder sogar tödliche Nebenwirkungen, wenn ein lebender Bandwurm in Ihnen wächst. Der Bandwurm frisst die Nährstoffe, die Sie zum Überleben benötigen, was zu Problemen mit Unterernährung führt.
Laut CDC kann ein Bandwurmbefall Bauchschmerzen, Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit verursachen. Sie warnen, dass einige Menschen sogar an Bandwürmern gestorben sind. Vor kurzem a Frau aus Iowa Es wurde festgestellt, dass er eine Bandwurmkapsel gegessen hat, um Gewicht zu verlieren, und er ist tot gelandet. Also vielleicht essen, essen Sie einfach ein paar Himbeeren und lassen Sie sich stattdessen von der gesunden Faser füllen.
4. Die Zigarettendiät
Foto mit freundlicher Genehmigung von flickr.com
In den 1920er Jahren wurden Zigarettenfirmen wie Lucky Strike machte Zeitschriftenanzeigen die ihre Produkte als Appetitzügler mit Etiketten wie 'für eine schlanke Figur, greifen Sie nach einem Lucky anstelle eines Sweet' verkauften. Als allgemein bekannt wurde, dass Nikotin als Mittel zum Abnehmen verwendet werden kann, begannen viele Menschen, hauptsächlich Frauen, zu diesem Zweck, Zigaretten zu rauchen. Es gibt es noch als Diät bis heute.
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Der Nachteil
Ja, Nikotin kann Ihnen beim Abnehmen helfen, indem es Ihren Appetit reduziert. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Lungen, Zähne und Kiefer zu verlieren. So viele Langzeituntersuchungen zeigen, dass Rauchen das Risiko nicht wert ist.
5. Die Grapefruit-Diät
Foto von Lily Allen
Diese Diät aus den 1930er Jahren, auch als Hollywood-Diät behauptet, dass Menschen, die die Richtlinien befolgen, in 10 Tagen bis zu 10 Pfund verlieren können. Es gibt viele verschiedene Variationen dieser Diät, wobei die klassische Version der Diät befürwortet, mehr protein- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Eier und Schweinefleisch zu essen, während Lebensmittel wie Sellerie vermieden werden. Die meisten Formen dieser Diät beschränken Kalorien auch auf nur 800 Kalorien pro Tag. Sie können auch 8 Tassen Wasser und 1 Tasse Kaffee pro Tag trinken.
Der Nachteil
Grapefruit verbrennt eigentlich kein Fett, obwohl einige Studien dies vorgeschlagen haben. Der in den Studien angepriesene Gewichtsverlust kann eher auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass das Essen von Grapefruit vor den Mahlzeiten dazu beiträgt, dass Sie sich schneller satt fühlen als bei jeder Fettverbrennung.
Und die Behauptung „10 Pfund in 10 Tagen“ ist nicht nur ungesund und unsicher, sondern wird auch von den meisten Diät- und Ernährungsexperten nicht empfohlen. Langsameres Abnehmen bei gutem Essen und regelmäßiger Bewegung ist ein viel besserer Weg, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Wenn Sie diese Zitrusfrucht lieben, können Sie sie auf viele verschiedene Arten essen, um den Mahlzeiten Spannung zu verleihen, einschließlich eines süßen und herzhaften Salats.
6. Die Cookie-Diät
Foto von Kelda Baljon
Im Jahr 1975 machte ein Mann in Florida namens Dr. Sanford Siegal eine Ersatz für Keksmahlzeiten Dies ist Teil mehrerer Diäten wie der Smart for Life-Cookie-Diät, der Dr. Siegal-Cookie-Diät und der Hollywood-Cookie-Diät. Jede dieser Diäten erfordert, dass Menschen 4-6 Kekse pro Tag essen, manchmal zusammen mit anderen Nahrungsmitteln für die gesamte Diät. Was könnte an einer Diät falsch sein, bei der Sie nur Kekse essen können?
Der Nachteil
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Die Sache mit den Keksen als Mahlzeit mag großartig erscheinen, aber die Diät erfordert, dass Sie nur 800 Kalorien pro Tag essen. Während Sie Gewicht verlieren, sind 800 Kalorien nicht genug, um langfristig zu leben als ein Erwachsener.
Während Ärzte gelegentlich Diäten mit 800 Kalorien pro Tag empfehlen, wird es im Allgemeinen nur bei Menschen angewendet, die sehr fettleibig sind, gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme haben oder die durch Ernährung und Bewegung nicht erfolgreich abnehmen konnten. Es muss jedoch von einem Arzt überwacht werden und wird im Allgemeinen nicht für Personen empfohlen, die nicht übergewichtig sind. Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, während Sie noch die süßen Backwaren genießen, versuchen Sie vielleicht, sich etwas Zeit zu nehmen, um stattdessen ins Fitnessstudio zu gehen.
7. Der Nazi-Landtag
Foto von Helena Lin
Dies ist eigentlich eine neue. Anfang 2015 ein Mann namens Alex Siry gründete einen Amateur-Diät-Club 'Get Thin Like Me' online, wo er die Menschen ermutigte, jeden Tag 400 Gramm Brot und 100 Unzen Wodka zu essen, eine Diät, die nach den Rationen gestaltet war, die die Russen in Leningrad (heute St. Petersburg) im Winter 1941 aßen.
Die Gruppe hatte sogar Lehrvideos darüber, wie man aus Holzspänen und Katzenfutter „Blockadebrot“ macht, aber Schwarzbrot ist ein akzeptabler Ersatz. Siry sagte, dass er die Diät zu Ehren des 71. Jahrestages der Belagerung von Leningrad erstellt habe.
Der Nachteil
Dieses größte Problem bei dieser Diät ist die strenge Kalorieneinschränkung, die erforderlich ist. 400 Gramm Brot und 100 Unzen Wodka reichen nicht zum Überleben aus. Über 670.000 Zivilisten starben in Leningrad während der Belagerung, hauptsächlich wegen Hungers.
Ganz zu schweigen davon, dass es wirklich respektlos gegenüber den Menschen ist, die bei der Belagerung starben, weil sie keine andere Wahl hatten, als der Diät zu folgen, weil sie für ihr Land und ihr Leben kämpften. Die Menschen, die jetzt an dieser Diät teilnehmen, müssen dies nicht mehr tun und lassen es so erscheinen, als ob die Diät nichts anderes als eine neue Art des Abnehmens ist als eine Überlebenstaktik, wie sie 1941 angewendet wurde.
Wenn Sie die russische Kultur feiern möchten, während Sie sich um eine gesunde Ernährung bemühen, probieren Sie Buchweizenkorn oder „Kasha“ und genießen Sie diese protein- und eisengefüllte glutenfreie Güte.
