Es ist den Besten von uns passiert. Sie haben sich davon überzeugt einer Chip würde nicht schaden. Aber eins führte zum anderen und bevor Sie es wussten, wurden Sie mit einem leeren Beutel, fettigen Fingerspitzen und all dem Bedauern zurückgelassen.
Aber was hast du wirklich gerade in deinen Körper gesteckt? Die meisten von uns haben keine Ahnung, wie viele Kalorien in ihren Lieblingssnacks enthalten sind, was es für sie gefährlich einfach macht, sich zu summieren. Da die Portionskontrolle ein wesentlicher Aspekt von Diät und Gesundheit ist, ist die Visualisierung geeigneter Portionsgrößen eine wichtige Fähigkeit.
Wir haben einen visuellen Leitfaden für 100-Kalorien-Portionen Ihrer Lieblingssnacks für Ihr Sehvergnügen (oder Ihren Horror) zusammengestellt.
Chips
Foto von Smita Jain
Eine dürftige Handvoll Chips - 9,5 Lays, 8 Doritos oder 13 Hot Cheetos - reicht aus, um 100 Kalorien zurückzusetzen.
Oreos
Foto von Smita Jain
Befriedige (oder wahrscheinlich auch nicht) deinen süßen Zahn mit knapp 2 Oreos.
Kekse
Foto von Smita Jain
Chips ahoi! Cookies sind vergleichbar mit Oreos - 2 Cookies und Sie sind raus.
Fruchtsnacks
Foto von Smita Jain
Fruchtsnacks sind eine etwas gesündere Option und enthalten 100 Kalorien pro 17 Stück.
Brezeln
Foto von Isabel Wang
Woher weißt du, ob Reis schlecht ist?
Geben Sie 18 Mini-Brezeln oder 10 Brezel-Chips für einen schnellen, knusprigen Snack hinzu.
Cheez-Its
Foto von Isabel Wang
Wenn Sie etwas Käse zum Crunch bevorzugen, entscheiden Sie sich stattdessen für 18 Cheez-Its.
Goldfisch
Foto von Isabel Wang
Für eine andere kitschige Option können Sie 39 Goldfische senken, bevor Sie das Limit erreichen.
Popcorn
Foto von Smita Jain
Netflix und Snack mit 2 ¼ Tassen Popcorn. Viel Glück, das nicht zu beenden, bevor der Film beginnt.
Chips und Salsa
Foto von Isabel Wang
Tauchen Sie verantwortungsbewusst mit 7 Tortillachips und ¼ Tasse Salsa ein.
Studentenfutter
Foto von Smita Jain
Knapp 2,5 Esslöffel Trail Mix enthalten 100 Kalorien. Und seien wir ehrlich - Sie suchen wirklich nur die M & Ms aus.
Piratenbeute
Foto von Isabel Wang
Halten Sie es unter 28 Stück Piratenbeute, um Ihre eigenen in Schach zu halten.
Pop-Tarts
Foto von Isabel Wang
Genießen Sie eine traurige Hälfte eines Pop-Tarts für einen zuckerhaltigen Snack zum Mitnehmen.
Müsli
Foto von Isabel Wang
Obwohl der Kaloriengehalt zwischen Getreide stark variiert, enthält Frosted Flakes etwa 100 Kalorien pro ⅔ Tasse.
Windows
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Schlürfen Sie langsam - nur ⅓ eines Behälters dieser typischen College-Mahlzeit bringt Ihnen bis zu 100 Kalorien.
Eis
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Wo kann man Kakaopulver im Supermarkt finden?
Eine Tasse Eis reicht aus, um Sie zu übertreiben. (Wir weinen auch.)
Energieriegel
Foto von Isabel Wang
Sie werden aus einem bestimmten Grund als 'Energieriegel' bezeichnet - weniger als die Hälfte eines CLIF-Riegels entspricht 100 Kalorien.
Limonade
Foto von Smita Jain
Das Schlucken einer 8,5-Unzen-Flasche Cola entspricht dem Abbau von 100 flüssigen Kalorien.
Heißer Kakao
Foto von Smita Jain
Etwas mehr als eine halbe Tasse heißen Kakao reicht aus, um Sie den Winter über warm zu halten.
Natürlich ist der Kaloriengehalt nicht der einzige Bestimmungsfaktor für die Ernährung, und nicht alle Kalorien sind gleich. Unser Rat? Werfen Sie diese kalorienreichen, aber ernährungsphysiologisch leeren Portionen weg und entscheiden Sie sich stattdessen für diesegesündere Swaps für ein besseres und befriedigenderes Naschen.
Aber wenn du absolut brauchen diese heißen Cheetos, um durch die Nacht zu kommen, Portionskontrolle zu üben und sich zu erinnern: Moderation ist der Schlüssel.
