Seit ich auf dem College bin, habe ich Probleme mit dem Frühstück. Entweder überspringe ich das Frühstück und laufe bis zur Mittagszeit auf nüchternen Magen oder mein Kater holt das Beste aus mir heraus und führt mich zu einem Brunch-Fest um 11 Uhr. Es ist schwer, ein fröhliches Medium zu finden. All dies änderte sich jedoch, als ich einmal am Tag anfing, Haferflocken zum Frühstück zu essen.
Ich habe kürzlich versprochen, jeden Tag ein Haferflockenfrühstück zuzubereiten, weil es mir schwer fiel, meine Essgewohnheiten zu regulieren. Anstatt einen 9-5-Job zu haben und einen festen Speiseplan zu haben, werden Sie im College ständig zu spunkigen Restaurants oder Veranstaltungen im Zusammenhang mit Essen eingeladen. Aber aus irgendeinem Grund, Den Tag mit Haferflocken beginnen fühlte sich wie ein erreichbares Bekenntnis zu einer gesünderen, strukturierteren Routine an.
Tag 1: Lecker!
Jocelyn Hsu
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Haferflocken sind lecker. Es gibt nicht viel anderes. Der erste Tag, an dem ich Haferflocken aß, beschwor keine erderschütternden Erkenntnisse über meinen Körper, aber ich nahm an, dass es ein wenig Zeit dauerte, um die Ergebnisse aufzubauen.
Tag 3: Ist mein Stoffwechsel schnell oder was?
Christin Urso
Ein Wort - FASER. Eine Tasse Haferflocken enthält etwa vier Gramm Ballaststoffe und ich aß über zwei Tassen am Morgen. Natürlich machte ich häufiger Badezimmerausflüge und sie waren schneller und einfacher. Mit anderen Worten, Faser wirkt zum zweiten Mal Wunder. Ich war zuerst überrascht, aber Mann, ich konnte mich daran gewöhnen.
Tag 7: Ich bin eine Routinekönigin
Nancy Chen
Die Faser regulierte wirklich mein Verdauungssystem… was bedeutete, dass mein Badezimmerplan sehr regelmäßig wurde. Es ist schön, eine festgelegte Routine für die Töpfchenzeit zu haben, das war also ein großer und unerwarteter Vorteil.
Mein Leben fühlte sich auch synchroner an. Es hat etwas damit zu tun, jeden Morgen das Gleiche zu tun. Nicht alles in meinem Tag muss Ordnung haben, aber mindestens ein Regime zu haben ist beruhigend.
Tag 10: Möglicher Gewichtsverlust?!
Kavita Gurm
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10 Tage sind kaum genug, um ein Lebensmittel dem Gewichtsverlust zuzuschreiben, aber meine Hose fühlte sich etwas lockerer an und ich fühlte mich leichter und erfrischter. Das Essen von Haferflocken zum Frühstück hielt mich bis zur Mittagszeit voll, also macht es einen guten Job mit dem Umgang mit übermäßigem Essen. Mein Ziel hier ist es jedoch nicht, Gewicht zu verlieren - es geht nur darum, insgesamt gesund zu sein.
Tag 14: Ich fühle mich gut
Rachel Tison
Nachdem ich zwei Wochen lang jeden Tag Haferflocken gegessen habe, fühlt sich mein Körper anders an ... auf eine gute Art und Weise. Meine Mahlzeiten sind besser verteilt und ich fühle mich den ganzen Tag leichter an meinen Füßen. Normalerweise fühle ich mich nach einem großen Frühstück beschwert, aber nach zwei Wochen, in denen ich diese Haferflocken-Routine etabliert habe, habe ich normalerweise einen viel besseren Start in den Tag.
Größter Imbiss? Mehr Energie.
Rachel Resnick
Anstatt mein Gesicht mit Bagel und Frischkäse zu füllen, bemühe ich mich konzentriert, jeden Morgen Haferflocken zum Frühstück zu essen. Die gesundheitlichen und diätetischen Vorteile sind offensichtliche Gründe für den Versuch, diese Verpflichtung einzugehen, und ich hatte einige zusätzliche Vorteile wie zusätzliche Energie und einen schnelleren Stoffwechsel. Ohne wie ein Vertriebsmitarbeiter von Quaker Oats zu klingen, ermutige ich jeden und jeden, dieses Experiment auszuprobieren!
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