So wie Glück von jedem anders definiert wird, so ist auch ein Salat. Okay, es ist vielleicht nicht ganz angemessen, einen Salat mit einem abstrakten Konzept wie Glück zu vergleichen, aber beide sind subjektive Themen.
Ihre Vorstellung von einem Salat kann aus einer Schüssel oder einem Eisbergsalat, Speckstücken, Blauschimmelkäse, Croutons und einem cremigen Ranch-Dressing bestehen. Oder es kann eine Schüssel mit gemischtem Grün, Mandelscheiben, Blaubeeren und einem Nieselregen sein leichte Vinaigrette . Obwohl beide technisch gesehen Salate sind, sind sie ernährungsphysiologisch nicht gleich.
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Bei all der Presse darüber, ob spätes Essen zu einer Gewichtszunahme führt und was Sie nachts essen sollten oder nicht, ist es wichtig zu beachten, dass selbst Salate - was wir normalerweise als Symbol für gesunde Lebensmittel betrachten - möglicherweise nicht die besten sind für nächtliche Snacks. Es hängt alles davon ab, was Sie von einem Salat halten.
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Etwas Es ist bekannt, dass bestimmte Lebensmittel Ihnen beim Schlafen helfen und einige Lebensmittel sind für das Gegenteil bekannt, und Sie sollten sich beim Aufbau Ihres Late-Night-Salats an diese Richtlinien halten. Zum Beispiel Blattgemüse wie Grünkohl und einige Früchte wie Bananen letztendlich beide helfen, Melatonin zu produzieren , ein schlafinduzierendes Hormon.
Auf der anderen Seite, fettiges Essen wie Speck oder Ranch Dressing kann Ihren Magen verärgern und Sie von Ihrem glückseligen Schlaf abhalten und Sie am Morgen langsam fühlen lassen. Außerdem haben Salate immer noch Kalorien und ein großer Teil davon kann zu vielen unerwünschten Kalorien führen. Achten Sie daher darauf, die Portionen auf einer angemessenen Größe zu halten - es handelt sich um einen Snack bis spät in die Nacht, nicht um eine Mahlzeit bis spät in die Nacht.
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Sie wissen, dass Sie spät abends wirklich keinen gegrillten Käse oder keine Pizza essen sollten, aber einen Salat mit Speck, schwerem Dressing und Käse zu essen ist gar nicht so anders. Wenn Sie sich jedoch einen Salat mit Spinat, Nüssen und einem leichten Dressing vorstellen, sollte Sie nichts davon abhalten, gut zu schlafen und einen gesunden Körper zu haben.
