Menschen auf der ganzen Welt leben aufgrund verbesserter Lebensstandards und besserer Gesundheitsversorgung länger. Die durchschnittliche Lebenserwartung in fast jedem Land ist in den letzten Jahrzehnten gestiegen und hat in Monaco ein Alter von bis zu 90 Jahren erreicht. gemäß zum CIA World Factbook.
Andere Rankings, wie die des Weltwirtschaftsforums ( WEF ), die sich mit der allgemeinen Gesundheit der Bevölkerung befassen und ein Verständnis dafür vermitteln, wo und warum Menschen am längsten leben.
Es gibt fünf Städte, in denen die Menschen messbar länger leben Blaue Zonen . Von Ikaria (Griechenland) bis Nicoya (Costa Rica) haben jahrelange Forschungsarbeiten dazu beigetragen, die tägliche Gewohnheiten und Diäten von Menschen, die bis zu einem Alter von 100 Jahren leben 10 mal größer als in den Vereinigten Staaten . Diese fünf Gebietsschemas bilden jedoch nicht die gesamte Liste.
Je weiter ein Land entwickelt ist, desto länger wird im Allgemeinen erwartet, dass seine Einwohner leben. Aber Klima, Ernährung und Lebensentscheidungen sind weitere Faktoren, die maßgeblich dazu beitragen, wie viele Geburtstage Menschen feiern können. Das Geheimnisse für ein längeres Leben Dazu gehören auch gesunde und glückliche soziale Beziehungen, in denen sich ältere Menschen geschätzt fühlen.
Also, welche Länder machen das alles richtig und wo wird es kaum neu, Hundertjähriger zu werden?
1. Japan
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Es gibt mehr als 58.000 Japaner, die älter als 100 Jahre sind, machen das Land zum Weltmarktführer für Menschen, die über 80 Jahre alt sind Langlebigkeit wird zu einer überwiegend gesunden Ernährung gegeben, die viel Fisch, Reis, Tofu, Soja, Gemüse und kleine Portionen enthält.
Die kleine Insel Okinawa ist eine der Blauen Zonen. Die Menschen dort gehen morgens spazieren, nehmen Tanzstunden oder unterrichten Karate. Sie bleiben aktiv. Bei Michael Booth, einem Reporter für Der Wächter Als er Okinawa besuchte, um die Ernährung der Bevölkerung zu untersuchen, wurde er mit Reis und Tofu, Bambussprossen, Seetang, Gurken, kleinen Würfeln Schweinebauch und einem kleinen Kuchen im örtlichen Langlebigkeitscafé gefüttert.
Interessanterweise altern Okinawans tatsächlich langsamer, auch weil laut eine Studie Menschen dort haben einen höheren Spiegel an Sexualhormonen.
2. Italien
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Durchschnittliche Lebenserwartung: 82,12 Jahre
Laut einem medizinischen Journal Rezension Italiener leben länger, weil die Armutslücke geringer ist als in anderen Ländern. Der Lebensstandard ist für alle gestiegen, was bedeutet, dass sich die meisten Menschen besseres Essen leisten können.
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Sardinien ist eine weitere blaue Zone. Ältere Menschen dort fühlen sich glücklicher, weil sie geschätzt werden. Laut der Blaue Zonen Auf der Website sind einige wichtige sardische Prinzipien: Die Familie an die erste Stelle setzen, Älteste feiern, mehr spazieren gehen und mit Freunden lachen. Außerdem gehen die Bewohner oft zu Fuß, eine der einfachsten Möglichkeiten in Form bleiben länger und erhalten eine gute körperliche Gesundheit.
3. Griechenland
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Durchschnittliche Lebenserwartung: 80,43 Jahre
Griechenland steht auf der Liste der Länder, in denen die Menschen aufgrund ihrer kleinen Insel in der Ägäis namens Ikaria, einer weiteren blauen Zone, tendenziell länger leben. Dort leben die Einheimischen ein entspanntes Leben. Sie nehmen Nickerchen Beeilen Sie sich nicht zu sehr und führen Sie ein eifriges soziales Leben. Sie gesund essen auch - meistens einheimisches Gemüse - und viel Olivenöl. EIN 2012 NY Times Artikel , die Ikaria als 'die Insel, auf der Menschen vergessen zu sterben' bezeichneten, listeten ihre Ernährung auf. Das Mittagessen besteht fast immer aus Bohnen (Linsen, Kichererbsen), Kartoffeln, Gemüse (Fenchel, Löwenzahn oder einem spinatähnlichen Grün namens Horta). Die Einheimischen trinken auch viele antioxidantienreiche Kräutertees, die aus Zutaten wie wilder Minze oder Rosmarin hergestellt werden.
