Zwei Liter. Acht Gläser. Wenn Sie verlockende Möglichkeiten haben wie Nackter Saft oder Peets, die tägliche empfohlene Menge Wasser in Ihren Tag zu passen, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass Wasser ein äußerst wichtiger Bestandteil jeder Ernährung ist.
Hier sind drei schnelle und einfache Methoden, die den Geschmack Ihres Wassers verbessern und Ihnen helfen, die vorgeschriebene tägliche H2O-Aufnahme zu erreichen.
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1. Holen Sie sich frisches Obst.
Wenn Sie Ihrem Wasser frisches Obst hinzufügen, erhalten Sie Geschmack, Farbe und viele Antioxidantien, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Ihre Haut strahlender machen und Ihnen mehr Energie geben. Insbesondere Zitrone und Limette sind tolle Ergänzungen und arbeiten Sie gut zusammen, um Ihre Haut aufzuhellen. Wenn Sie diese morgens mit ein paar Minzblättern in Ihre Wasserflasche geben, erhalten Sie ein Getränk, das Sie nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt, sondern auch wachsam und energiegeladener für Ihren anstrengenden Tag macht.
Foto von Julia Liang
Löffel Tipp: Schneiden Sie Ihre Früchte in Scheiben und frieren Sie sie am Wochenende in einzelnen Ziploc-Beuteln ein, damit Sie sich einfach einen Beutel schnappen und die Früchte in Ihr Wasser werfen können, bevor Sie während der Woche abreisen.
2. Holen Sie sich eine klare Wasserflasche.
Studien zeigen, dass wir denken, dass Dinge besser schmecken, wenn sie besser aussehen. Eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie mehr trinken, besteht darin, Ihr Wasser optisch ansprechender aussehen zu lassen. Überraschenderweise motiviert Sie die Verwendung einer klaren Flasche zur Präsentation Ihrer Früchte umso mehr, einen Schluck zu trinken. Wenn Sie sich darüber ärgern, dass zufällige Fruchtstücke in Ihrer Flasche herumschwimmen, Detox Wasser wird bald wunderschöne Flaschen haben, die für Obst entworfen wurden. Detox Water bietet neben erstaunlichen Wasserflaschen eine große Auswahl an Rezepte Das wird Sie definitiv dazu inspirieren, etwas Neues mit Ihrem Wasser auszuprobieren.
3. Ändern Sie Ihre Routine.
Tauschen Sie die Früchte, die Sie etwa jede Woche in Ihre Wasserflasche geben, aus, um die Dinge noch aufregender zu machen. Andere gute Optionen sind Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren und Gurken. Wenn Sie Änderungen an Ihren wöchentlichen Rezepten vornehmen, müssen Sie darüber nachdenken, was Sie in Ihren Körper einbauen, und werden Sie noch weiter motivieren.
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Obwohl sehr einfach, ist es eine kostengünstige und unterhaltsame Möglichkeit, sich Gedanken über Ihren Wasserverbrauch zu machen, um gesund zu werden und sich den ganzen Tag über einen zusätzlichen Schub zu geben. Probieren Sie diese drei Schritte aus und Sie werden bald feststellen, dass Sie diese zwei Liter ausschalten, ohne darüber nachdenken zu müssen.
