8 Healthy Olive Garden Menu Hacks, die jeder Pasta-Fan kennen sollte

Als Angestellter von Olive Garden und Bodybuilder weiß ich, wie schwer es sein kann, sich gesund zu ernähren, wenn man sich nach Grissini sehnt. Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich wöchentlich für meine Ziele bei der OG esse und dabei die Dinge interessant halte.



1. Bitten Sie um ein seitliches Anziehen

Olivengarten

Foto von Brittany Baumli



Während 8 g Fett pro Portion Dressing nicht viel zu sein scheinen, summiert es sich, wenn Sie überlegen, wie viel Dressing wirklich auf Ihren Salat kommt. Manchmal sind Mitarbeiter hartnäckig, um Ihr Bedürfnis nach guten Sachen zu befriedigen. Fragen Sie nach Ihrem Dressing auf der Seite oder machen Sie Ihr eigenes Dressing, damit Sie die vollständige Kontrolle über Ihren Salat haben.



2. Füllen Sie den Salat auf und bewahren Sie die Grissini für Ihre Mahlzeit auf

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Wenn sie 'unbegrenzt Salat und Grissini' sagen, meinen sie es ernst. Essen Sie mehrere Portionen Salat, damit Sie nicht zu viel essen, wenn Ihr Huhn Alfredo ankommt. Sie haben einige zusätzliche Mikronährstoffe verbraucht und Reste für morgen. Sie sind sich nicht sicher, was mit der Verfolgung von Makro- und Mikronährstoffen los ist? Wir haben habe dich gedeckt .



Bewahren Sie außerdem Ihre Grissini bis zum Hauptteil Ihrer Mahlzeit auf. So lecker diese Grissini auch sind, sie sind leere Kohlenhydrate (butterartig, garlicky, wunderbare leere Kohlenhydrate). Essen Sie sie als Ergänzung zu Ihrem Hauptgericht und nicht, wenn Sie hungern, und Sie sparen Kalorien, wenn Sie nicht sieben (ty) essen.

3. Wählen Sie Vollkornnudeln

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Die Vollkorn-Linguine von Olive Garden ist zwar nicht kohlenhydratarm, enthält jedoch mehr Ballaststoffe und mehr Eiweiß als alle anderen Nudeloptionen. Infolgedessen fühlen Sie sich schneller satt und erhalten eine nahrhaftere Mahlzeit.



4. Machen Sie fünf Käse Marinara zu Ihrem Freund

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Mit der Hälfte der Kalorien und einem Drittel des Fettes der traditionellen Alfredo-Sauce von Olive Garden ist Marinara mit fünf Käsesorten die perfekte Kombination aus käsiger Güte.

5. Wählen Sie magere Proteine

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Wenn Sie Ihrer Mahlzeit mageres Protein wie Hühnchen oder Garnelen hinzufügen, verbrauchen Sie nicht nur mehr nährstoffreiche Kalorien, sondern riskieren auch kein übermäßiges Essen. Was mich zu ... führt

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6. Sehen Sie sich nur die Hälfte Ihres Essens an

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So verlockend das Einatmen Ihrer gesamten Mahlzeit in fünf Minuten auch sein mag, bemühen Sie sich bewusst, nur die Hälfte zu essen. Sie können dies auf verschiedene Arten tun: Teilen Sie Ihre Mahlzeit mit jemand anderem oder machen Sie zwei Hälften auf Ihrem Teller und weigern Sie sich, eine davon zu berühren.

Wenn Sie sich nicht trauen, es in Ruhe zu lassen, fragen Sie nach einer To-Go-Box, wenn Ihre Mahlzeit eintrifft, um sie außer Sicht und Verstand zu bringen. Wenn Sie die Hälfte mit nach Hause nehmen, bekommen Sie mehr für Ihr Geld und müssen sich keine Sorgen mehr machen, das Mittagessen für den nächsten Tag vorzubereiten.

7. Gemüse hinzufügen

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Sie können Ihrer Pasta im Wesentlichen sämtliches Gemüse für jeweils nur ein paar zusätzliche Dollar hinzufügen. Wir alle wissen es einfacher, Ihren Brokkoli zu essen wenn es mit Sauce bedeckt ist.

8. Begrüßen Sie meinen kleinen Freund, den Dolcini

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Wenn Sie so etwas wie ich sind, ist das Dessert der beste Teil jeder Mahlzeit, aber sicherlich keine normale Sache. Zum Glück hat Olive Garden die perfekte Lösung in Dolcinis, ein kleiner Leckerbissen, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen ohne die Kalorienbank zu brechen.

Wenn Sie sich mit Ihren Freunden treffen, um Grissini zu holen und sich zu treffen, muss dies weder Ihre Ernährung noch Ihren Trainingsplan ruinieren. Verwenden Sie diese Tipps, wenn Sie das nächste Mal eine Kohlenhydratfixierung benötigen, um Ihr Verlangen zu stillen und auf dem richtigen Weg zu bleiben.

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