Die Hektik und das Chaos am College können dazu führen, dass die Auswahl gesunder Lebensmittel ganz unten auf der Prioritätenliste steht. Eine einfache Möglichkeit, besser zu essen, besteht darin, kluge Entscheidungen zu treffen, selbst wenn Sie zwischen Favoriten bis spät in die Nacht wählen. Wählen Sie anhand der Zahlen und Sie sind sicher, dass Sie den Champion dieser Ablässe auswählen - vielleicht den Schwergewichts-Champion.
Speck gegen Wurst
Speck wird von den meisten als unverzichtbares Frühstück angesehen. Drei Scheiben (ungefähr 19 Gramm) haben ungefähr 100 Kalorien, 8 Gramm Fett und über 400 Milligramm Natrium. Eine Verbindung von Schweinswurst (ungefähr 13 Gramm) hat jedoch nur 44 Kalorien, 4 Gramm Fett und ungefähr 100 Milligramm Natrium. Trotz der Tatsache, dass dies weniger Wurst als Speck ist, macht die signifikante Zunahme von Fett, Kalorien und Natrium im Speck es die weniger gesunde Wahl. Um noch gesünder zu sein, entscheiden Sie sich für eine Puten- oder Hühnerwurst anstelle von Schweinefleisch.
GEWINNER: WURST
Burger gegen heiße Hunde
Frühling ist gleich Cookout, und Cookouts sind gleich Burger und Hunde. Ein normaler McDonald's-Hamburger (100 Gramm Lebensmittel) hat 252 Kalorien, 9 Gramm Fett und fast 500 Gramm Natrium. Burger sind jedoch eine gute Quelle für Eiweiß, Eisen und Zink, und die meisten Menschen essen nur einen nach dem anderen.
Andererseits ist ein Hot Dog in einem Brötchen (98 Gramm Lebensmittel) mit fast 700 Milligramm Natrium sowie fast 15 Gramm Fett und 240 Kalorien beladen. Hot Dogs werden normalerweise aus verarbeitetem Fleisch und Chemikalien hergestellt, die für Sie viel schlechter sind als das reine Rinderhackfleisch von Hamburgern. (Außerdem könnten Sie mehr als eine essen.)
GEWINNER: BURGER
Pommes gegen Tater Alle
Eine kleine Portion (71 Gramm) Fast-Food-Pommes zum Beispiel hat 230 Kalorien und 11 Gramm Fett. Sie verbrauchen außerdem etwa 160 Milligramm Natrium. Eine Portion Tater Tots (86 Gramm) hat 160 Kalorien und 8 Gramm Fett, enthält aber satte 420 Milligramm Natrium. Während Pommes mehr Kalorien und Fett haben als Tater Tots, macht der außergewöhnliche Anstieg des Natriumgehalts Pommes die gesündere Wahl - kaum.
GEWINNER: Pommes
