Das College ist stressig. Besonders wenn Sie eine Geisteskrankheit haben. Allein im Schuljahr 2012-2013 über 48% von College-Studenten besuchten Beratung für psychische Gesundheitsprobleme. Das zweithäufigste Geisteskrankheit bei College-Studenten ist Depression, nach dem American Psychological Association 36,4% der Studenten leiden unter Depressionen.
Die psychische Gesundheit ist seit Jahren stigmatisiert. Es ist schmutzige Wäsche und du willst es nicht zeigen. Sie wollen nicht zugeben, dass Sie Hilfe brauchen. Es ist an einem Punkt angelangt, an dem 1 von 4 Studenten eine diagnostizierbare Krankheit haben und 40% (oder mehr) von ihnen suchen keine Hilfe.
Mindestens die Hälfte dieser Studenten nutzt ihre Campusressourcen nicht für Hilfe bei der psychischen Gesundheit oder akademische Unterkünfte. Sie können jedoch nicht nur die Gesellschaft dafür verantwortlich machen, einige Standorte sind unglaublich vage in Bezug auf absichtliche Unterkünfte. Die Dienste für Schüler mit Behinderungen an meiner Schule sagten mir das, als ich mich bewarb.
Geisteskrankheiten verschwinden nicht einfach
Um Ihnen einen Bezugspunkt zu geben, ich lebe seit über 12 Jahren mit Depressionen. Und ich bin erst 23 Jahre alt. Ich bin nicht irgendein Rando, der versucht, mit Ihnen Mitleid zu haben. Was ich habe, ist bekannt als anhaltende depressive Störung , was manchmal als Dysthymie bezeichnet wird. Das ist nicht Depression können Sie beide gleichzeitig haben, was als bekannt ist doppelte Depression .
Leben mit Depressionen Art saugt. Und wenn Sie es im College haben und diagnostiziert werden, wissen Sie nicht immer, was Sie tun sollen. Außerdem weiß niemand wirklich, was Sie hören müssen, es sei denn, sie waren auch dort. Nun, ich war dort und weiß, was ich wünschte, jemand hätte es mir vor mir gesagt bin aufs College gekommen . Zur Hölle, bevor ich erwachsen wurde, wäre es nett gewesen.
1. Ihre Schule hat einen Weg für Sie zu bekommen akademische Unterkünfte für psychische Erkrankungen. Es ist ein Teil von unsere Rechte nach dem Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen.
2. Du bist nicht verrückt oder schwach. Nur weil die Leute nicht über Depressionen sprechen, heißt das nicht, dass es nicht normal ist. Wenn Sie mit jemandem sprechen, insbesondere mit einem ausgebildeten Fachmann wie einem Therapeuten oder Psychologen, kann dies Wunder bewirken.3. Es ist in Ordnung, ein Semester (oder mehr) für Ihre geistige Gesundheit von der Schule zu nehmen. Es könnte Ihren GPA und Ihre geistige Gesundheit retten.
4. Trinken hilft nicht. Alkohol ist ein Depressivum, daher ist Alkoholexzesse und Partys nicht immer die beste Option.
5. Medikamente helfen wirklich. Ich mache keine Witze, nichts hat mir durch die College-Erfahrung mehr geholfen als zu nehmen Medizin das funktioniert eigentlich bei mir.
6. Finde etwas, das du liebst und bleibe dabei. Es kann Sport, Kunst oder Kochen sein. Es liegt an dir. Kochen und Backen helfen bei der Stimmung.
7. Bleiben Sie nicht in toxischen Beziehungen. Platonisch oder anders. Wenn dich jemand als Person verletzt oder du dich weniger fühlst als du bist, ist es Zeit wegzugehen. Du musst dich selbst lieben, und manchmal bedeutet das, jemanden abzuschneiden, der dich kaputt macht.
8. Du bist stärker als du denkst. Ich hatte einmal einen Freund, der mir sagte, egal wie weit ich gefallen bin, er habe nie gesehen, dass ich nicht wieder aufgestanden bin. Etwas, von dem ich nie bemerkt habe, dass ich es tue, da ich die kleinen Siege, die ich gemacht habe, nicht einmal erkannt habe. Du bist dein schärfster Kritiker, und deine Stärke hat dich hier gehalten.
9. Gib einfach dein Bestes. Glauben Sie mir, oft ist das mehr als genug. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug zu tun oder sich so viel Mühe zu geben, wie Sie für nötig halten, macht es die Dinge meistens einfacher, wenn Sie nicht nur Ihr Bestes geben.
Depressionen waren noch nie so nett zu mir. Seit ich das College habe, war es ein Kampf. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich damit alleine bin. Ich habe so lange überlebt, und du auch. Du kannst weitermachen. Ich weiß, es ist nicht einfach, aber du liegst nicht falsch, wenn du dich so fühlst wie du. Also, Kinn hoch und denk dran Sie sind immer noch da .