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4. Loma Linda, Kalifornien
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Durchschnittliche Lebenserwartung: 10 Jahre länger als der Durchschnitt Amerikas
Loma Linda ist die vierte blaue Zone auf der Liste. Die Menschen dort leben länger, weil die meisten von ihnen Mitglieder des Siebenten-Tags-Adventisten sind. Sie tun es nicht Rauch Kaffee trinken oder Alkohol trinken . Laut der Blauen Zone verbringen sie auch viel Zeit mit Sport Webseite . Sie essen auch früh und leicht zu Abend, ernähren sich überwiegend vegetarisch, trinken viel Wasser und knüpfen Kontakte. Raffinierter Zucker werden vollständig vermieden. Die Spiritualität der Einheimischen kann ebenfalls ein Faktor sein. EIN Studie hat vorgeschlagen, dass Menschen, die regelmäßig in die Kirche gehen, tendenziell länger leben und viel weniger sind betont .
5. Halbinsel Nicoya, Costa Rica
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Die Menschen in der fünften Blauen Zone leben einfach Philosophien : Viel trinken Wasser , die Familie an die erste Stelle setzen, kleine Abendessen essen, ein freundliches soziales Leben führen und genug bekommen Sonnenschein . Einheimische essen viel Bohnen, Mais, Kürbis, Papayas, Bananen und Pfirsichpalmen. Laut einer in veröffentlichten Studie haben die Bewohner das Gefühl, dass sie aufgrund starker Gemeinschaftsbeziehungen eine Richtung und einen Zweck haben, die Ihnen tatsächlich helfen können, länger zu leben Psychologische Wissenschaft .
6. Monaco
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Durchschnittliche Lebenserwartung: 89,52 Jahre
Monaco, mit einer Bevölkerung von etwa 38.000, hat die höchste Anzahl der Millionäre und Milliardäre pro Kopf in der Welt. Sie können es sich leisten, gesund zu essen, Übung und nicht Stress über alltägliche Probleme. Außerdem können reiche Länder viel mehr für die Gesundheitsversorgung ausgeben. Monaco ist staatlich finanziert und bietet allen Bürgern einen einfachen Zugang. Es ist keine Überraschung, dass die Menschen in Monaco am Rande des Mittelmeers viel Fisch, Obst und Gemüse essen Gemüse . Studien haben gezeigt, dass mediterrane Ernährung eine der am gesündesten je.
7. Macau
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Durchschnittliche Lebenserwartung: 84,51 Jahre
Die Menschen dort verdienen viel Geld und das Gesundheitssystem ist sehr gut. Ein Großteil des Geldes, das aus Casinos - dem Rückgrat der Wirtschaft - generiert wird, wird in die Gesundheitsversorgung investiert. Macau ist auch das viertreichste Gebiet der Welt. gemäß zum CIA World Factbook, was bedeutet, dass die Menschen mehr Geld haben, für das sie ausgeben können gutes Essen und gesund Lebensstil Entscheidungen . Starke familiäre Beziehungen, die typisch für die chinesische Kultur sind, sind dafür bekannt, dass Menschen länger gesund und glücklicher bleiben.
8. San Marino
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Die Küche ist Mittelmeer- - Schwerpunkt auf frischem und lokal angebautem Obst, Gemüse, Event-Nudeln und Fleisch. Das Land, das in Italien Binnenstaat ist, hat eine fortschrittliche Landwirtschaft. Beschäftigungsquoten sind hoch und die Leute nicht Stress So viel darüber, wie sie die Hypothek bezahlen werden. San Marino produziert viel Mais, Oliven, Trauben und Weizen.
