Ich war nie wirklich ein Kaffeetrinker, aber ein kohlensäurehaltiges Getränk hat mein Herz seit jungen Jahren gehabt. Coca-Cola war schon immer eine leichte Besessenheit von mir und als ich älter wurde, hatte ich große Probleme, die schlechte Angewohnheit zu schütteln.
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Es wurde noch schwieriger, über meine Sucht hinwegzukommen, als mir klar wurde, dass Speisesäle Heiligtümer für Sodabrunnen sind, mit einem endlosen Vorrat an süßem Getränk.
In den letzten Monaten habe ich begonnen, die negativen Auswirkungen von Soda auf meine Ernährung zu bemerken. Soda ist ein Schuldiger, der nicht nur unsere Energie, sondern auch unseren Zuckergehalt erhöht.
Viele Studenten auf dem Campus wählen täglich Limonaden anstelle von Kaffee und erkennen möglicherweise nicht, welche Auswirkungen die zuckerhaltige Substanz auf den Körper hat.
Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihren Trinkgewohnheiten als 'Buddy the Elf' zu entkommen ...
Ungesüßter Eistee
Bernard Wen
Obwohl es etwas gewöhnungsbedürftig sein kann, ist ungesüßter Eistee ein großartiger Ersatz. Der 'schmutzige Wasser' -Geschmack, wie meine Freunde ihn nennen, ist zunächst ein Ausschalten, aber für Sie ist er viel besser als jeder Tee, der Süßstoffe enthält.
Grüner Tee
Rosalind Chang
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Grüner Tee ist wegen seiner harntreibenden Wirkung besonders vorteilhaft. Großes Wort, oder? Diuretikum ist die wissenschaftliche Art, einfach zu sagen: 'Dieses Getränk bringt Sie dazu, viel mehr zu pinkeln.' Dies führt dazu, dass die überschüssigen Körperflüssigkeiten, die zu Blähungen führen, unseren Körper schneller als gewöhnlich verlassen. Unsere Freunde an der Harvard Medical School sagen uns auch, dass grüner Tee Antioxidantien enthält, die 'dazu beitragen können, schlechtes Cholesterin zu blockieren, gutes Cholesterin zu erhöhen und die Arterienfunktion zu verbessern'. Dies ist möglicherweise nicht die beste Getränkeoption vor einer langen Autofahrt, aber möglicherweise die beste für Ihren Körper.
Wasser, Wasser und noch mehr Wasser
Bess Pearson
Jeder weiß, dass Wasser die beste Option ist, aber als jemand, der Süßigkeiten liebt, weiß ich, dass der Geschmack etwas langweilig sein kann. Versuchen Sie, Ihr Wasser mit Obst zu infundieren! Beeren, Melonen, Minze, Gurke und natürlich Zitrone sind leckere Optionen, die Sie in Ihr Wasser drücken können, um etwas Geschmack zu verleihen.
Sprudel
Christin Urso
Wenn es die Kohlensäure ist, die Ihnen Trennungsangst macht, versuchen Sie es mit Sprudelwasser! Dies ist auch ziemlich gut, wenn mit verschiedenen Früchten infundiert. Selters und Tonic Water sind ebenfalls Optionen. Seien Sie jedoch vorsichtig, da bei einigen Selters-Marken Zucker auf dem Nährwertetikett versteckt ist.
Ändern Sie Ihren Chaser (wenn Sie 21 sind, natürlich)
Sarah Silbiger
Ich weiß, dass es etwas ungewöhnlich ist, Alkohol mit etwas anderem als dem süßesten Getränk zu jagen, das Sie finden können, aber ich verspreche Ihnen, dass andere Optionen genauso gut funktionieren. Cranberry-Saft, Limettenbiss oder Zitronensaft sind alles Möglichkeiten, um den billigen College-Wodka-Geschmack loszuwerden.
Shakes und Säfte
Julie Lin
Hausgemachte Shakes und Säfte sind nicht nur eine großartige Alternative zu Soda, sondern auch ein gesunder und reichhaltiger Snack oder Frühstück für Menschen, die immer unterwegs sind. Es gibt Orte in der Nähe des Campus, an denen Sie diese zuckerfreien Getränke kaufen können, aber es ist nicht so schwer, sie in Ihrem Schlafsaal zuzubereiten, wie es scheint. Nehmen Sie einfach etwas Obst und Joghurt aus dem nächsten Speisesaal, werfen Sie sie in den Mixer und schon kann es losgehen!
Kombucha
Hannah Lewman
Dieses Getränk hat immer noch den kohlensäurehaltigen Aspekt von Soda, den wir lieben, aber es enthält lebende Bakterien, die es noch besser machen. Kombucha ist bekannt für die Probiotika, die durch das Getränk schwimmen, und wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. In Shannas Artikel finden Sie weitere Informationen zu diesem kohlensäurehaltigen Getränk.
'Nicht so zuckerhaltiger' Zucker
Kathleen Lee
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Wenn Sie alles probiert haben und Ihr Verlangen nach Süßigkeiten einfach nicht überwinden können, probieren Sie eine Alternative wie Rohrzucker oder Agavennektar. Beide haben einen niedrigen glykämischen Index (ich weiß, es tut mir wieder leid, große Worte). Dies bedeutet einfach, dass diese beiden Zucker einen geringeren Einfluss auf Ihren Blutzucker haben als unnatürliche Zucker wie Fructose-Maissirup. Ich persönlich empfehle, Agave mit etwas Zitrone und Sprudelwasser zu mischen, um eine gesündere Limonade zu erhalten.
Ich weiß, dass es schwierig sein könnte, einen kalten Truthahn zu bekommen, also hab keine Angst vor der Hälfte dieser Scheiße! Versuchen Sie, sich abzusetzen, indem Sie bei Ihrem nächsten Ausflug zum Sodabrunnen Soda und Selterswasser oder Limonade und Wasser mischen. Wenn ich es könnte, könnten Sie es auch.
