Sie gehen mit Freunden oder der Familie zum Abendessen und versuchen, sich gesund zu ernähren, also bestellen Sie einen Salat. In einigen Fällen ist der soeben bestellte Salat jedoch eines der ungesundsten Dinge auf der Speisekarte. Hier sind 9 der schlechtesten Restaurantsalate in der Reihenfolge von den höchsten bis zu den niedrigsten Kalorien.
9. Burger King Bacon Cheddar Ranch Salat mit knusprigem Hühnchen
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Sie sind im Burger King Drive-Thru und versuchen, eine gesündere Entscheidung zu treffen, indem Sie einen Salat bestellen. Dieser Salat hat tatsächlich mehr Kalorien als ein Whopper (ohne Belag). Ihre „gesunde“ Entscheidung kommt zurück, um Sie zu beißen720 Kalorien,50 g Fett (13 g gesättigt), 1960 mg Natrium,32 Gramm Kohlenhydrate,7 Gramm Zucker und36 Gramm Protein. Dieser Salat ist zwar nicht so kalorienreich wie die anderen Salate auf dieser Liste, aber dennoch sehr fettreich und enthält fast einen Tag Natrium.
8. Freundlicher knuspriger Honig-BBQ-Hühnersalat
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Dieser Salat ist im Grunde eine Ausrede für Erwachsene, Hühnchentender und Tortillachips zu essen. Wenn Sie diesen beiden Zutaten gemischten Käse und Ranch-Dressing hinzufügen, haben Sie es selbst1043 Kalorien,68 Gramm Fett (15 Gramm gesättigt), 82 Gramm Kohlenhydrate,2269 mg Natrium,32 Gramm Zucker und30 Gramm Protein. Das ist ein ganzer Tag Natrium und ungefähr 1,5 Tage Zucker.
7. TGI Friday's Pecan Crusted Chicken Salad
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Dieser Salat ist auf der TGI-Freitagskarte als Favorit gekennzeichnet und enthält gesunde Zutaten wie Grünkohl, gemischtes Grün und Mandarinen. Der Blauschimmelkäse zerbröckelt jedoch, getrocknete Preiselbeeren, Pekannüsse und Dressing bringen diesen Salat auf den Punkt1080 Kalorien,71 Gramm Fett (16 Gramm gesättigt),76 Gramm Kohlenhydrate,1650 mg Natrium und39 Gramm Protein. Dieser enthielt nicht die Zuckermenge, sondern die getrocknete Cranberries allein enthalten 29 Gramm Zucker.
6. Buffalo Wild Wings Mediterraner Salat mit Zitronenpfeffer-Hähnchen
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Ich bin sicher, Sie haben gehört, wie die Mittelmeerküche ist sehr gesund und eine gute Art zu essen. Also muss dieser Salat gut für dich sein, oder? Nicht so viel. Beim1110 Kalorien,74 Gramm Fett (18 Gramm gesättigt),4230 mg Natrium,70 Gramm Kohlenhydrate,23 Gramm Zucker und 52 GrammProtein, du bist besser dran, wenn du eine kleine Bestellung ihrer Büffelflügel bekommst. Und ja, Sie haben das richtig gelesen, 4230 mg Natrium, was ungefähr dem Doppelten der empfohlenen Tagesmenge entspricht.
5. IHOP Crispy Chicken Cobb Salat
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Warum bestellen Sie zuerst einen Salat im International House of Pancakes? Bestellen Sie einen Stapel Schokoladenkuchen! Wie auch immer, dieser Salat packt 1230 Kalorien,93 g Fett (27 g gesättigt und 1,5 trans),2750 g Natrium,38 Gramm Kohlenhydrate,7 Gramm Zucker und59 Gramm Protein. Wenn du isst Transfett, Sie sollten auf 1% Ihrer täglichen Aufnahme begrenzt sein. Für eine Diät mit 2000 Kalorien pro Tag bedeutet dies 2 Gramm Transfett, was genau dem entspricht, was dieser Salat enthält.
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4. Applebee's Oriental Chicken Salad
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Ich bin mir nicht sicher, was für 'Frisches asiatisches Grün' habe 1420 Kalorien,99 g Fett (15 g gesättigt und 1 g trans),1530 mg Natrium,96 Gramm Kohlenhydrate,39 Gramm Protein und42 Gramm Zucker. Ich weiß nichts über dich, aber ich esse lieber echtes chinesisches Essen mit weniger Kalorien und Fett als diesen Salat.
3. Chilis Quesadilla-Explosionssalat
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Beim1430 Kalorien,96 g Fett (28 g gesättigt und 0,5 g trans),84 Gramm Kohlenhydrate, 2420 mg Natrium,64 Gramm Protein und18 Gramm Zucker, dieser Salat entspricht in etwa einem echten Quesadilla. Lassen Sie sich nicht von der gesund klingenden Beschreibung dieses Salats täuschen, es ist eine der schlechtesten, die Sie bestellen können.
2. California Pizza Kitchen marokkanischer gewürzter Hühnersalat
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Wenn Marokko tatsächlich den Ernährungsstatus dieses Salats sehen würde, wären sie entsetzt. Es hat1500 Kalorien,99 Gramm Fett (von denen 10 gesättigt sind),1380 mg Natrium,128 Gramm Kohlenhydrate,43 Gramm Protein und80 Gramm Zucker. Die empfohlene tägliche Einnahme von Zucker hinzugefügt Für Frauen sind es 20-25 Gramm, was bedeutet, dass dieser Salat 4 Tage Zucker enthält. Nein danke.
1. Cheesecake Factory Chicken Caesar Salat (Abendessen Portion)
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Dieser Salat enthält satte 1510 Kalorien, 16 Gramm Fett, 24 Gramm Kohlenhydrate und 1450 mg Natrium. Dies ist ungefähr 2/3 Ihrer täglichen empfohlene Natriumaufnahme und 3/4 Ihrer täglichen Kalorien. Im Vergleich dazu hat ihr Factory Burger 740 Kalorien und 18 Gramm Fett. Wenn ich du wäre, würde ich definitiv den Burger über diesen Salat pflücken. Ich meine, wer möchte 75% seiner Kalorien für einen Caesar-Salat verschwenden? Nicht ich.
Gäste fahren hinein und tauchen in Hawaii
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Wenn Sie sich das nächste Mal den Abschnitt mit den Salaten auf einer Speisekarte in einem Restaurant ansehen, geraten Sie nicht in die Falle, wenn Sie glauben, dass alle gesund sind. Schauen Sie sich die Beschreibung an und wenn es gebratene Zutaten, Käse, cremige Dressings oder Tortilla- oder Wontonstreifen enthält, werden die Nährwertangaben fast den Salaten auf dieser Liste entsprechen.
