Wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages wenig Zeit haben, scheint ein in Flaschen abgefüllter Smoothie die kluge Wahl zu sein, um Nährstoffe aufzufüllen und aufzufüllen. Die meisten Marken füttern Ihre Behauptungen von „Bio“ -Inhaltsstoffen mit „100 Prozent oder mehr“ Ihrer täglichen Vitamine, aber was bedeutet das alles wirklich?
Tatsächlich sind diese Smoothies oft mit Zucker und verdächtigen Zutaten gefüllt. Daher haben wir fünf beliebte Verbrauchermarken nach dem bewertet, was Sie wirklich aus der Flasche holen.
5. Naked Juice Smoothie
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Naked Juice Smoothies sind sehr beliebt, selbst nachdem sie sich vor einigen Jahren in ziemlich heißem Wasser befunden haben aufgrund falscher Kennzeichnung „aller natürlichen“ Produkte . Vielleicht befindet sich das scheinbar „gesunde“ Getränk deshalb auf dieser Liste als letztes tot.
Die Blue Machine ist mit einer Tonne Vitamin B angereichert, sodass Sie 190 Prozent Ihrer täglich empfohlenen B6- und B12-Aufnahme erhalten. Der Smoothie ist außerdem mit 190 Prozent Vitamin C gefüllt, ob Sie es glauben oder nicht Überdosierung möglich .
Kalorienmäßig liefert die Blue Machine 320 Kalorien in ihrer 15,2-Flüssigunzen-Flasche, was ein wenig viel für etwas ist, das Sie wahrscheinlich nicht lange füllen wird.
Der gruseligste Teil des Nährwertkennzeichens sind jedoch die satten 75 Gramm Kohlenhydrate und 55 Gramm Zucker. Der größte Teil dieses Zuckers wird aus den Fruchtzutaten gewonnen, aber das spielt für Ihren Körper keine Rolle. Würden Sie wirklich mehr als drei Äpfel in einer Sitzung plus eine Banane und 27 Blaubeeren essen? ? Höchst wahrscheinlich nicht.
Diese drei Nachahmer Naked Smoothies sind viel billiger und gesünder als die im Laden gekauften Versionen. Wenn Sie sie also trinken, können Sie nackt gut aussehen.
4. Odwalla 100% Juice Smoothie
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Eine weitere beliebte Smoothie-Wahl in Flaschen stammt von Odwalla, das alles bietet, von der beliebten Erdbeerbanane bis hin zu vitaminreichem Mo-Beta. Das Original Superfood ist vegan und behauptet, keinen Zuckerzusatz zu haben. Dies scheint eine kluge Wahl zu sein, bis Sie einen Blick auf die 51 Gramm Zucker des Etiketts werfen.
Das Kleingedruckte des Smoothie besagt, dass das Getränk „kein kalorienreduziertes Lebensmittel“ ist. Dies ist eine offensichtliche Aussage, die von einem Getränk mit 240 Kalorien stammt. Ein großartiger Caramel Macchiato von Starbucks hat ungefähr die gleiche Menge an Kalorien mit 18 Gramm weniger Zucker, warum also nicht einfach das trinken?
Die Saftbasis von Odwalla-Smoothies ist kein echter Fruchtsaft, sondern ein Saftkonzentrat, das die Behauptung „kein Zuckerzusatz“ negieren könnte. Sie erhalten auch weniger als ein Gramm Ballaststoffe Nährstoff, den die meisten von uns stark verpassen .
3. Bolthouse Farms Fruchtsmoothie
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Genau wie Odwalla verwenden die Smoothies von Bolthouse Farms ein Saftkonzentrat, das definitiv zu den 42 Gramm Zucker in einer Portion von 15,2 Unzen beiträgt. Die Flasche Erdbeerbanane rühmt sich, dass es „ Kein Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ”Sagt aber nichts darüber Zucker hinzugefügt (was bedeutet, dass wahrscheinlich einige drin sind).
Die Flasche hat 247 Kalorien, 100 Prozent des täglich empfohlenen Vitamin C, aber kein Vitamin A. Aufgrund der gesamten Banane im Getränk erhalten Sie ungefähr 17 Prozent Ihrer empfohlenen Kaliumaufnahme. Trotzdem gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kalium reparieren können Süßkartoffeln oder Joghurt .
2. Unschuldiger reiner Fruchtsmoothie
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Unschuldig ist ein europäisches Unternehmen, das sich auf Smoothies, Säfte und Wohltätigkeitsorganisationen spezialisiert hat. Trotzdem sind ihre Getränke nicht so gesund, wie sie es von ihren Käufern erwarten. Die Sorte Kiwis, Apples & Limes enthält noch 47 Gramm Zucker und rund 230 Kalorien.
Die Website sagt einfach, dass das Getränk „eine Quelle für Vitamin C ist“, was etwas zu vage ist, um ein äußerst nützliches Merkmal zu sein. Von den Smoothies auf dieser Liste liefert Innocent mit 6,6 Gramm die meisten Ballaststoffe, aber die durchschnittliche Person benötigt immer noch etwa 30 Gramm pro Tag.
1. Speichern Sie nahrhaften rohen Smoothie
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Savse kommt auch über den Atlantik vor, ist aber etwas gesünder als sein „unschuldiges“ Gegenstück. Das Getränk hat nur 188 Kalorien und 36 Gramm Zucker und ist damit das niedrigste in beiden Maßnahmen auf der Liste.
Während es nur 4,5 Gramm Ballaststoffe enthält, ist die Sorte Super Purple neben den üblichen Früchten auch mit Rüben und Avocados gefüllt. Rüben sind fantastisch zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens und zur Senkung des Blutdrucks. Wenn Sie ein Avocado-Liebhaber sind, kennen Sie sie bereits als König der gesunden Fette und sie sind noch fantastischer dieser cremige Smoothie . Wenn Sie Ihre Smoothies lieber zubereiten möchten, damit Sie tatsächlich wissen, was in ihnen vor sich geht, empfehlen wir eines dieser Rezepte.
